行動分析学ではないですが、少しそんな本をチラ読みしたので。
実際に何か物事を達成したい時、「意志」にまだまだ走る人は多いと思います。そういう「強い意志」がまさに、物事を成就といいますか、達成のためにブレない軸が必要だと思われているからです。
それは一理あると思います。が、実際はサボろうとしてもサボりづらいとか、そもそもついやってしまう環境がある（つい遊ぶのでなくつい勉強してしまうとか）というわけですね。
だから、僕はそのやり方にほぼ全面的に賛同ですが、そもそもそれ自体を「自分を誤魔化しているようでいやだ」みたいに（笑）思ってしまう人もいるんじゃないかと。正直そこまでになると面倒く・・・とならうのですが、そこは抑えて、まあそうやって「意志に頼らない選択肢」というか、出来るやり方もあるんじゃないかな、くらいはやってみることをオススメしたいと。
毎日発信とか毎日何かやれるのはなぜ？
たまにサボってますが、ここでのブログ投稿もまあ結構やってますよね。多分ですが。そこでいえるのは毎日やるために、毎日タスクリストを作って書いているんですね。それはまあ誰でも出来るはずです。５分、いや１分もかからないので、これはもう「タスクリストを書く」「ブログを書く」と書く、そして地味に大事なのは「書いたかどうかをチェックする」「その記録をする」ということですね。
正確には、タスクリスト作成と実施と記録は別です。全く何も習慣がないとしんどいので、少しずつやるしかないというところですよね。
それで、僕がなぜやれるかですが、タスクリスト作成→実施→やったことは記録ということをやっています。これはブログだけでなく意識している行動は記録しているというか。全てのタスクリスト→やったことを記録はないですが、主要なものをやっていると。例えばブログとかは主要なのでやっている感じです。
つまり、ここで「強い意志」は存在せず「タスクリストにあるからやるか」という状況になる。もちろんここで「ブログの内容はなんでもいいや」というのでは困るのでそこは精度を上げていくわけです。くどいですが最初からうまいことなんて書けないのでこれも少しずつ良くしてけばいいと。それで始めちゃって、やりながら改善するほうが多分良いです。拙速は巧遅に優るってやるですね。
そして、ココナラを開いたらまず「ブログ記事投稿」ボタンを押す。編集画面が出たらモードオンです。そこで全然ネタがないなら、そのまま開いておいてあとで書きます。ネタ切れならそうなりがちですから、そうならないようにネタを常にストックしておくのがいいわけですね。
意志コストは高い。環境コストは低コストで自働化する
自分で自ら動くみたいなことで自働化という言葉を珍しく使ってみました。働く感じがしますが、仕事というか、作業を自動化しているんだけど、自らが勝手に動く感がするなあと。という意味で最適な気がしました。
それはさておき、意志でやるぞ！はうまくいっても継続はほぼ無理で、最初から頑張ってるからですね。120％のテンションは3日持てばいいからです。そうでなくて、60％でやれる、つまり「やるぞ！」でなく「やるかな？」くらいでやれるイメージです。それが環境構築と僕は言ってますが、先程のようにタスクリストを書く環境、実施する環境、記録する環境をそれぞれの工夫でいいので（先達の知恵を借りるのももちろんありです）それをやると。
そうすると、意志コストは使わないので、ほぼ自動的に動けると。ここで意志がないとなんかAIっぽいですけど、実際は「ブログを書いてやること」は大きな意志でやりたいと。それで人に発見してもらう、意見やアイデアや信頼して頂くことがポイントです。まあその手応えをどう得るかは課題になりがちですがその前に一定程度やり続けないと検証できないですからね。
そうやって環境コストで安いというとおかしいんですが、あまり負荷がかからない、ストレスがそれほどかからないというやり方ということですね。最も自分で決めたことをやるのが猛烈に嫌という人もいるかもしれないのでそこを今度はどうするか？も環境構築かなと思います。
ブリコラージュ的に色々出来る人は苦労しないというか楽しい領域なので、そういう行動促進ヒントを出すのが得意かもしれません。仕事にもできるかもしれません。自分の意志でできなくて精神的にも「自分は意志薄弱でダメなんだ」と落ち込んでいる人も山のようにいるかもしれません。
出来なかったことはたしかに僕も沢山あります。ただそれ以上に出来ることとか、出来たことを見る方が楽しいのでそっちを見ると。そうやってQOL上げていきたいですね（笑）
アイデアは環境で出す
これで終わりにしそうでしたが、タイトルの回収が出来てませんね。
アイデア出しもこれと一緒です。つまり、「アイデアだそう！」としても、「アイデアは出せない」んですね。やる気がなくなるというか。だから意志でなく、「つい考えたくなる環境」を作るほうが、結果的にアイデアを持続的に考えられるというか。
そのコツはアイデア出しに特化したものでなくて、環境構築と一緒です。つまり、「アイデアを出す」とタスクリストに書く、そして実施する、そして記録する。後で気づいたのですがやはり僕はこれをしています。
逆にいえば、アイデアを出せる人は、アイデアを考える機会を作るのが意識無意識に関わらず上手いといえるんじゃないかと。ややメタ認知っぽいですが、多分そうなんじゃないかなと。
