疲れから少し楽になる条件を一緒に見つけます

— うまく休めないときの感覚のセルフケア — 「休みたいのに休めない」 「横になっても頭や体が休まらない」 そんな状態になると、 休み方がわからないのだと思ってしまいがちです。 ですが実際には、 休める条件が崩れているからかもしれません。 また、休めないときほど 「理想の休み方をしなければ」と考えてしまい、 かえって動けなくなってしまうこともあります。 人が本当に求めているのは 「休むこと」そのものではなく、 条件であることがとても多いからです。 ここでは ・体が少し力を抜ける条件 ・考えが静かになる瞬間 ・「戻れる感じ」が起きるきっかけ そうした小さな感覚を探して、 今より少し楽になるサポートをさせて頂きます。 【セッションの流れ】 ・今の状態を少しだけ確認します ・休めない理由をやさしく整理します ・体が休める条件を探します ・安全に戻る感覚を少し体験します ・日常でできる「短い戻り方」 　10秒〜1分でもできる方法を一緒に見つけて終わります。 【このサービスでできないこと】 ・症状の診断や医療的な治療 ・強いアドバイスや指示 ・無理に気持ちを変えようとすること ここでは、無理に変えることよりも、 体が自然に戻れるきっかけを見つけることを大切にしています。 うまく話せそうにない場合でも大丈夫です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〈このサービスはココナラアプリからの電話相談です〉 相談形式：☑こちらからも質問させて頂く形式です 時間制限：☑なし・ご希望の範囲内で可 セルフケア：☑希望によりお話しできます