睡眠は心身を健康に保つ上で欠かせないものです。
必要な睡眠時間は個人差がありますが、一般的には7〜9時間が最適と言われています。
寝不足が続くと気づかぬうちに体へのダメージが蓄積し、日中のパフォーマンスを下げるだけでなく病気のリスクが高まっていきます。
たとえば、高血圧・糖尿病・肥満・うつ病などです。
残念ながら、日本には「睡眠時間を削ってでも働くこと」が美徳として残っています。
忙しい日々の中でも、睡眠の質と量を確保して健康体をキープしたい方のお役に立ちたい。
その想いでサービスを始めました。
私は睡眠医療の世界で10年働いており、国家資格および睡眠資格を4つ保有しています。
知識と経験は豊富にありますので、ぜひお気軽にお声がけください。
できる限りのアドバイスをさせていただきます。
あなたからのご連絡、お待ちしております。
医者ではないため、お薬やお体のことについてはお答えできかねます。あくまで睡眠に関するアドバイスになりますこと、ご了承ください。