肩こり・腰痛を姿勢から見直すオンラインレッスンます

「肩こりや腰痛がつらい…」 「猫背や反り腰が気になる…」 「姿勢を改善したいけれど、何をすればいいのかわからない」 そんなお悩みはありませんか？ このサービスでは、オンラインでお身体の状態や姿勢を確認し、お悩みや生活習慣に合わせてトレーニング・ストレッチを行います。 ただ決められた運動をするのではなく、 「なぜ今の姿勢になっているのか」 「どこを動かしたらいいのか」 「普段どんなことを意識したらいいのか」 を一緒に確認しながら、あなたに合った方法をご提案します。 【こんな方におすすめ】 ・肩こりや首の重だるさが気になる ・腰のつらさや違和感が気になる ・猫背、巻き肩、反り腰が気になる ・長時間のデスクワークで身体が凝りやすい ・運動不足を感じている ・自己流でストレッチをしているけれど変化を感じない ・自分に合った運動方法を知りたい ・ジムに通う時間がない ・自宅で無理なく身体を動かしたい ・運動が苦手、久しぶりに運動する 【レッスンの流れ】 ①カウンセリング 現在のお身体のお悩みや、普段の生活・運動習慣などをお伺いします。 ②姿勢・身体の動きチェック オンラインで確認できる範囲で、姿勢や身体の動きをチェックします。 ③トレーニング・ストレッチ お身体の状態や目的に合わせて、必要なトレーニングやストレッチを一緒に行います。 ④セルフケアのご提案 レッスン後もご自宅で続けられる簡単な運動やストレッチをお伝えします。 「運動しなきゃ」と思っていても、何をしたらいいのかわからない方は少なくありません。 大切なのは、ただ頑張って運動することではなく、今の自分の身体に合った方法を知ること。 一人ひとり身体の使い方や生活環境は違うからこそ、あなたのお悩みに合わせて無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきます。 運動が苦手な方や、体力に自信がない方もお気軽にご相談ください。 「自分の身体を少し変えたい」 「今より身体をラクに動かしたい」 そんな方の身体づくりをサポートします。 ※本サービスは医療行為・治療を目的としたものではありません。強い痛みや症状がある場合は、運動を控え、必要に応じて医療機関へご相談ください。