ヒップアップ運動、マッサージ、ウォーキング教えます
毎日は運動できないし、気づけばたるみが…ということ、ありますよね(*_*; 太ももだから太くて当たり前、と諦めることはありません☆ 私がバレーボール部だった思春期からずっと気に...
私が12kg痩せた方法お話します
中年太り64kgのたるんだ体を改良中です! ※身長153㎝ アラサー 独身 運動嫌い 食いしん坊 万年口だけダイエッターでしたが 本気モードに入りました!!! ...
1ヶ月間健康的に-5kgダイエットサポートをします
【注意事項】 ①購入の前に必ずDMにて「ダイエット希望」とメッセージを送ってください!! DMは【出品者に質問】からご利用いただけますので、お願いします。 ②1ヶ月...
手軽に安価!ボディメイク・コンサルティングをします
(お正月限定キャンペーン:3,000円→1,000円!!) 【カッコイイ体・美しい体になりたいですよね?】 筋トレ歴3年 かけたお金は40万以上 【本気で減量の勉強...
ダイエット&エクセサイズのご相談に乗ります
こんにちは。 キャリア20年以上のパーソナルボディコンサルタント(トレーナー)として活動している不知火です! ✔こんな悩みは御座いませんか? ・身体が大きく(小さく)...
痩せ型男子必見‼逆三角形モテボディへの近道教えます
筋トレYouTuberに憧れてジムに通い、 3ヶ月くらい経つけど筋肉が付いた感じがしない。 最初の頃は重量も徐々に上がっていたのに、 最近は停滞してモチベーションも下がっ...
気持ちよく続けられるヒップアップ、脚やせ教えます
脚やせに効く筋トレをしても、太ももは太いまま… それは、余分な筋肉やこわばりのせいかも?! 私自身もお尻から太もものボリュームが長年気になっていました でも、ほぐして...
女性限定!!脚の使い方から美脚になる方法教えます
◆サービス開設の経緯 外ももだけ筋肉がつく、お尻に筋肉が少ない それは普段の体の使い方=よく使う筋肉と使いにくい筋肉が原因の可能性も。 むやみに運動するよりも最短で美脚になる...
日常で使える腹筋の使い方教えます
◆サービス開設の経緯 背骨は誰でも縮みます。自然と下腹もぽっこりしてきます。 体が衰えてくると腹筋も弱ってきます。 女性は、産後、スタイルを戻すのに苦労する部分はお腹です。 ...
筋トレ ボディメイクを始める方のギモンを解決します
筋トレやダイエットなどのボディメイクに関する質問、ギモンを筋トレ4年のガリガリからマッチョになった私が丁寧に分かり易く解決いたします。 現在は本業+トレーニング指導や食事指導...
やっぱ家トレ!パーソナルレッスンでサポート致します
こんにちは。 キャリア20年以上のパーソナルボディコンサルタント(トレーナー)として活動している不知火です! ✔こんな悩みは御座いませんか? ・身体が大きく(小さ...
ガリからマッチョへの成長をサポートします
高校生の時、 「あいつガリでもやしじゃね」 と言われことがあり、 とても傷ついた経験が あります。 「あなたはそんな経験 ありませんか?」 実はそ...
夏にまだ間に合う!腹筋を鍛えるメニューを提供します
夏が近づいてきておなか周りが気になっていませんか? 今から始めればまだ間に合います! 脱げる身体を目指して毎日少しずつトレーニングを始めてみましょう! 具体的な提供メニュ...
まだストレッチ?独自の理論で美姿勢へ導きます
わたしは、臨床経験20年超えの理学療法士です。 長年高齢者を中心としたリハビリテーションに関わってきた中で、姿勢についての思いが2つあります。 1つ目は、特に女性には若いう...
1対1で姿勢をチェックしながら正しい姿勢を教えます
お一人お一人の姿勢をチェックしながら正しい姿勢を学ぶ1時間のレッスンです! そもそもなぜ「姿勢」が大事なのか知っていますか? 姿勢不良(猫背・巻き肩・反り腰・ストレート...
女性向けのダイエット、ボディメイクの相談乗ります
ご覧いただきありがとうございます! 「ダイエットをしたい!」 「体のシルエットを綺麗にしたい!」 こういった悩みは女性の永遠の悩みですよね。 いつまでも綺麗な自分で...
姿勢矯正&ボディメイクプログラムを作成します
体本舗吉田屋では20年以上、医療現場の経験があります! ボディメイクプログラムと姿勢改善が大好きです! スラーとして、キュッと締まって、リンとしませんか? 運動経験の...
美BODY 〜動きと姿勢と感覚を整えます
はじめまして! パーソナルトレーナーの「沼田 智哉」です。 都内を中心にパーソナルトレーニングレッスンやトレーナー指導、 セミナー講師として活動しています。 私がカラダ...
家トレ!鍛える+整えるで理想のボディを提供します
保有資格 ・NSCA認定パーソナルトレーナー ・NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト ※NSCAとはNational Strength and Co...
