「今日、職場を休んでしまった…」
そんな罪悪感を抱えていこんにちは。話して落ち着くカウンセラー・ちかです。今朝、「どうしても動けなかった」「職場に行ける気がしなかった」そんな気持ちで休む決断をした方がいるかもしれません。まず、その選択ができたあなたは、どこかで“これ以上は無理だ”と気づいていたのだと思います。休む理由が説明できなくても、言葉がまとまっていなくても、それだけで十分なんです。◆働く人が抱えがちな“休む罪悪感”は、とても自然なものです多くの方が、職場を休むときにこう感じます。「みんなに迷惑をかけてしまった」「また評価が下がるかもしれない」「サボっていると思われないかな」「本当は頑張らなきゃいけないのに…」こうした感情は、“責任感が強い人ほど”生まれやすいものです。休むことが悪いわけではなく、まじめに働いてきたからこそ、罪悪感が生まれるだけ。あなたの性格が悪いわけでも、心が弱いわけでもありません。◆本当にしんどいとき、体と心は「出勤」を拒否します仕事が嫌いだから休むわけではなく、“もう少しだけ休ませて”と身体が教えてくれる日があります。朝、体が重くて動かない職場のことを考えると呼吸が浅くなる電車に乗る想像だけで胸がざわつく気力がわかない眠っても疲れがぜんぜん取れないこれは“怠け”ではなく、心が限界に近づいたときに出るごく自然な反応です。あなたが弱いのではなく、ただ、ずっと頑張りすぎていただけなんです。◆「休んでいい理由がない」と思う人へ職場を休む理由が曖昧なとき、罪悪感はさらに大きくなりますよね。でも、人のしんどさはいつも言語化できるわけではなく、説明できない“重さ”どこから来たか分からない“不安”ただ
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