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3.認知機能への影響スマートフォンはとても便利ですが、それだけでは人間は賢くなりません。予定表、インターネットポータル、計算機、GPS、ゲーム機、新聞などの機能を持つスマートフォンは、私たちに代わってほぼ無限の認知活動を行うことができ、基本的に私たちをより怠惰にしているように思えます。最後に地図を読もうとしたのはいつですか？ さらに、専門家によると、スマートフォンの使用は、子どもたちの社会性や感情の発達に影響を与える可能性があるという。幼い子どもたちはスマートフォンやタブレットとよく関わり、子どもたちを楽しませるためにデバイスを使いたくなるかもしれませんが、それは必ずしも良いアイデアではありません。ボストン大学医学部の研究者たちは、幼い子どもたちのスマートフォンやiPadの使用について調査し、子どもたちの社会的・情緒的な発達に悪影響を及ぼすと述べています。特に、視覚運動や感覚運動のスキルを向上させるための体験型アクティビティに取って代わる場合に問題となります。このデバイスが子どもの発達にどのような影響を与えるかについては、まだ多くの疑問があります。研究者たちは、構造化されていない遊びや他の子どもたちとの交流の中で身につけることができる問題解決能力を、デバイスがどのように妨げているのか疑問を持っています。 繰り返しになりますが、これらは予備的な研究であり、スマートフォンの使用が脳に与える短期的および長期的な影響については、まだ理解の初期段階にあります。ここで強調しておきたいのは、モバイル機器には確かに弊害がある一方で、脳にどのような利点があるのかについては、まだ完全には理解できて

・「一生かけても使い切れないお金」があったら何に使う？　男女500人に聞いた“使い道”ランキング発表　3位は「寄付・社会貢献」 　もし、「一生かけても使い切れないほどの大金」が手に入ったら、あなたなら何に使いますか。ビズヒッツ（三重県鈴鹿市）が運営するメディア「お金の使い方調査隊」が、「一生かけても使い切れないお金を手に入れたときの使い道」について調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 「経済的な理由で諦めがち」な使い道が1位に 　調査は2023年4月、全国の男女を対象に、インターネットリサーチで実施。計500人（男性147人、女性353人）から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、10代0.2％、20代17.8％、30代35.4％、40代28.2％、50代15.4％、60代以上3.0％となっています。 　3位は「寄付・社会貢献する」（133人）です。自分のためだけに使うのではなく、社会貢献したいという志のある人が多いようで、「寄付をしたり、社会福祉施設を建てる（20歳女性）」「一生かけて使えるくらいのお金を手元に残したら、残りを学術研究発展のため基金にして、若い研究者を育てたい（32歳女性）」「全国大会へ出場できるよう、母校の部活を支援する（45歳男性）」といったコメントが寄せられました。 　2位には「マイホームを購入する」（134人）がランクイン。「一軒家を建てたい。庭に大きな桜の木を植えて、池を作りたい（24歳女性）」「世界中に家を買う（35歳女性）」「家と別荘を購入（50歳男性）」など、「理想の家を建てたい・買いたい」と考える人が多いことがうかがえ

・よく耳にするけど…「司法解剖」と「行政解剖」はどう違う？　弁護士が解説 　事件に関する報道などで「司法解剖」や「行政解剖」という言葉を耳にすることがあります。よく似た用語ではありますが、あなたはその違いを正しく説明できますか。「司法解剖」と「行政解剖」、この両者の意味と違いは何なのか、佐藤みのり法律事務所の佐藤みのり弁護士に聞きました。 違いは「裁判所の許可」と「目的」 Q.「司法解剖」と「行政解剖」とは何ですか。 佐藤さん「『司法解剖』と『行政解剖』にはそれぞれ、次のような意味や条件があります」 【司法解剖】 司法解剖とは、犯罪捜査のために、鑑定処分として行う死体の解剖です。 変死体や犯罪死の疑いのある死体が見つかると、犯罪捜査上、死因を究明する必要が生じます。そこで、捜査機関は、裁判官に鑑定処分の許可を請求し、裁判官から鑑定処分許可状を得ます（刑事訴訟法225条）。そして捜査機関は、大学の法医学教室の医師などに鑑定を嘱託し（刑事訴訟法223条）、医師が大学病院などで解剖を行います。 司法解剖は、犯罪捜査のために、裁判官の許可を受けて強制的に行えるため、遺族の承諾は必要ありません。 【行政解剖】 行政解剖とは、犯罪性はないけれど、公衆衛生向上、身元確認、死体処理などの目的で行う死体の解剖です。伝染病や中毒、災害などにより死亡した疑いのある死体、その他死因不明の死体について、行政解剖を行うことが許されています。 例えば、食品衛生法64条1項は、「都道府県知事等は、原因調査上必要があると認めるときは、食品、添加物、器具または容器包装に起因し、または起因すると疑われる疾病で

