日本縦断完走者がフルマラソンの走り方教えます

「ダイエットの為に走らなきゃ！」 「健康の為にランニング！」 走るのって時間もいるし、慣れるまで疲れるし、怪我もするし、本当に最初は大変。 そんなランニング初心者の方や長距離走りたい方の為に、経験からお悩みにお答えしたいと思います。 早く走るか走り方ではなく、 "いかにロスを少なくして効率よく走るか"というのが主なテーマです。 また、最近のトレランブームの影響もあるので、トレランの準備などもアドバイスさせていただきます。 「走りたいけど面倒くさくて...」というのもあると思います。 モチベーションの上げ方、目標設定などの相談もOKです。 ラン初心者で初めての100kmマラソン完走から、半年で日本縦断ランに挑戦し111日で完走しました。