ジャーナリングにより強靭なメンタル作りを支援します

習慣化が苦手な方へ 仕事や生活への不安にジャーナリングにより立ち向かいませんか？ 仕事のモヤモヤを、5分で“明日の一手”に。 BPS（Best Possible Self）×ジャーナリングで、理想の仕事の1日を描き、フィードバックします。 ◆ サービス内容 はじめに30分のジャーナリングの方法などについてご説明します。その後2週間、毎日のジャーナリングの支援を行います。 平日は毎日1回、トークルームに200〜400字のBPS日記（自分が最も理想とする姿を想像しながら書く日記）を送ってください。 24時間以内に、要点のミラーリング＋一手のIf‑Then＋翌日の観察ポイントを返信。 週1回、強み・妨害要因・次週プランをA4一枚に要約してお渡しします。 まずは2週間お試しください。 すべて非公開・評価なしで安心。書けない日は一行だけでもOK。とにかく習慣化に重点をおき支援します。 ◆ ジャーナリングにより、何を狙うか？ 頭の中を言語化するため、優先順位が決まる 先延ばしの引き金に気づき、一行のIf‑Thenで行動に移しやすくなる 終業時の“やれた感”が増えやすい（日々の自己評価UPを狙います） 自分の強み・価値観の“口ぐせ”が見えてくる 気分の波に振り回されにくくなる（整える力がつく） 書く→振り返る→一手の小サイクルで仕事の見通しが良くなる ◆ 得られること 「理想→行動」への橋渡し／先延ばしを1つ減らす／終業時のやり切った感 短時間で続く型が身につき、メンタルの“地盤”が少しずつ強くなる ◆ こんな方に 仕事の見通しを毎朝1分で整えたい／気分の底上げをしたい 日記は続かないが、型と伴走があれば続けられる ◆ ご購入後の流れ 1）ヒアリング（仕事の文脈・望む変化・実施時間帯） 2）スターターキット配布（BPSテンプレ） 3）日次やり取り → 週次まとめ → 最終サマリー