2. ダイエットに役立つリンゴは繊維質が多いため、カロリーを多く摂らなくても、満腹感を得ることができます。 このことは、研究でも実証されています。ある研究では、リンゴを丸ごと1個食べると、リンゴジュースやピューレにしたリンゴを食べるよりも4時間長く満腹感を得られることがわかりました。これは、生のリンゴは繊維がそのまま残っているのに対し、ジュースにしたリンゴは繊維が取り除かれ、調理したリンゴは加熱の過程で繊維が失われるためです。 また、リンゴを丸ごと食べると、胃が空になる速度、いわゆる胃排出速度が遅くなると考えられています。この速度が遅ければ遅いほど、再び空腹を感じるまでの時間が長くなります。この研究では、「健康な成人において、リンゴを丸ごと食べると胃排出速度が遅くなり、ピューレやジュースに比べて満腹感や満足感が得られる」と結論付けています。 食物繊維に加えて、リンゴには水分が含まれています。これも満腹感を得るのに役立ちます。私たちは時に、喉の渇きを空腹と勘違いすることがあります。ですから、リンゴのような水分の多い食品でお腹を満たすことは、全体のカロリー摂取量を減らすことにつながるのです。 満腹感が長く続くと、食間に不健康なおやつや高カロリーなおやつを選ぶことが少なくなります。ですので、午前中か午後のおやつをリンゴにしてみましょう。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)

・繰り返される頭痛、実は「かみしめ」が原因だった?「以前から頭痛の頻度が高まっている」と感じることはありませんか。頭痛は、肩こりやストレス、カフェインの過剰摂取などが原因で起きるといわれていますが、実は普段のかみしめが原因で生じる可能性も指摘されています。 　かみしめと頭痛にはどのような関係があるのでしょうか。かみ合わせや片頭痛の治療などを行う、りょうきデンタルオフィス（東京都千代田区）の院長、領木治良（りょうき・はるよし）さんに聞きました。 ストレスによるかみしめ癖が原因の可能性も Q.日常生活で頭痛を感じることがありますが、どのような原因が考えられますか。 領木さん「頭の片側もしくは両側にズキズキとした痛みが生じる『片頭痛』などの慢性頭痛は、意外なことに、その最初の原因に関する統一的な見解はまだありません。 現在、分かっているのは、脳から人間の顔に広がる神経である『三叉（さんさ）神経』に“何らかの刺激”が加わると、神経ペプチドという物質が出されることです。その後、この神経ペプチドが脳の外表面を覆う膜や分布する血管に働くことで、発痛物質が放出され、炎症が起こる可能性が指摘されています。 しかし、“何らかの刺激”の多くは、無意識に行うかみしめ（食いしばり）により、顎を動かす筋肉である、咀嚼（そしゃく）筋が慢性的に緊張した結果、生じる場合が多いのではないかと私は考えています。咀嚼筋が慢性的に緊張すると、上記のような一連のメカニズムを経て頭部にズキズキとした痛みが生じるようになると考えられるのです。 当院では、慢性頭痛に悩む患者さんに、かみしめを緩和させるのにそれぞれ適

・名言教育は結構なものである。しかしいつも忘れてはならない。知る値打のあるものは、すべて教えられないものだということを。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・「無痛分娩は愛情が薄くなる」「妊娠中は2人分食べて」…妊婦＆ママ3000人超が戸惑った「周囲のアドバイス」1位は？ 妊娠・出産・育児の方法は、時代によって変わっていくもの。そのため、「昔は当たり前だったけれど、今では変化していること」も多くありますが、主に親世代から、迷信や昔の「常識」、ジンクスに絡むさまざまなアドバイスを受けて戸惑った経験のある女性も多いのではないでしょうか。 　そんな「妊娠・出産・育児で戸惑ったアドバイス」について、リクルート（東京都千代田区）の妊娠・出産情報誌「ゼクシィBaby 妊婦のための本」が調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 助産師「出産時の痛みと愛情に相関関係はない」 　調査は2022年11月、「ゼクシィ Baby」会員で、妊婦または0カ月～2歳までの子どもを持つママを対象に、ウェブ上で実施。3753人から有効回答を得ています。 　5位は「無痛分娩は痛みを感じないので愛情が薄くなる」（71票）です。「無痛分娩予定ですが、父親に『痛みがある自然分娩の方がいいんじゃないか』と言われました」「『無痛分娩は痛みを伴わないので、子どもに愛情が湧きにくい』と親に反対されました」といった声が寄せられました。 　4位には「妊娠中は2人分食べて」（85票）がランクイン。「つわりでつらいとき、母におなかの赤ちゃんの分までしっかり栄養を取りなさいと言われました」「医師から体重管理するよう言われていたのに、母に何度も『2人分食べなさい！』と言われてけんかになりました」など、食べる量について親に言われた経験がある人が多いことがうかがえます。 　3位は「沐

