トークルームで認知行動療法の記入用紙と記入例をA4PDFで、お送りします。
認知行動療法はまずビデオ通話で手元を映しながら、記入方法をお伝えします。
過去のつらい経験を整理し、傷ついたご自身を認め、自身の認知の歪みを正していき癒していく事で、つらかった過去を手放します。
認知行動療法ではつらかった経験を思い出すので、かなりしんどいとは思いますが、私自身これで過去を手放す事ができました。愛着障害や承認欲求の強さ、思いが重い状態から抜け出せました!
ぜひお試しください☆
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