筋トレメニュー考えます

高校時代から約6年間ウエイトトレーニングをしています。 6年前は178cm65kgのヒョロがりラガーマンでしたが 今では、身長178cm体重90kg Big3のMaxがベンチプレス140kg.スクワット210kg.デッドリフト225kgになりました！ 昔はガリガリだった経験から、初心者の方の気持ちも理解してトレーニング提案できます！！ ワンコインで1週間分のメニューと、それに付随する注意点、またご購入後トレーニングをしてみての疑問点、質問点にお答えするアフターサービスも付いています！！ アドバイスするのはあまり経験がないので、できる限り安くさせていただいています！！ 来年の夏に向けていまから体作り始めましょう！ 筋トレ経験のない初心者の方や、女性の方もその人にあったメニューを考えさせていただくので興味があればまずはコメントお願いします！ 写真の2枚目は僕の現在の体です。参考までにご覧ください。 追記 コロナウィルスの影響を受けて、ジムでトレーニングできない方も多くいらっしゃると思います。そのような方向けに家でできる自重トレーニングも考えていますので、「ジムでトレーニングできない！」という方は一言お申し付けください！！