・楽だけど不安…男女500人に聞いた「ゆるブラック企業」で働きたくない理由　「収入が増えない」を上回った1位は？「楽で居心地はいいけれど、社員が成長できず、収入も上がらない会社」を指す「ゆるブラック企業」という言葉があります。将来の人生プランや転職を考えたときに、「ゆるブラック企業で働き続けていいのか」と悩む人も少なくないようです。そんな「ゆるブラック企業」について、AlbaLink（東京都江東区）が運営する“訳あり不動産”情報メディア「訳あり物件買取プロ」が調査を実施。その結果を発表しました。「苦痛」「毎日8時間も費やしたくない」人も 　調査は2023年4月、現在仕事をしている人を対象に、インターネットリサーチで実施。計512人（男性229人、女性283人）から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、10代0.2％、20代21.7％、30代40.2％、40代25.4％、50代11.3％、60代以上1.2％となっています。 　まず、全回答者に「今の職場がゆるブラック企業だと思うか」を聞いたところ、「とても思う」が23.2％、「まあ思う」が44.2％となり、ゆるブラック企業だと感じている人が全体の約7割を占めました。「安定的に給料は出るものの、社員・企業の成長性が感じられない」会社や、「仕事を問題なくこなせて居心地もいいために、少し危機感や焦りは感じつつも、ゆるブラック企業に留まっている」人が多いのかもしれません。 　一方、「ゆるブラック企業で働きたいと思うか」について聞いてみると、「全く思わない」（21.9％）、「あまり思わない」（46.1％）が多数派となっています。では

・ポテトチ？ップス、カップ麺…深夜に「ジャンクフード」を食べたくなる理由は　対処法を美容のプロに聞く 　仕事などで多忙な人の中には、深夜にポテトチップスやフライドポテト、カップ麺などの高カロリーな食べ物を食べたくなることがあるようです。こうした食べ物は栄養価が低いことから、「ジャンクフード」と呼ばれています。 　深夜にジャンクフードを食べたくなるのはなぜでしょうか。脂肪溶解注射や食事指導など、いわゆる「医療ダイエット」の診療経験が豊富な、TCB東京中央美容外科 六本木院院長で医師の鎌田紀美子さんに聞きました。 ストレス、夜更かしが原因 Q.深夜にジャンクフードを食べたくなるのは、なぜでしょうか。 鎌田さん「ジャンクフードとは炭水化物の比率が高く、高カロリー、高塩分、高脂質で、ビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素がほとんど含まれていない食品です。具体的には、ハンバーガーやカップ麺、スナック菓子などが挙げられます。深夜にジャンクフードを食べたくなる場合、以下の2つの原因が考えられます」 ・ストレス ストレスを受けると、脳の前頭前皮質の機能が一時的に低下することがあり、その場合、カロリーが高い食べ物を食べたくなります。そのときに、糖質や脂質などを多く含んだジャンクフードを摂取すると、脳内の快楽中枢が刺激されるため、気分が高揚し、満足感を得ることができます。 この経験が習慣化された場合、気分が落ち込んだり、不安を感じたりしたときなどに満足感を得るために、ジャンクフードを食べるようになります。深夜にストレスを感じやすい場合は、そうした傾向が強まります。 ・血糖値の低下 血糖値が低下す

先日嬉しいご報告を頂きました。 メンタル治療中の男性の方のお話です。 『 333文字の言霊 』を早くにお届けをしていたのですが、中々継続が出来で暮らしておられました。 逢う事もあったので、その都逢った時は必ず『 唱えていますか？ 』と聞くと、『あっ！忘れていた・・・』と言う状態が2～3年続いていました。 つい、3ケ月ぐらい前から真剣に唱え始められていたみたいで、先日毎月の心療内科に行く日があって・・・ お母さまから下記のご報告です。私がこの前日に伊勢神宮参拝に行ってお土産をお渡ししたので「おかげ横丁」と言うフレーズが・・・（笑）心療内科に通院されている方、自分でメンタルが気になってる方、3ケ月～半年で結果出ますから。 是非『 333文字の言霊 』を始めてください、変化が出ますから・・・ツイキャスのメンヘラちゃんにもお勧めするのですが、頑固ちゃんで・・・メンヘラで苦しいのにこのまま・・・無理には進めませんけど・・・この言霊を始めた理由は、友人が鬱で会社を長期休養したのがきっかけです。 時間があると彼を呼び出して川の土手でたわいも無い話をしていました。 なんとか治したいと思い、30年程前にブログを書き始め、ネットで多くの人に唱えてもらい始めたのがきっかけです。 多くの方が良い方向になったのです。言霊の中には斎藤一人さんの天国言葉も入っています。すごく優しすぎた言霊で、少し優しいぐぎかも・・・その後色んな経験を体験してプラスして行って333文字になりました。毎日時間があったら唱える方は回復が早いです。 それと、リモート・ビューイングに出会い、潜在意識に送り込む方法を発見して、益々治り

