心と体に寄り添うボディ＆メンタル相談します

「痩せたい。でも今は頑張れない」 「ダイエットを始めても、いつも途中で苦しくなる」 「自分の体を見るたびに落ち込んでしまう」 「トレーナーに怒られたり、否定されたりするのが怖い」 そんな方のための、心と体に寄り添うボディカウンセリングです。 私自身、うつ病を経験しました。 産業カウンセラーを取得して、障害者福祉の会社も勤めました。 だからこそ、「頑張ればできる」「もっと運動しましょう」「食べなければ痩せる」と一方的に言われても、動けない時があることを知っています。 このサービスでは、いきなり食事制限や運動メニューを押しつけません。 まずは、 ・今、体について何に悩んでいるのか ・なぜ痩せたいと思っているのか ・これまでどんなダイエットをしてきたのか ・何がつらくて続かなかったのか ・睡眠や食事、運動は今どんな状態なのか ・これからどんな自分になりたいのか をゆっくりお聞きします。 体重だけではなく、その人の生活を見る。 これが私のボディカウンセリングです。 元RIZAP講師として2,000名以上の身体づくりをサポートしてきた経験を活かし、食事・運動・睡眠・生活習慣を一緒に整理します。 【こんな方におすすめ】 ・痩せたいけれど何から始めればいいかわからない ・何度もダイエットとリバウンドを繰り返している ・厳しい食事制限や運動が苦手 ・自分に自信が持てない ・最近、生活リズムが乱れている ・否定せず話を聞いてくれるトレーナーを探している ・まず相談してからダイエットを考えたい 【45分で行うこと】 ①現在のお悩みをヒアリング ②これまでのダイエット経験を整理 ③食事・運動・睡眠・生活習慣を確認 ④「痩せない原因」の仮説を整理 ⑤今できそうな行動を一緒に1つ決める 無理に継続サービスをおすすめすることはありません。 「話して少し整理できた」 それだけでも大丈夫です。 ダイエットは、誰かと比べるものではありません。 今の自分からできることを、一緒に探してみませんか？ ※本サービスは医療・心理療法・診断・治療を行うものではありません。精神疾患や強い心身の不調については、医師・公認心理師等の専門家による支援を優先してください。 ⸻ 「選ばれる理由」 ① 自分自身にも、心が動かない時期があった 「頑張ればいい」で終わらせません。 ② 元RIZAP講師・2,000名以上のサポート経験 ただ話を聞くだけではなく、身体づくりの専門的視点から生活を整理できます。 ③ 食事だけを見ない 食事 × 運動 × 睡眠 × 生活習慣から考えます。 ④ 最初から厳しい目標を決めない 今できることから、最初の一歩を一緒に決めます。