【ウツ病を予防!自然にあふれる笑顔になります!】
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「世界110カ国の愛好者!」の画像を指で横にスライドして、次の3つの動画、
「世界に広がるラフターヨガ」と「インド人医師、ノーベル賞級の呼吸法を発見! (笑いヨガ) 」「笑いヨガセッション冒頭6分」
でも笑いヨガの様子を見ていただけます。
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こんにちは!笑いヨガ講師のゴンユウジです!
「笑いヨガ」という「遊び道具」をご紹介します!
・笑いヨガは簡単に鬱(うつ)にかたよった自分の精神状態を気分の良いものに変えます。
・「体操」として笑うので「冗談、お笑い芸」が必要なく笑うことができます。
・「人間の体は、つくり笑いも、ほんとうの笑いも、同じように体に作用する」
という科学的な作用を活用した体操です。
・笑う体操でストレス改善と免疫システムを整えます。
・正しい呼吸を身につけ疲れない体になります。
「笑い(ラフター)ヨガ」とは、インド人医師マダン・カタリア博士が考案した「笑う体操」です(画像の左下の頭のハゲた男性がカタリア博士)。
世界110ヵ国以上に愛好者が増え続けています。笑うことは、免疫力を向上させストレスを除去し、お腹の筋肉を動かす誰でもできる運動です。
動画にあるように誰でも簡単に楽しくとりくめます。
笑いヨガはウツ病の予防にも効果があります。
また体を動かす笑いの体操で右脳を働かせます。
大人になり硬直した左脳にかたよりがちな思考を、
右脳によって「子供ような」柔軟な脳状態を作ります。
笑いヨガは、遊び、仕事、イベントなど、
あらゆることに活用できる「道具(ツール)」です。
【サービスの受け方】
サービス購入後にPDFテキストと動画をお渡しします。
PDFテキスト「笑いヨガの成り立ちと活用法」に目を通してもらったあと
動画を観ながら笑いヨガ・セッションを簡単に行えます。
体操が終わったあと、笑いヨガを実践した感想を
チャットでご報告してください。
感想をもとに、より笑いヨガの効果を得ていただく
アドバイスをさせていただきます。
以上が本サービスの流れになります。
動画とPDFをお渡ししたあと笑いヨガ体操をしていただいた感想をチャットでおうかがいします。
その後、チャットで効果的なエクササイズのアドバイスをご指導してサービスの終了となります。
ご連絡がない場合3日でトークルームを閉めさせていただきます。
トークルームを閉めたあとでも、メッセージで動画を見ながら実践した笑いヨガ体操の感想をご報告してくださっても結構です。
この感想の報告はとても重要です。
本サービスの目的は「体操を実践」していただくことです。ただ漫然とビデオを見ているだけでは、まったく笑いヨガ体操の効果を得ることはできません。
動画を見るときビデオチャットで一緒に笑いヨガをとりくんでいるような感覚で、体操を実践してみてください。
ご購入後の感想のメッセージを楽しみにお待ちしています。
【スペシャル・サービス】
笑いヨガの楽しみ方の1つに
「創作体操」があります。
あなたの趣味や嗜好にそった内容をもとに
笑いヨガの体操をつくるご指導をチャットでいたします。
自分の好みにあった創作笑いヨガで
より体に楽しい動きをあたえ脳内ホルモンの分泌を
うながします。