占い一覧①個性診断(永久保存版) https://coconala.com/services/2570850・個性分析は基本で永久保存版です。 ・内面の基本、外での対応、決断の仕方がわかります。②性格診断(永久保存版) https://coconala.com/services/2570850・性格や全てわかります、好きなこと、嫌いなこと、誉め言葉、タブーなどなどです。 ③運氣カレンダー https://coconala.com/services/2613102◎運氣 運氣は12周期で巡って来ます。 12日に2日間空亡12ケ月に2ｹ月空亡 12年に2年間空亡が来ます。 空亡(要注意日)とは ※空亡(ｸｳﾎﾞｳ)＝大殺界＝天中殺＝厄＝八方塞がり＝運気が下がる時 ※空亡とは天が味方してくれない時です、病気、怪我、交通事故、交通違反などが起き命に重大な事になりやすいです。 ※吉気や生気が欠如している状態を指してこれにより、その場所や方位が運気や繁栄に不利な影響を与えます。 ※八方塞がりは360度塞がっていますが、唯一開いてるところがあります、それは「上」です、この上とは、魂の成長する時期の事です。 魂の成長は『 333文字の言霊 』をお勧めいたします。 ※空亡から始めた転職、事業、恋愛、結婚、他の事もうまく行きませんのでご注意ください。 ※大事な用事、契約、デートなどは日々のカレンダーの必ず良い日◎にお願いします。（赤枠省く） どうしても良くない日だったら発言や契約は慎むことです。 ※空亡の年、空亡の月、空亡の日は特に注意すること。 ●月の運氣カレンダーのベクトルです。 ◎5

皆さん運氣が気になるみたいです(^^♪ 年末から今年にかけて今年は皆さん運気が気になるみたいですネ？ 今年は正月、1日には「令和６年能登半島地震」 ２日は羽田空港での日航機事故と大きなことが起きて・・・ 皆さん、自身の運氣気になっているのでしょうね・・・ 年間でご購入頂きました、感謝リモート・インフルエンス(遠隔誘導)、リモート・インフルエンス・ユアセルフ(過去と未来にアクセス)、復縁、運氣と多くのご注文頂き感謝です。 自身の運氣を上げるには『 333文字の言霊 』が凄く重要です。 唱えるだけで、潜在意識の上書き、書き換え、浄化してくれます。私も毎朝３回唱えています。 今年は占い師さんや占い師になる方の鑑定ご注文が多かったですね。特にツイキャスでのLIVE配信が・・・私ゴマすりが苦手なのでズバリ、良い、悪いは言います。勿論対策も(^^♪運氣が気になる方は是非お勧めいたします、1000円です。LIVE動画配信を他枠で行っている私ですが、ココナラのクレームを長い時間賜りました！昨日ココナラのお客さまが配信に来られて、ココナラの電話占いで詐欺の様な事があったというクレームです。その方は、彼と喧嘩して「彼が今、私のことをどの様に思っているのか？」という事で霊視してもらったそうです。（私はその方の手の甲を見ると、霊視、霊感のできる人かそうでないかは明確にわかります、嘘ついている方が多いです、ココナラで注文する場合は評価をよく見てからにしてください）時間稼ぎと思われる事があったそうです。電話占い師と会話中に時間稼ぎのようで「でも、だって、ショックで…って、ゆっくり話されて時間

・名言自制することのできない人間を自由の人と呼ぶことはできない。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・名言人に施したる利益を記憶するなかれ、　　人より受けたる恩恵は忘るるなかれ。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

7. 腸の健康を促進する腸の健康が、免疫機構や精神的な健康など、総合的な健康状態につながることを発見し、腸の研究領域は飛躍的な発展を遂げつつあります。 腸内には何兆個もの細菌やウイルスが生息しており、それらは総称してマイクロバイオータ（マイクロバイオーム）と呼ばれています。マイクロバイオータが豊富で多様であればあるほど、腸の健康状態、消化機能、そして健康全般が改善されます。 プロバイオティクスは、私たちのマイクロバイオームを強化するのに役立つ善玉菌で、ヨーグルトドリンクや食品サプリメントとして広く利用されています。一方、プレバイオティクスは、繊維質や発酵食品で、マイクロバイオータに栄養を与え、その繁殖を助けるものです。 リンゴにはペクチンと呼ばれるプレバイオティクス繊維が含まれています。ペクチンは水溶性食物繊維の一種で、腸内で水と混ざり合ってゲル状になり、腸内での食べ物の動きを遅くして、満腹感を長く保ち、腸を健康に保つのに役立ちます。 さらに、ペクチンは未消化の状態で腸に届き、善玉菌やウイルスのエサとなり、微生物叢の健康をサポートします。このことは、肥満、2型糖尿病、心臓病、そして特定の癌などの慢性疾患のリスク軽減につながると研究されています。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜

