1週間毎日食事と筋トレをサポートします

「若い頃と同じ方法では痩せにくい」と感じていませんか？ 本サービスでは、体の変化に合わせた“無理のないボディメイク”をまずは1週間お試しサポートします。 毎日の食事管理と筋トレプランを提案します。 お試し後 1ヶ月プラン　5000円 3ヶ月プラン　13000円 12ヶ月プラン　98000円 もちろんお試し期間での解約も可能です。 にて行います。 極端な糖質制限や厳しすぎる運動は行いません。 甘い物や外食も取り入れながら、続けられる方法を一緒に設計します。 【サポート内容】 ① 初回ヒアリング 身長・体重・生活リズム・運動経験・目標などを詳しくお伺いします。 ② カロリー設計 基礎代謝や活動量をもとに、無理のない摂取カロリーとPFCバランスを算出します。 ③ オーダーメイド筋トレメニュー作成 ・自宅トレーニング ・ジムトレーニング どちらにも対応可能。1回20〜30分程度で続けやすい内容です。 ④ 食事アドバイス 現在の食事内容をもとに改善提案を行います。 食事写真チェックにも対応します。 ⑤ 週1回の振り返りと調整 体重だけでなく、体調や見た目の変化も確認しながら調整します。 ダイエットは我慢ではなく「整えること」です。 一時的に痩せるのではなく、リバウンドしにくい身体づくりを目指します。 運動が苦手な方、久しぶりに体を動かす方も安心してご相談ください。 あなたの生活に合った方法を一緒に見つけていきましょう。