肩・首のセルフケアを個別に教えます

はじめまして！ 普段は柔道整復師として整骨院に勤務し、実際に現場で身体のお悩みを抱える方への施術や、セルフケア・運動のサポートを行っています。 こんなお悩みありませんか？ ・普段から肩や首に違和感やつらさがある ・整骨院に行きたいけど、仕事や家事でなかなか時間が取れない ・「この程度で整骨院に行っていいのかな？」と迷っている ・まずは自分でできることから始めてみたい ・ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまう ・YouTubeやSNSを見ても、自分には何が合っているのかわからない ・デスクワークやスマホで肩や首がつらい ・猫背や巻き肩などの姿勢も気になる そんな方に利用していただきたいサービスです！ このサービスでは、現場で働く柔道整復師がビデオチャットで現在のお悩みや生活習慣などをお聞きし、可能な範囲で姿勢や肩・首の動きなどを確認しながら、自宅でできるセルフケアを一緒に考えていきます。 ただストレッチを紹介して終わりではありません。 ・どんな時に気になるのか ・普段どんな姿勢が多いのか ・仕事や生活で身体をどう使っているのか ・普段どんな運動やセルフケアをしているのか ・肩や首がどのように動くのか などを確認したうえで、無理なく続けられるストレッチや簡単な運動をご提案します。 【こんな方におすすめ】 ・肩や首のつらさ、違和感が気になる ・整骨院などに行く時間がなかなか取れない ・どこかに相談するべきなのか迷っている ・まずは自分でできるセルフケアを知りたい ・デスクワークやスマホを使う時間が長い ・猫背や巻き肩など姿勢が気になる ・自分に合ったストレッチを知りたい ・セルフケアをしているけど合っているかわからない 【サービスの流れ】 ① 現在のお悩みをヒアリング いつから・どこが・どんな時に気になるのかなどをお聞きします。 ② 生活習慣や普段の姿勢を確認 お仕事、スマホ・PCの使用時間、運動習慣などについてお聞きします。 ③ 身体の動きを確認 無理のない範囲で肩や首などを動かしていただき、動かしにくさなどを一緒に確認します。 ④ セルフケアをご提案 お話いただいた内容や動きをもとに、ストレッチや簡単な運動などをご提案します。 ⑤ 一緒に実践 ビデオチャットで実際に一緒に行いながら、やり方や注意するポイントを確認します。 ⑥ 自宅で続けるポイントをご説明 「何を・どのくらい・どうやって続けるか」をできるだけ分かりやすくお伝えします。 【大切にしていること】 「こんなことで相談していいのかな？」 「整骨院に行くほどなのかわからない」 「まずは自分でできることを知りたい」 そんな時にも気軽に相談してもらえるサービスを目指しています。 難しい専門用語ばかり使わず、できるだけ分かりやすくお伝えします。 また、セルフケアだけで対応し続けるのではなく、医療機関などで直接状態を確認してもらった方がよいと考えられる場合には、その旨もお伝えします。 一緒にできることから始めていきましょう！ 【ご確認ください】 本サービスはオンライン上で診断・治療を行うものではなく、セルフケアや運動などに関する一般的な情報提供・サポートを目的としています。 強い痛み、しびれ、急に発症した症状、ケガなどがある場合や、医療機関での評価が必要と考えられる場合には、セルフケアや運動を無理に行わず、医療機関への受診をご案内する場合があります。 また、オンラインで確認できる範囲には限りがあることをあらかじめご了承ください。