「何から始めたらいいか分からない」
「続かなくていつも挫折する」
そんな方向けの、やさしい体質改善サポートです。
これまでの筋トレ経験をもとに、
ハードすぎない・続けられる方法を一緒に考えます。
◾️こんな方におすすめ
・運動不足をなんとかしたい
・痩せたいけどキツいのは無理
・体力をつけたい
・疲れにくい体になりたい
・食生活を見直したい
・ジムに行くか迷っている
・筋トレを始めたいけど不安
◾️ サポートできること
✔ 今の生活に合った運動の始め方
✔ 自宅でできる簡単トレーニング提案
✔ 無理のないダイエットの考え方
✔ 続かない人向けの習慣づくり
✔ 食事の意識ポイント（難しい制限なし）
✔ モチベーションの保ち方
「ストイック指導」ではなく
“続けられること”最優先でアドバイスします。
より的確なアドバイスのため、教えてください。
・年齢層（例：30代前半 など）
・性別
・現在の運動習慣（なし／週1回など）
・食生活の簡単な内容
・目標（痩せたい／体力つけたい等）
・持病やケガがある場合は必ず記載してください
※医療行為・診断はできません
※体調に不安がある方は医師へご相談ください
※無理な食事制限や過度な運動は提案しません
あなたの生活に合った形で、
無理なく変えていくお手伝いをします
