なぜ過去の恋愛に恨みや未練をもったまま新しい恋愛に進むのはよくないのか。
恋が終わったあと、胸に残る未練や後悔。誰にでも起こる自然な感情です。でも、そのまま新しい恋に進むと、同じパターンを繰り返してしまうことがあります。心理学ではこれを「心の再演」と呼びます。
とはいえ、大好きな人を忘れて、本当に回復するのにかかる時間は、研究では6か月〜2年ぐらいとされています。
どうしても、フラれた側は、自己肯定感が下がりますし、もしかしたら、フッた側も、罪悪感をもつかとしれません。
じゃあ、完全に忘れるまで、次の恋に進んじゃいけないの？
そんなことはありません。
その人に惹かれて、心が揺れて、大好きになったとしても、
「合わない」ということは、必ずしもあります。
どちらが悪かったというわけでもないのです。
それを理解していれば、大丈夫なのです。
そのことは、次回、「好きなだけじゃうまくいかないの？」というテーマで解説しますね。
では、なぜ過去の恋愛に恨みや未練をもったまま新しい恋にすすむことがよくないのか、心理学的に整理していくと...
過去の感情を抱えたままだと、新しい相手に無意識に投影されます。
• 「前の恋で叶わなかった理想」を相手に求めてしまう
• 比較や不満が増え、相手を正しく評価できない
• 自分の心の課題で相手を判断してしまう
結果、同じパターンが繰り返され、関係が健全に育ちにくくなります。
では、どうすればいいか、
①まずは、心の中にある怒りや悲しみ、不安を否定しないで認めてあげること。
信頼できる人に話したり、送信しないメッセージを作ったりしても構いません。相手のSNSを追いかけてしまっても構いません。
行動することと思うことは別ですから、
思うことには、許可を出してあげてほしいのです。
②「こうすればうまくいったかも」「あの時ああすればよかった」と後悔することをいつまでも引きずらないために、自分が大切にしたい価値観は何か、自分は何に後悔して、何に執着しているのかをはっきりさせることも大切です。
後悔や執着の原因は、自分でも気づきにくい無意識の感情に関わることが多いので、カウンセリングを受けることで整理するとより効果的です。
理解ができると、少しずつ、感情はついていき、手放していくことも、できます。
そして、2人の関係を最悪な感じで終わらせてさえいなければ、
本当に伝えたいことがあれば、
いつだって、伝えたいことを伝えることはできるのです。
③新しい恋が、自分の寂しさや焦りを埋めるため、自己肯定感を埋めるためになっていないかどうか、確認することも大切です。
心を開き、恋愛の1ステージ「惹かれる」ことから、順に、ステージを飛ばさないことが必須です。
自分では、自己肯定感が復活してるかどうか、なかなか分かりにくいものですが、
なるべく、ありのままの自分を大好きでいてくれる、お友達や家族に会って話すようにしましょうね。
1人の空白の時間も大切です。
その時間に、心は必ず再生していきます。
復縁したい、相手に新しい恋人ができてほしくない、でも自分は早く恋人を作りたい、
そのような状態にいる時は、
まだまだ新しい恋に進むべき段階ではありません。
ゆっくり心を癒す方が、復縁を目指すにしても、新しい恋にしても、逆に近道になります。
きっと、自分の譲れない価値観だったり、大切にしているものだったり、相手を合わせ鏡で、見ていたと思うんです。
その価値観の違いがお互い譲れないものであれば、
いくら好きでも、復縁できたとしても、長くは続きません。
それでも、一緒に過ごした日々が嘘になることはありません。
愛してくれた相手と、愛されたい自分を大切に思えるようになると、
きっとまた、素敵な人に出会えますよ。
