こま＠心の専門家

心が軽くなる。思考整理の60分

はじめまして。こまです。 看護師として27年間（精神科17年）働いてきました。 患者さんや利用者さんのために全力で寄り添い、 「誰かの役に立ちたい」と必死に頑張ってきました。 でも、気づけば自分のことは後回し。 「また怒られるかもしれない」 「私がもっと頑張らなきゃ」 そんな不安と焦りで、心がすり減っていました。 41歳のとき、引きこもりになりました。 「なんて不運な人間なんだろう」 「私はダメな人間だ」 そう思っていました。 ━━━━━━━━━━━ 心の勉強を一からやり直し 「これは、思考の癖なんだ」と気づきました。 「また怒られるかも」と思っていると、 脳は無意識に「怒られる証拠」を探し始めます。 相手の些細な表情も、ネガティブに解釈してしまう。 でも「私は大丈夫」と思考を変えると、 脳は「大丈夫な証拠」を探し始めます。 同じ状況でも、見える景色が変わるんです。 ━━━━━━━━━━ 思考を整えることで、私の人生は変わりました。 「私にもできるかもしれない」 そう思えるようになったら、 小さな行動を続けられるようになりました。 そして今、同じように悩んでいる方々に 「思考を整える習慣」をお伝えしています。 ━━━━━━━━━ 【こんな方のお役に立てます】 ・「今日も職場で怒られないかな」と不安で朝が辛い ・人との会話が怖い ・「私はダメだ」と思ってしまう ・自分のことは後回しにしてしまう ・頑張りすぎて、心が限界 ━━━━━━━━ 【私のサポートの特徴】 1. 私自身つらい道を歩んできたからこそ、あなたの辛さが本当にわかります 2. 看護師27年の経験から、一人ひとりに寄り添います 3. 脳科学・心理学に基づいた「続けられる仕組み」をお伝えします 4. 完璧を目指しません。小さな一歩から始めます ━━━━━━━━━ 【お約束すること】 ・あなたのペースを大切にします ・お話の内容は守秘義務を厳守します ━━━━━━━━ 私も、かつては同じように悩んでいました。 「また怒られるかもしれない」と不安で、 朝起きるのが辛い日々でした。 でも今は、 「大丈夫。私はできる」 そう思えるようになりました。 思考を整えるだけで、 本当に人生が変わります。 次はあなたの番です。 一緒に、小さな一歩を踏み出しましょう。 あなたの「変わりたい」を、心から応援します。