我慢しすぎて疲れた悩みを外に出します

我慢しすぎて疲れた気持ちを、 これ以上一人で抱え込まないための時間です。 ・本当はしんどいのに言えない ・弱音を吐く前に飲み込んでしまう ・「これくらいで頼るのは甘え」と思ってしまう そんな状態が続くと、 人は自分の気持ちが分からなくなり、 自己肯定感も少しずつ下がっていきます。 まずは 今、心の中に溜まっているものを そのまま言葉にして外に出すこと それだけを目的にしています。 5分でも構いません。 短時間でも、感情を言葉にして外に出すだけで 心と頭は確実に軽くなります。 ⸻ こんな方のための時間です • 我慢するのが当たり前になっている • 弱音を吐くのが苦手 • 人に気を遣いすぎて疲れている • 誰にも評価されずに話したい • 一人で抱え込む癖をやめたい ⸻ この時間で起こること • 気持ちが外に出て、少し楽になる • 頭の中が整理される • 「私、こんなこと感じてたんだ」と気づける • 一人じゃない感覚を取り戻せる ※無理に前向きにさせることはしません。 ※話したい分だけ話して大丈夫です。 ⸻ 私について 私は13年間、自衛官として 弱音を見せられない環境で働いてきました。 妊娠・出産・離婚を経て、 家事・育児・仕事を一人で担いながら 「頼れない」「迷惑をかけられない」 そう思い続けてきた側の人間です。 だからこそ、 安心して話せる相手の存在が どれほど心を軽くするかを深く理解しています。 無理に励ましたり、正論を押しつけたりしません。 あなたの気持ちを 評価もアドバイスも挟まず、 そのまま受け止めます。 言葉が詰まっても大丈夫です。 沈黙になっても、泣いても、笑っても、そのままで大丈夫。 あなたのペースで、自然なままのお話を受け止めます。