野球における肩の怪我克服過程教えます

ケア・トレーニング方法、投げ方のコツまで

上腕二頭筋腱長頭炎及び右肩関節唇の損傷による肩痛の発症から、現在痛みを気にすることなく投げられるようになった過程をご紹介します。同じ悩みを抱えている方の助けになれば幸いです。 *肩の前側に痛みのある方は同じ症状の疑いがあります。最終的には購入者様にお任せいたしますが、整形外科等で症状を確認してもらってからの購入をおすすめします。 怪我をしていない方も、予防法を知っておくという意味で有意義な情報が提供できるかと思います。 【提供できる情報】 ①通院・リハビリの過程で理学療法士の方から処方してもらった施術内容＆収集した情報 ②スポーツ科学の書籍を通じて得た各筋肉の役割や肩の痛みとの関係 ③肩の痛みを軽減するためのセルフケア・トレーニング方法 ④肩の痛みを軽減する投球前のウォーミングアップ ⑤痛みがなくなってきたものの、投げ方がいびつになってしまった場合のコーチングキュー ⑥今後怪我をしないためのトレーニング・ケア方針 ⑦勉強するうえでおすすめのコンテンツ（日本語・英語） ⑧その他相談（痛みのある時に投げても良いか、アイシングは必要？、等） 基本的にはテキストチャットによる質問形式でお受けしたいと思います。 質問を3つお受けいたしますので、上記のカテゴリ①～⑧を参考にして質問を作成してください。 症状や質問内容が明確だとこちらからよりタイムリーな情報をお伝えできるかと思いますので、よろしくお願いいたします。