・マインドフルネス

マインドフルネスとは「ただ目の前の事に集中する」事です。代表的なのは瞑想です。 10分〜20分呼吸に集中する事で不安、緊張を和らげるだけでなく、記憶力やコミュニケーション能力まで向上する事が認められています。 海外の誰もが知る超一流企業数社も取り入れています。 力を発揮するマインドフルネスをご提案します。

・スポーツメンタル

スポーツメンタルトレーナーとして選手の目標作りのアドバイス、達成までのモチベーション向上、パフォーマンスの発揮を支援しています。

・受験メンタル（ご両親含む）

メンタルのトレーニングはスポーツだけではありません。 受験は目標に向かい長期間に渡りモチベーションと集中を維持していきます。 その間ご褒美も少なく苦しくなる人がほとんどですし、私もそうでした。 その苦しみを少しでも解消し、モチベーション、集中力を高める事で効率良く勉強する方法をご提案します。 勉強そのものはお教えできません笑 お子様に寄り添われているご両親にもお伝えできる内容です。

・ほっとき方

社会人のストレスのほとんどは会社での人間関係と言われます。 「上司がムカつく！」と同僚に相談しても「ほっとけばいいんだよ」と言われる事があります。 実はこれ大正解なんです！ でもどうやってほっとくの？ほっとこうと思っても無理！ですよね？ そのほっとき方をご提案します。

・全般 / 代表 / 個人営業・経営コンサルタント・組織・人事コンサルタント・カウンセラー・コーチ 2021年11月 〜 現在

部活動で怪我をしてしまい、自分の存在価値を見出せなくなってしまったサッカー選手の相談を受けました。 まずは時間をかけて丁寧に話を聞きます。 その後目標の再設定、今できることを明確にしていきます。 どうしても焦ってしまったり、自分なしでまわっているチームの事が気になりますが自分の事に集中するようマインドフルネス瞑想を取り入れています。 怪我している時しかできない事に取り組んだり、1人じゃないと認識してもらう事で笑顔が戻ってきました。