陸上 長距離 練習メニューを提案します

1500m.5000mを中心に、中長距離種目の練習メニューをご提案させていただきます！ ただひたすら走る、苦しくても、痛くても… そんな練習を繰り返していませんか？ 指導者がおらず、練習は見よう見まね 結果を出したいのに、もっと強くなりたいのに なにをどうすればいいかわからない… そんな悩みを抱えていませんか？ ただでさえ体への負担が大きいのが、陸上競技です 練習の本質を掴み、効率的な練習をする事が 成功への近道ではないでしょうか？ 私は陸上を始めた当初から 貧弱で、怪我や体調不良を連発していました。 それでも、効率的で"賢い"練習を続けた事で ベストタイムをコツコツと伸ばし 全国大会に出場できました その経験を踏まえて、効率的で賢く 3日坊主にもオーバーワークにもならないメニューを まずは1週間分、提案させて頂きます！ ○プロフィール 競技歴8年 1500m:3'52" 5000m:14'30" (共に2017年) 全国大会や地区大会に出場経歴あり ○必要事項 中心とする種目(1500m-10000mに限らせて頂きます) 昨年のタイムと、今シーズン目標とするタイム 出場が目されている大会(IH予選や記録会など) 現在取り組んでいるメニュー(1週間分) 主な練習環境(競技場やグランドなど) "根性論"のイメージがどうしても付きまとい 強い選手は揃って坊主の強豪校… もっと純粋に 走ることを楽しみながら成長したい！ そう思いませんか？ 走ることの楽しさを存分に感じながら 自分(たち)のペースで確実に成長する！ そのお手伝いをさせてください！