「自分と向き合う」とか「内側に意識を向ける」と一言で言っても、
その「自分・内側」には人それぞれの意味があります。
多くの人はこの言葉を聞いたとき、無意識に内側を「身体の中にある何か」として捉え、
そこを見ようとします。
「聴く」や「感じる」という行為も同じです。
自分がすでに持っている身体感覚や、過去の思い込みに引き寄せられて理解しようとする。
だからこそ、この言葉は簡単に語られながらも、実際には難しいものです。
心のことなのに、五感で確認しようとする。
これを不思議だとは思いませんか。
内側に意識を向けるという行為は、実は「見ようとしている自分」を観ることです。
「感じようとしている自分」に気づくことです。
内側を覗き込もうとするより、その構え自体を観察していく。
それが、本当の意味での意識を向けることです。
よくあるのは、意識を向けているつもりで、思考という現象をただ眺めているだけ、というケースです。感情も同様で、感情という現象を感じてはいる。
でも、それを成り立たせている何かまでは、届いていない。
思考より、感情より、もう一段深いところに、何かがある。そこに意識を向けていく。
誰かの言葉を真似ても、知識を集めても、届かないものがあります。
本や動画で「分かったつもり」になることもある。
でもその先には、丁寧な実践が必要です。
分からなくていい。やってみる。
「これで合っているのかな」と感じたなら、その疑いが来たところ意識を向けてみる。
何かに心を奪われているとき、意識は外側に向いています。
たとえば内側に意識を向けようと考えている時。
では、何にも気を取られていないとき。
それが「内側」と呼べる状態だとしたら、どうでしょうか。
ここで言う外側とは、物理的な外ではありません。
自分の思考や感情であっても、そこに気を取られていれば「外側」です。
「内」と「外」という言葉を使うと、どうしても空間を想像してしまいます。
でも意識は、場所ではありません。
あることも、ないことも証明できない。実在はわからないけれど、確かに存在している。
だから「内側に意識を向ける」とは、ある一点を見ることではなく、
意識が動き出したその瞬間の自分を観ているということです。
ヒントになる言葉や知識はあります。
でも本当に出会いたい気づきは、実践の中にふと現れるものです。
分からなくても、かまいません。分からないまま、ただ静かに観てみてください。
まだ言葉にならない何かが、静かに立ち上がってくるかもしれません。
