過食習慣をストップする方法を伝えます

食べても食べても 少し時間が空くと、また食べたくなる、、、 食事をして、デザート食べて 甘いケーキを食べたら 次はおせんべい その次はクッキー そのまた次は、ポテトチップス …と、休みなく食べ続けてしまう それも 結構な量！ これ、以前の私です。 血糖値の急上昇+急降下サイクルに ハマってしまっている状態ですね。 血糖値が上がる→インシュリンが出る →血糖値が下がる→何か食べなきゃ！ そんな感じ。 このサイクルから抜け出す方法を お伝えしますね。 意外と簡単。 トライしてみてください。 太るし体にも良くないのはわかっていても、手を出してしまう。。。 特にお菓子類、パン類。そんな私がその習慣から抜け出せた方法です。