基本のハタヨガをお教えします
背骨の動きに意識をむけながら、 ストレッチ、キャットアンドカウ、ヨガのアーサナなどをゆっくりと丁寧に行います。 まずは自分の身体と、心と向き合うことから はじ...
トレーニングのフォームチェックを詳細に行います
運動しているけれど効果が出ない。 そんな思いの方は少なくない筈です。 それはその運動の姿勢が良くない場合が殆どです。 目的に応じた刺激が身体に伝わっていないと成果も得られませ...
食事管理します
ダイエットしたい人、大会に向けて増量、減量したい人に食事メニュー提供します。 提供だけでなく、現在のあなたの食事を見直してより良い食事内容にしていきます。 詳しくはメッセージお...
2ヶ月対応最高のボディメイクプランを提供致します
ダイエットやバルクアップなど、体を変えたいけど自分で何をすればいいのかわからない人向けのサービスです!私は2ヶ月で14キロのダイエット、半年で5キロの除脂肪体重の増加、などの経験が...
あなたのからだづくりサポートします
ぼくの実体験をもとにからだを変えるアドバイスをします。 ■筋トレ ■ボディメイク ■ダイエット ■食事法
初心者向け。週2~4の筋トレ方法教えます
*特にオプションを付ける気はありません。 筋トレを始めたいけど 何から準備していいのかわからない なんのサプリを買った方がいいのかわからない 週どのくらいでメニューを組...
パーソナルトレーニング指導します
パーソナルトレーナーと治療家として、 ニーズにあったトレーニングの仕方や身体のケアをしております。 宜しくお願いします。
バストの形をキレイにするトレーニング、教えます
バストの形に悩まれている方は多いのではないでしょうか? わたしの周りにも女性の友達で悩んでいる方はたくさんいます…。 そこで!筋力トレーニング大好きなわたしが知っている『キレイ...
夏に向けてダイエット、筋トレの方法教えます
ボディメイク、健康な体作り(腹筋を割る、くびれを作る)等のトレーニング方法、食事法をアドバイス致します。 また、健康や体作りについて質問やご相談があれば、随時お応えします。 私...
パーソナルトレーナーがボディメイクをサポートします
まずは1ヶ月!一緒に理想の体を目指しませんか? <おすすめの人> ・ダイエット初心者 専門的な知識がなければ、これからのがんばりが水の泡になってしまいます。効率の良いダイ...
ボディメイクの相談のります
トレーニングオタクがあなたの現状をお伺いし、それに応じた生活習慣の改善案、トレーニングメニューおよび食事のアドバイスをさせて頂きます。
減量させます
筋トレとメンタルケアをやっている者です。 減量と増量の知識はかなり豊富なのでお役に立てると思います。貴方にあったメニューを作成します! ボディメイク専門のプロです。 必ずお役...
姿勢を治します
20才以上はすべての人が姿勢が崩れています。姿勢が悪いと見た目の印象も悪いだけでなく。肩こり頭痛や腰の痛み全身のだるさなど多くの影響があります。 若い女性などはバストアップが期待...
ガリガリな人が体重を増やす方法を伝授します
0▪️このサービスのメリット 格安でヒアリングから食事方法 メニュー 筋肉トレーニングまでサポートします。 1 ▪️何故このサービスを始めたか それは中々体重が増...
筋トレモチベーション爆上がりします
「お天気悪いから今日はランニングしなくていいかな」 「ベット気持ちがいいなぁ、出たくないなぁ」 「フィットネスジム会員になったけど行けてないな」 なかなか汗を流すことから...
あなたの体のお悩みをカウンセリング致します
お客様が体のことでお悩みを抱えている方に向けて、ビデオチャットでカウンセリングを行うサービスをご提供いたします。 例えば、 ・最近太ってきてダイエットを始めたんだけど、うま...
コーチング×生活と食の根本改善でダイエットします
【現役パーソナルトレーナーによる指導】 こんな人におすすめ… ◆特に30〜60代の方で心身の健康体を目指したい方 ◆ボディメイク希望者 ①現状のヒアリング ②食事や生活習慣の改善...
身体を鍛えるためのknow-howを教えます
老若男女問わず! トレーニングのことから食事のことまで! ダイエットしたい人 マッチョになりたい人 健康促進のためのトレーニングをしたい人 怪我のリハビリ含めたトレー...
お試し価格!!あなたの食事見直しませんか?? 食事カウンセリングってどんなことをするの?という方のために今回のプランご用意させていただきました。 <おすすめの人> ・ダイ...
最高、最強の身体を提供します
現在トレーニングされている方、これからトレーニングをしてみようと考えている方、コンテスト等に参加されている方、BIG3の重量を伸ばしたい方。どんなレベルの方でもカウンセリングをし、...
