思考を整理し心を軽くします

今日も誰かのために頑張りすぎて、 心が限界になっていませんか？ 【こんな悩みありませんか？】 ☑ 「今日も怒られないかな」と不安で朝が辛い ☑ 人との会話が怖い、何を話せばいいかわからない ☑ クレームが来ないか不安で仕方ない ☑ 「私はダメだ」「私が我慢すればいい」と思ってしまう ☑ 自分のことは後回しで、相手を優先してしまう ☑ 仕事に行くのが辛い、でも辞められない 【このセッションで得られること】 ✅ 今の悩みが整理できる ✅ 思考の癖に気づける ✅ 明日から実践できる小さな習慣がわかる ✅ 心が軽くなり、少し前を向ける ✅ 「一人じゃないんだ」と感じられる 【なぜ私があなたの力になれるのか】 私は看護師として27年間（精神科17年）働いてきました。 患者さんや利用者さんのために全力で寄り添ってきましたが、 自分のことは後回しにして、心がすり減っていました。 41歳で引きこもりになり、 「なんて不運な人間なんだ」と思っていました。 でも、思考を整えることで人生が変わりました。 【セッションの流れ】 1. 現状のお悩みをじっくりお聞きします（20分） → まずはあなたの話を聴かせてください 2. 思考の癖を一緒に見つけます（20分） → 「なぜそう思うのか」を一緒に考えます 3. 明日からできる小さな習慣を提案します（20分） → 無理なく続けられる方法を一緒に考えます 【こんな方におすすめ】 ・真面目で責任感が強い方 ・人のために頑張りすぎてしまう方 ・「自分はダメだ」と思いがちな方 【最後に】 このセッションが、あなたの心を少しでも軽くし、 明日を少し楽に迎えられるきっかけになれば嬉しいです。 あなたの「変わりたい」を、心から応援します。