知ってるだけで楽になる♪認知の歪み

『認知の歪み』を知らない方の場合、

カウンセリングの回数が増える傾向にあるな、と感じます(＞人＜;)

ネットで無料の認知の歪み度合いを調べる

簡単なテストがありますので、

気になった方はやってみてくださいね♪

『頑張りたいのに、頑張れない(；ω；)』

『嫌われたら怖いな』

『自己肯定感が低くて。。。』

これらのお悩みの中にも認知の歪みが隠れています。

1番いいのは、ネットや本で自分の認知の歪みの種類を知って、

自分で出来る認知行動療法をやってみる✨ですが、

ただ、認知の歪みを知っているだけでも、

ストレスを回避できる事が増えますよ( ´ ▽ ` )♡

　　あなたの明日がもっと楽になりますように♪