ビデオチャットで剛腕!!の作り方教えます
ボディビルダーが腕を太くするトレーニング方法をお伝えします! 私自身、腕は決して太い方ではありませんでしたが、ボディビルダーとしてトレーニングする中でどんどん腕が太くなってい...
脚を細くする方法をお伝えします
脚のむくみは、骨盤、足の歪みが原因が多く、リンパの流れをよくするための方法を知らない方が多いです。専門で行っているケアを具体的にお伝えすることで、サイズダウンした実績が多くございま...
競技力向上!!ボディーメイク!!できます
トレーニング初心者の方大歓迎!!! トレーニングって難しいとか、つまらないって思ってる人、自分が家でもできる簡単なトレーニングでハマらさせます! そこから、習慣付けします! 習慣付...
プロアスリートも実践!簡単にダイエットが出来ます
お客様の食事内容をお聞きして、具体的な改善方法、食事、栄養に対する考え方をお伝えさせていただきます! 私自身スポーツに関わっており実践をして結果を出しております。 近年...
初心者向けの自宅でできる筋トレを教えます
オンラインパーソナルという形で自宅でも簡単にできる筋トレ方法をビデオチャットを使い教えていきます。 現在コロナ禍で体型が気になり、パーソナルジムに行くのが不安という方も自宅でトレ...
その人にあったウエイトトレーニングを指導します
筋肉をつけたい!でも何からやればいいのかわからない。自分もそうでした。聞いてくれればいいのに! Join us!
目的に応じた家でのトレーニング方法をお伝えします
サービス:自宅での筋トレ方法の紹介+簡単な食事提案 対象者:初心者〜中級者 コロナ禍の中、ジムでのトレーニングが困難なため、 目的に応じて、トレーニングメニュを紹介し、指...
あなたの身体歪んでいる原因を写真で判断いたします
自分の太もも、なんで太いのかな? こんなに頑張っているのになんで痩せないんだろう。 歪んでるらしいけど、ちゃんとアドバイスしてもらったことがない。 そんな風に悩んでいる方...
筋トレ教えます
筋肉をつけたい人のための筋トレのメニュー、ダイエットのための食事などを教えます。 みなさまにトレーニングや食事の正しい知識を!
自宅等での1週分のトレーニングメニュー考えます
運動を通じて、シェイプアップ、筋力強化、身体能力の低下を予防など色々していこうと思います。もちろん食生活や睡眠なども大事なので、その点も合わせて一緒に気をつけて行きましょう リハ...
理想の体にしあげます
個別で体の悩みや相談を聞き、生活習慣からトレーニングメニューまで、個別指導していきます。 ダイエットしたい方は、朝空腹時の散歩や夜寝る前のストレッチなどできる範囲から指導させてい...
ボディーメイクします
トレーニングメニュー作成、食事のアドバイスをさせて頂きます‼︎ これからダイエット、ボディーメイクをしたいと思ってる方、以前ボディーメイクをしていたが期間が空いてしまった方、リバ...
筋トレのお悩みお聞きします
ボディメイクでの課題の相談や悩みをお聞きします! また、サプリや食事などのご相談もお聞きします。 トレーニングは歴ではなくどれだけ効率的に行えるかです。 トレーニングを始...
自宅でできる簡単エクササイズを教えます
コロナ禍で外出自粛やリモートワークで自宅にいる時間が長い方が増えてきた昨今で、運動不足を気にされる方や、コロナ禍太り等してしまった方に向けて、その人のニーズに合わせた自宅でできるエ...
筋肉トレーニング(自重)一緒に行います
老若男女問わず、本気で自分を変えたい方けど何していいか分からない方はまず筋トレしましょう! 筋トレやりたいけど何していいか分からない方や、 一人だと中々やる気が起きない方は、ぜ...
女性らしい美ボディメイクお手伝いします
女性らしい美ボディメイクが得意です!! 無理な食事制限やダイエット、有酸素運動で体重が減っても 体型崩れていませんか? 理想の身体になれていますか? 何歳になっても諦め...
女性の方はお腹のぽっこりが気になる、男性の方はもっとたくましい体になりたいなど筋肉をつけたり脂肪を減らす運動やコツなどをお教えします。 トレーニングは頭ではやることはわかっていて...
あなたの姿勢や普段の生活習慣に合わせたシェイプアップメニュー作成や食事アドバイスさせていただきます。 時間がなくてなかなか施設に通う時間がない方や、手軽に家でできることをしたいと...
ボディメイクのお手伝いをします
ベストボディジャパン日本大会(全国大会)にも出場経験のある元トレーナーによる、食事アドバイスをします。(NSCA基準) 要望に合わせて、トレーニング内容の提案も行います。 ...
効率的な痩せ方教えます
効率筋トレの仕方やストレッチで 痩せられる方法を伝授します! これをやれば、普通の人は2週間で割れます笑 私も、太ってしまって ダイエットを決意してから、 2ヶ月...