・アボカドは体重管理に効果的アボカドは脂肪分が多いためダイエット中の人は敬遠しがちですが、実はこのヘルシーな脂肪分こそが、体重管理の秘訣なのです。 確かに、大半の果物と比べてアボカドは脂肪が豊富です。サイズにもよりますが、1つのアボカドに200から300の脂肪が含まれています。それにもかかわらず、炭水化物は少なく、平均的なアボカドの含有量はわずか9グラムで、そのうち7グラムは食物繊維で構成されています。アボカドに含まれる脂肪は満腹感を感じやすく、間食にも最適です。 スムージーやサラダ、スクランブルエッグなど、様々な料理に使えるアボカドは、ダイエットや体重維持に理想的な食材です。脂肪分の多いサンドイッチの具をアボカドのスライスに変えたり、飽和脂肪酸の多いマヨネーズの代わりにアボカドをつぶしてクリーム状にしたりすることもできます。アボカドの脂肪はほとんどが一価不飽和脂肪なので、飽和脂肪酸の摂取を減らし、ナトリウムとコレステロールのレベルを下げるのにも役立ちます。 コレステロールは頑固なお腹の脂肪の原因となるため、アボカドを食べることで、ダイエット効果も期待できます！ 良質な脂肪をたくさん摂取すると、炭水化物の放出が遅くなり、血糖値が安定するので、糖尿病の原因となるピークとスランプを避け、空腹感を防ぐことができます。科学者たちは、アボカドを定期的に食べると肥満の可能性が低くなるという関連性を発見しました。29,000人を対象としたある研究では、アボカドを食べる人はウエストのサイズがよりスリムで、太り過ぎである可能性が33％低いことが判明しました。・新規登録・割引クーポン 1000円割

・疲労＆肩こりの改善に効果的？　「手のツボ」を押すメリット、注意点を専門家に聞く 　疲れているときや肩こりに悩まされているときなどは、手のツボをマッサージすると症状が改善するといわれています。手のツボをマッサージすると、体の調子が良くなるのは本当なのでしょうか。手のツボを刺激するメリットや注意点について、姿勢調整師の金野正博（こんの・まさひろ）さんに聞きました。 疲労回復などの効果が期待できる Q.そもそも、手のツボをマッサージすると、どのような効果が期待できるのでしょうか。 金野さん「手のツボをマッサージすることで、血行促進や自律神経の調整のほか、精神的なリラックス、疲労回復などの効果が期待できます。 ただし、効果には個人差があります。また、長時間刺激すると、疲れが出ることもあるため、適度な時間で刺激するようにしましょう。 特に、妊娠中の人や病気の人、体調が優れない人は、事前に専門家に相談することをお勧めします。手のツボをマッサージすることで得られる具体的な効果は以下の通りです」 （1）血行促進 手のツボを刺激することで、血液やリンパ液の循環が促進され、疲れやストレスの軽減につながります。 （2）自律神経の調整 手のツボを刺激することで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスや不安の緩和につながります。 （3）疲労回復 手のツボを刺激することで、筋肉の疲れが軽減され、疲れた体を回復させることができます。 Q.手のツボを刺激すると、肩こりや腰痛の改善にも効果的なのでしょうか。肩こりや腰痛の改善に効果的な手のツボについて、教えてください。 金野さん「手にはさまざまなツボが

・弱メンタル鬱の方の原因ココナラ以外で多くの鑑定を行っていますとメンタルの弱い方や鬱になりやすい方は個性分析を行うと原因はほぼわかります。 人の個性には、 内面：その人が持つ基本の性格70％ 外面：外や人と相対するときの行動分析30％ 意思決定：物事の考え方や発言 上記の内面、外面、意思決定を分析するとその人の特徴がわかります。 ・メンタルが弱い方や鬱になりやすい方の特徴は特に内面、意思決定に現れる事が多いです。 ・トラウマが原因の方 ・どこが原因で弱メンタルや鬱になりやすいのかを知ることは凄く重要です。 　原因箇所が理解できると和らげることが出来ます。 治したい方へのアドバイスとして。 ・寝る時間、起きる時間を決める。 　23時迄には床に付き、朝は遅くとも8時迄には起きる。 ・食事時間はある程度決める。 　夜食は辞める。 ・菓子類を食事代わりにしない。 　菓子類、インスタント食品にはMSGが含まれている。 (ヨーロッパでは禁止) ・毎日運動をする。 　お勧めはヨガ ・毎日散歩を30分程する。 　早足がお勧め。 気になる方は是非この機会に・・・ 鬱や弱メンタルの方は「333文字の言霊」をお勧めいたします。 ・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://cocon

