サービス内容

はじめまして！筋トレ初心者の方でも続けやすい「あなた専用の筋トレメニュー」を作成します。ジムに行きたいけど何をすればいいか分からない方、自宅トレを始めたい方におすすめです。【こんな方におすすめ】・筋トレを始めたいけど何からやればいいか分からない・自分に合う回数やメニューが知りたい・続けられる計画を作りたい・ジム初心者でマシンの使い方が不安【作成する内容】 ✅ 1週間の筋トレメニュー（週2〜4回） ✅ 種目ごとの回数・セット数・休憩の目安 ✅ 目的に合わせた組み方（筋力UP／引き締め／体力UP） ✅ 自宅用 or ジム用どちらでも対応可能【メニュー例】・スクワット／腕立て／腹筋などの基本種目・ダンベル／マシン中心の初心者メニューなど【購入後に教えてほしいこと】 ①目的（筋肉つけたい・痩せたい等） ②トレーニング場所（自宅orジム） ③週に何回できるか／1回の時間 ④今の運動経験（初心者OK） ⑤痛みや不安がある部位（あれば） ※医療行為ではありません。無理のない範囲で安全に続ける提案をします。まずは気軽に相談してください！

購入にあたってのお願い

ご購入ありがとうございます！あなたに合った筋トレメニューを作るため、下記を教えてください。 ①目的（筋力UP／引き締め／体力UPなど） ②トレーニング場所（自宅orジム） ③週に何回できるか／1回の時間 ④年齢・身長・体重（だいたいでOK） ⑤運動経験（初心者OK） ⑥痛みや不安がある部位（膝・腰などあれば） ※医療行為・診断はできません。強い痛みがある場合は無理せず医療機関へご相談ください。 ※メニューは無理のない範囲で作成しますが、実施は自己責任でお願いします。 ※食事管理（厳密な栄養計算）や減量の保証はできません。不安な点があれば、購入前でも気軽にメッセージください！