長距離走の練習方法、相談乗ります。

長距離走の練習で頭を悩ませている方に練習のアドバイスをさせて頂きたいです。 現役では有りませんがほとんど指導者がいなかった現役生活8年の経験がありますので是非是非購入いただければなと思います。 私は中学一年生の時、1500mが5分50秒でした。これは私が才能に恵まれていなかったという証明になると思います。 そんな私が高校を卒業する時には5000m15分10秒台になり、社会人2年目では10000mで30分台を出すことができました。 そんな私が思う練習のコツをお教えします。