・新社会人が今のうちに身に付けておきたい「5つのビジネスマナー」　この春から社会に出た「新社会人」にとって、ビジネスパーソンとして成長していく上で欠かせない第一歩が「ビジネスマナー」ではないでしょうか。ビジネスマナーは多岐にわたるため、これから社会人として経験を積む中で少しずつ体得していくものと思いますが、その中にはなるべく早い段階から身に付けておくことが理想的なマナーも存在します。 　そこで、新社会人が入社後、早めに押さえておくべき「ビジネスマナー」について、一般社団法人「マナー＆プロトコル・日本伝統文化普及協会」（東京都港区）代表理事でマナーコンサルタントの西出ひろ子さんに聞きました。 「感じのいい表情」でコミュニケーションが円滑に Q.新社会人に必要なビジネスマナーは数多く存在すると思いますが、中でも「できれば早いうちに身に付けておくことが理想」「社会人として最低限必要」といえるのは、どんなマナーでしょうか。 西出さん「ビジネスマナーというと、電話応対のせりふや、名刺交換の型を覚えることと思っている人もいらっしゃいます。もちろん、それも大切なことです。しかし、その一歩手前にある『なぜそのような言葉遣いや型を行うのか？』という理由を理解しておくと、型で覚えたシチュエーションと異なる場面に遭遇しても、慌てずに対応できます。 マナーは強制するものでも、されるものでもありません。お互いに相手の立場に立ってみて、互いを思いやる気持ちが本来のマナーです。ビジネスマナーは、相手の立場に立ってみる“想像力”と“考動力”が前提にあり、結果的に収益を生み出していくものです。そうすることで、相

・名言人間は仕事がないと、　　　健康を損なうばかりでなく精神的にも頽廃する。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

2. 食物繊維の摂取量を増やすデトックス効果を高めるには、食物繊維を積極的に摂ることが大切です。食物繊維の不足は、便秘や体重増加、過剰な炎症を引き起こし、心臓病や腸ガンといった深刻な症状を引き起こす可能性もあります。 食物繊維は体内で消化されない炭水化物で、血糖値のバランスを整え、多量栄養素の摂取を促進し、便を膨らませ柔らかくすることで排出しやすくする働きがあります。 食物繊維には大きく分けて、水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2種類があります。水溶性食物繊維は血糖値や血中コレステロール値を下げる効果があり、不溶性食物繊維は腸内での食べ物の動きを助けることで排便を早めることが研究で分かっています。 では、デトックス効果を高めるには、毎日どれくらいの食物繊維を摂るのがよいのでしょうか。医学研究所によると、女性は1日に少なくとも25g、男性は少なくとも38gの食物繊維が必要だそうです。 白い小麦粉や加工食品を全粒粉に変えれば、食物繊維の摂取量は増えます。豆類、オートミール、ブルーベリーなど食物繊維の豊富な食品を摂れば、毒素を洗い流すプロセスが促進されます。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566

・乾燥肌向け – アボカド＆バナナ ハイドレーティングマスク アボカドとバナナを組み合わせることで、肌に深い潤いを与えることができます。 アボカドオイルはコラーゲンの代謝を促すので、肌の弾力を育むのに最適な成分となり、バナナには抗酸化作用や抗菌作用があります。 ココナッツオイルをマスクに加えると、エイジングケアに効果があり、抗炎症作用もプラスされます。 ココナッツオイルの香りやテクスチャーが苦手な方は、オリーブオイルに置き換えることができます。 材料 アボカド 1/4個 バナナ 1/2本 ココナッツオイル 大さじ1 マスクの作り方 小さなボウルにバナナとアボカドを入れ、ペースト状になるまでつぶし、ココナッツオイルを加えます（固形の場合は軽く温めて液状にします）。 目の周りを避けながら、顔にマスクを塗ります。 10～15分ほど放置します。 コットンで丁寧に余分なものを取り除きます。 ぬるま湯で肌を洗い流します。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconal

