誰のためか分からない優しさの癖をほどきます

相手の顔色やその場の空気を勝手に読み取り、自分だって余裕ないのに、結局引き受けてしまう。 LINEの文章を打っては消し、考え過ぎてなかなか送れず、異常に消耗する。 常に嫌われないかを気にしすぎて、ひとりで勝手に疲れている。 あなたは今、その「誰も頼んでいない優しさ」で、自分を後回しにし続けていませんか？ 「嫌われたくない」「空気を壊したくない」。いつもそのどれかが先に動き、何を優先すべきか分からなくなって止まっている。ひとりで止め続けるのは難しい。 人には「3の法則」があります。 3日、3週間、3ヶ月。 そのタイミングで、元の反応に戻りやすくなる。 特に3週間あたりで、 「やっぱり自分が引けば済む」 という反応が強く戻ってきやすい。 だから、まずは3週間。 ひとりで抱え込まなくていい時間です。 ■ この3週間でしていくこと 気づけばまた自分を後回しにしていた。その流れを、3週間かけて止めていきます。 ・「また引いてしまった」瞬間を置く： LINEが送れなかった時、引いてしまった時。その瞬間をそのまま送ってください。 ・「嫌われたくない」の反応を見ていく： 「嫌われたくない」「波風を立てたくない」が先に動き、また引こうとしていた流れを見ていきます。 ・他人の顔色ばかり気にする状態を見ていく： 「本当はどうしたかったのか」を、少しずつ思い出していきます。 ■ こんな方におすすめです ・相手すら気にしていない空気感だけで気疲れする ・外に出ると気を使いすぎるため、休日は家から出たくない ・LINEを返すだけで異常に消耗し、連絡そのものが重い ・「迷惑をかけない」が最優先になり、自分の意思が出せない ■ サービスの進め方 3週間、トークルームでやり取りを行います。 日々の出来事、LINEが重いこと、ふとした自責など、生の言葉をそのまま送ってください。 何が起きていたのか、どこで無理をしていたのかを、一緒に見ていきます。 ここは、あなたが一切の「先回り」をしなくていい場所です。 なぜ自分は、勝手に自分を取り下げてしまうのか。 まずはその問いを、静かに置いてみませんか。