お悩みなんでもお聞きします

こんにちは、雫（しずく）です。 基本的に悩みというものは、 現状の把握と具体的な行動案がわかれば 自然と解決していくようにできており、 人の習性として、状況がわからない・見えない時 不安は大きくなります。 そこで大事になってくるのが 「自分の内面に目を向けて心と身体のケアをすること」 例えば、月が綺麗な夜 静寂の中で深呼吸をして自分にそっと寄り添う。 そんな 「月の時間」 と言い換えることができるかもしれません。 忙しく情報過多の現代では 内面に向き合う時間よりも 活発に意識を外に向けた「太陽の時間」を多く過ごし それに伴って呼吸も浅くなりがち。 思考力も落ち、 何をどうしたらいいのかわからない、という状況にいる人が少なくありません。 神経が過敏になりやすいＨＳＰさんであればなおのこと。 もちろん、太陽の時間も大切で必要なものですが 時に、穏やかな空間や時間に身を任せて深呼吸することも必要だと思うのです。 このカウンセリングでは、 ご相談者様が深呼吸をし直すこと、 その後、具体的にどうしていくといいのかを形にすること、 を目標にしています。 目の前のこんがらがった思考・感情を整理して 自分が思っているよりも大丈夫なんだ、 安心していいんだ。と思っていただけるよう進めていきます。 また、心の健康の基盤は身体にあるので 看護師としての経験も活かし、身体のケアについても 必要であればお伝えしています。