2ヶ月分マラソン練習メニュー考えます

5000m14分台が10人いた強豪高校卒業生がメニュー作成

ランニングを、始めたいけどわからないことだらけ。。何から手おつけていいのかな？走り始めたけど練習が続かない。今伸び悩んでる。質の良い練習ができない。どこで走ったらいいかわからない等　 ランニングを始める予定の初心者、ダイエットで一時的に走る方〜大会でタイムを狙う上級者まで　 小学生のマラソン大会に向けた体力作りなど　 2ヶ月分の練習メニューを考えます！！　 また効率よく走れる方法、怪我なくランニングが続けられる方法等も教えていきます！！　 押し付けがましくなるのは私自身も嫌なので気おつけていきたいと思います。