まず1ヶ月初心者でも始めやすいトレーニング教えます
はじめまして!朝5時頃にランニングで山を走っていたら熊に遭遇したとっしーです! 今回初のココナラ出品させて頂きました! つきましては、5名様限定で サービス価格9500円...
ガリガリ脱却のための筋トレ30分個別指導します
【ガリガリ男子が最短でマッチョになるためのボディメイク】 ~サラリーマンをしながら週1~2回の筋トレで 1年間に17kgの増量に成功した方法をお伝えします~ はじめ...
シックスパック!ロナウドの様なバキバキ腹筋作ります
独学でトレーニングをしても一生変わりません。2流はいつも独学で初め成果を出せず諦めます。 今こそ最短でシックスパックになる最後のチャンスなのです。 本サービスは 「腹...
内蔵代謝を底上げさせる方法をご覧いただけます
ボディメイクが最近ではトレンドになってきていてジムのユーザーの数も増えつつあります。 恐らく一度はダイエットや筋トレに励んだものの長続きしなくて結局時間もお金無駄だった…という経験...
パーソナル!!"本気"で身体を変えます
こんにちは! 大阪でパーソナルトレーナーをしております。 パーソナルトレーニングと言っても色々なジャンルがあると思いますが、私の行うパーソナルは"本気"で身体を変えたい方限定で...
筋トレ初心者を一ヶ月間密着サポートます
こちらのプランは細マッチョを目指す、腹筋を割る、服が似合うかっこいい身体など主に筋肉をつけるということに集点を当てています。 私自身大会などに興味がなく、かっこいい体を目指し...
骨格別☆最速美ボディ叶えます
みなさん!突然ですがクイズです!!^^ Q,美ボディを作るにはどうしたらいいでしょう? 「とりあえず運動すればいいんでしょ?」 「食事制限?なんだっけ糖質と脂質カット...
太もも!ふくらはぎ!締まります
太ももが上手く締まらない! という方! 夏にはショートパンツ履きたくないですか? 水着で気にせずビキニ着たくないですか?✨ 1日3分でキュッと太ももに出来ますよ! ...
トレーナー兼理学療法士がボディメイク指導します
【サービス内容】 ジムトレーナー兼理学療法士です。 トレーナーによる筋トレのボディメイクの知識(栄養学、解剖学、筋トレのメニュー等)と運動学のプロ、理学療法士の知識を活かして適...
腹筋を割りたい☆バキバキまで圧倒的にサポートします
いつもモテるのは友達ばかりで、自分は異性として見られない。 髪型や服にお金を使っても、魅力的なあの人とは何かが違う。 自分に自信が持てない。 その原因はあなたのだらしない...
おうちで眠っている健康グッズの使い方教えます
あなたのおうちにもありませんか? 何年か前に買って「これがあればもっとキレイになれる!」という健康グッズ。 その健康グッズ、まだ使っていますか? それともクロー...
あなたの身体をたくましくします
【重要】 ご購入前に一度無料メッセージにてお悩みやご要望をお送り下さい! ★今回の出品は、男性の「たくましい身体になりたい」という方限定とさせて頂きます! 絶対に身体を変...
1日10分簡単ボディメイク筋トレ法教えます
筋トレってなかなか続ける事って、 難しいですよね? 意気込んで始めてみるも、 気付いたら全くしなくなってたてこと よくあると思います。 すぐに結果を求めようとして...
腕だけセット⭐︎腕を太くしたい方!太くなります
男として腕は逞しくありたい! そう思うのは男である本能です! なんとなくジム通ってる方、 自宅のダンベルで鍛えてる方、 それでも太くならなく諦めてる方、 やり方を少し...
ボディメイクのアドバイスします
ご覧いただきありがとうございます! こちらのサービスでは、ボディメイクインストラクターの私が あなたのなりたい身体になるためのボディメイク方法をアドバイスします! ボ...
筋トレのための身体の使い方を教えます
「身体細い!」 「カッコ悪い!」 自分でもネタにするも 周りからバカにされ、 コンプレックスになった身体。 皆の前で服を脱ぐのが 恥ずかしくなり、 海で脱ぐのが恥ずかしい。...
お悩み・目的に特化したピラティスレッスンをします
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懸垂できるようになります
懸垂をできるようになりたい 正しいフォームを知りたい もっと回数出来るようになりたい そう思ってるあなたは私にお任せください。 1回しか懸垂できない人を13回まで出...
筋肥大特化型プログラム配布します
こちらのプログラムは筋肥大特化型プログラムとなっております。 内容としましては、 ・トレーニングプログラムを作成する上で重要なこと ・種目について ・筋肥大をするには何が必...
ボディーメイクを通して変わりたい人をサポートします
体が変われば人生も変わる!! これは私自身が経験した事です。 でも実際には... トレーニングを始めたけど思うように結果が出ない... ジムに入会したけど何をしていいか...
初心者向けダイエットの疑問にお答えします
ダイエット(ボディメイク)についてのご質問にお答え致します。 パーソナルトレーナーの開業を目指しております。現在はサラリーマンをしている傍らボディメイクを行っております。 元々...