・女性500人が答えた「受けてみたい美容医療」ランキング発表　3位「シミ取り」2位「二重まぶた整形」…1位は？ さまざまな種類がある「美容医療」。その中で、あなたが「受けてみたい」と思うものはありますか。ウェブスターマーケティング（東京都渋谷区）が「受けてみたい美容医療」に関する調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 1位は「将来を見据えた理由」を挙げる人も 　調査は2023年2月、全国の女性を対象にインターネットリサーチで実施。500人から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、10代1.0％、20代26.4％、30代40.8％、40代24.2％、50代以上7.6％となっています。 　3位は「シミ取り」（75人）。シミ対策の化粧品は数多く市販されていますが、「確実にシミを薄くしたい」と医療用レーザーでのシミ取りを希望する人は多いようで、「年々シミが増えてきているから（32歳）」「若い頃に日焼け止めを塗っていなかったせいで、シミがたくさんできてしまったので（36歳）」「肌自体はきれいとよく言われるのですが、シミがあると一気に老けて見えてしまうので、シミ取りを受けてみたいです（37歳）」といったコメントが寄せられました。 　2位には「二重まぶた整形」（111人）がランクイン。「片目だけ一重なのが昔からコンプレックスだから（22歳）」「目をぱっちりさせて、大きく見せたいからです。メイクもはかどりそうです（33歳）」「元々スッキリした奥二重だったのが、年齢とともに腫れぼったくなってきたように感じるから（39歳）」といった女性が多いことがうかがえる結果に。アイプチを

久々の投稿です。 ご購読ありがとうございます♡ あなたも脳に支配されてる・・・ 脳の秘密ごと、 脳はいつも脳自身にストレスが貯まると人の身体のどこかに痛みとしてストレス発散しています。 嫌ですよね・・・(^^♪ あなたも経験ありませんか？ 痛い所は継続的でありませんよね、継続的に痛いのは病気の信号です。 私達人間はほとんどの人が脳に支配されています。 逆に脳を支配することも可能です。 その方法は「言葉」、言霊を聞かせて日々、毎回訓練することです。日々継続が難しいですよね(^^♪私はデスクワークの時に、脳に浮かんだ思考を消す時には、ペンを必ずテーブールに落とします。 簡単です、ペンを落とすのを「目で見る」と落とす「音」で毎回脳の教育をしています。この方法で悩むことが無くなりました。もし悩みがあったとしても数秒で消す事が出来ます。この方法はリモート・ビューイングの動作から学んだものです。まさに継続は力なりです。ここに簡単な方法を公開します。 ◎negatebuな思考（考える）した時に必ず「キャンセル」を３回声に出す。 このキャンセル３回継続できない人が大半です。 特に悩みが多い人鬱の方には効果的です、これを継続できるように確立したのが『 333文字の言霊 』です。 運氣をあげたい方や運氣の悪い人、悩みが多い人、鬱の人お勧めです。 次回は鬱にかかりやすい人の事を書きます。お誕生日から導きだすことが可能です。https://coconala.com/blogs/2610093/339754#333文字の言霊 #脳教育 #悩み #鬱 #脳科学 #脳ストレス #RV ・新規登録・割引クーポ

・名言五つのこと五つを生ぜず。汝、この教えに耳を開け。高慢の胸に友情めばえず、礼を欠くは卑しき仲間、無頼の徒は大をなさず、ねたむ者は弱点を哀れまず、虚言をなす者は誠と信を望み得ず・・・ことを肝に銘じ、ゆめ惑わされるなかれ。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・名言幸運は偉大な教師である。　　不運はそれ以上に偉大な教師である。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・名言多くをするのは易しいが、　　　一事を永続するのは実に難しい。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・2型糖尿病患者の食事と生活を健康にするための10のヒント2型糖尿病と診断されたことがある人、新しく診断された人、あるいは発症のリスクがあると思われる人は、どのような食事やライフスタイルが自分の状態を管理するのに有効なのかを知っておくとよいでしょう。 しかし、2型糖尿病を管理するための食事療法は、あなたが考えているほど難しくありません。実際、医師が2型糖尿病患者に勧める食事療法は、誰にでも勧められる健康的な食事療法とほとんど同じです。 ちょっとした工夫で、食事や社交を楽しみながら、健康的な選択をし、健康を維持することができるのです。 そこで、2型糖尿病を管理するための食事と健康的な生活のためのヒント10選を明日から10回に分けてご紹介します。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：https://coconala.com/users/2722005 導　与：https://coconala.com/users/2610093 え　ま：htt

