睡眠日誌を使った伴走型サポートで、無理なく睡眠を整える

「寝不足が続いている」

「睡眠が大事なのは分かっているけれど、何から始めればいいか分からない」

そんな悩みに向けて、

睡眠日誌を使いながら、1ヶ月間一緒に睡眠と向き合う伴走型サポートの提供を開始しました。

睡眠日誌を使ったサポートとは？

毎日の睡眠を簡単に記録し、

その内容をもとに今の睡眠の状態や生活リズムを整理していく方法です。

「思っていた睡眠」と「実際の睡眠」のズレに気づきながら、

無理のないペースで、続けられる形を一緒に探していきます。

このサービスでできること

・睡眠日誌を使って、今の睡眠状態を把握

・生活リズムや負担に合わせた調整のサポート

・何から取り組めばいいかの整理

・1ヶ月間の伴走による習慣づくり支援

知識を増やすことよりも、

行動につなげていくことを大切にしています。

こんな方におすすめ

・寝不足や睡眠の乱れが気になっている

・情報は見ているが、実践できずに止まっている

・一人では続かないので、伴走してほしい

・病院に行くほどではないが、生活を整えたい

サービスの流れ（例）

①お申し込み・事前ヒアリング

②現在の睡眠状況や生活リズムの整理

③睡眠日誌の使い方を確認し、実践スタート

④週1回の振り返りで調整・見直し

⑤1ヶ月かけて無理のない習慣づくりをサポート

継続利用や他サービスをご利用の方へ

・継続相談をご希望の方向けのプランあり

・これまでご相談いただいた方には、状況に応じたご案内が可能です

ご興味がありましたら、お気軽にご相談ください。

無理のないペースで、あなたに合った睡眠を一緒に整えていきましょう。

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