健康運動実践指導者がオンラインで体操します

「運動したいけれど、何をしたらいいかわからない」「ジムに通うのは少しハードルが高い」「自宅で気軽に体を動かしたい」という方に向けて、オンラインで体操・運動指導を行います。 健康運動実践指導者として、現在は高齢者の方を対象とした運動指導に携わっています。日々の運動指導の経験を活かし、運動初心者の方にも分かりやすく、無理なく取り組める内容をお伝えします。 【こんな方におすすめ】 ・運動不足を解消したい方 ・運動が苦手、久しぶりに運動する方 ・自宅でできる運動を知りたい方 ・ストレッチや軽い体操を習慣にしたい方 ・一人ではなかなか運動が続かない方 椅子に座ってできる体操や、立って行う簡単な運動、ストレッチなど、ご希望や体力に合わせて内容を組み立てます。 「きつい運動を頑張る」のではなく、「気持ちよく体を動かす」ことを大切にしています。 初心者の方も大歓迎です。一緒に楽しく体を動かして、日々の健康づくりにつなげていきましょう！ ※痛みや体調に不安がある場合は、無理をせず医療機関等へご相談ください。安全に配慮して実施します。