・名言井戸に唾を吐く者は、いつかその水を飲まなければならない。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・「円満離婚」は実在する？　「円満」の裏に潜む、夫婦それぞれの“本当の気持ち” 「夫婦円満」という言葉はありますが、「円満離婚」とは一体どういうことを意味する言葉なのでしょう。推測するに、泥沼のけんか別れや裁判に持ち込む愛憎劇ではなく、2人が納得いく形で、握手で別れるということでしょうか。 　辞書などで「円満」という言葉を調べると、物事の様子や人柄などが、調和がとれて穏やかなこと。また、そのさま…と説明されています。果たして、調和が取れていて穏やかな離婚は存在するのでしょうか。「恋人・夫婦仲相談所」所長の筆者が聞いた実例とともに見ていきたいと思います。 離婚を決めてから夫との仲が深まった妻 「3年間、まともに口を利いていませんでした」 　そう話すのは亜希子さん（38歳、仮名）。7年前に、会社の同僚だった聡さん（40歳、同）と結婚し、6歳の娘さんがいます。 「子どもが生まれてから、彼のことがどんどん嫌になってしまったんです。産後すぐから体を求めてくるくせに、育児は全くしない。不思議なくらい娘にも無関心。言われた家事は一応やりますが、それも言われない限りやらない。家族に気遣いがない冷たい態度にうんざりして、口を利くのも嫌になって。あいさつと、子どもの行事ごとの連絡のみになってしまいました。娘もそれほど懐いていません」 　この状態で夫婦関係を続けるのは無理だと決断した亜希子さんは、「娘が小学校を卒業したら離婚したい」と聡さんに話します。 「小学校の間は親が関わる行事も多いですし、父親がいた方がいいと思うので小学校卒業までは夫婦でいて、娘の卒業と同時に夫婦関係も卒業したいと言いました。

・フリーランス経験700人超に聞く　挫折した経験は何割？　独立で必要な“こと”も 　転職サイトなどを運営するユニークキャリア（東京都豊島区）がフリーランス経験者を対象に「フリーランスの働き方に関する調査」を行い、その結果を発表しています。調査は、4月13～19日にかけて、フリーランス経験のある718人を対象に、インターネットで実施しました。 　フリーランスとして働いてみて挫折経験があるか聞いたところ、347人が「挫折したことがある」と回答。全体で42％いることがわかりました。フリーランスとして働きやすくなったとはいえ、継続的に働き続けるには高い壁があるようです。 　挫折経験がある347人に、その理由についても複数回答で質問したところ、トップは250人の「収入が安定しないこと」でした。続いて、「継続的に案件を受注するのが難しい」が159人、「将来性の不安」が105人、「労働時間が長い」が91人、「スキルが向上できない」が60人という結果になりました。 　また、フリーランス経験者100人に「フリーランスとして独立するときに一番力を入れたこと」を聞いたところ、トップは「独学でノウハウを身につけた」で、47人でした。 　同社は、調査結果を受け「スキルを身につけることがフリーランスとして独立する上で重要であることがわかります。継続的な案件を受注するためにも、しっかりとスキルを身につけてフリーランスエージェントやクラウドソーシングなどを通して案件を受注できると、高所得フリーランスとして活躍できるでしょう」とコメントしています。・新規1000円割引クーポン https://coconala.

・サウナが睡眠の質を高める3つの要因　一番、良い“タイミング”も解説 　気温の寒暖差が激しく体調を崩したりしている人や、「たくさん寝たはずなのに、なんだかだるい……」「疲労感があり、スッキリ起きることができない……」と感じている人も多いのではないのでしょうか。 　風呂に関わる企画・開発・販売などを行うバスリエ（千葉県我孫子市）が「サウナと睡眠に関するアンケート調査」を行い、サウナと睡眠との因果関係について紹介しています。 睡眠の質を上げる3つの要因 　サウナが睡眠の質を上げるというのは、具体的にどういったことが要因なのでしょうか。サウナがもたらす効果を解説しています。 　要因の1つ目は「深部体温が上昇する」ためです。人は、体温が低下するにつれて、眠たくなる仕組みになっています。サウナ後、心身ともに気持ち良くなり、眠気が生じます。 　2つ目は「自律神経が整う」ためです。自律神経は「ONにする交感神経系」と、「OFFにする副交感神経系」の2つでできています。仕事終わりは、交感神経系が優位な状態で緊張状態にあり、深い眠りにつくことができません。しかし、サウナで「ととのう」ことで、意図的に副交感神経を優位にすることができ、自律神経が整うため、リラックス状態になり、眠りにつくことができるようになります。 　3つ目は、「セロトニンの分泌の促進」です。サウナと水風呂に交互に入る温冷交代浴をすることで、睡眠ホルモンを作る材料である物質「セロトニン」を分泌する効果があります。セロトニンが不足していることを「セロトニン欠乏脳」と言い、「不眠」「仕事への意欲の低下」「向上心低下」「イライラ感」のよう

・「放漫経営」による倒産、過去10年で最高に…4割超が“コンプラ違反”で悪質化の傾向も 　帝国データバンク（東京都港区）が、「放漫経営」の倒産発生状況について調査・分析を実施。その結果を発表しました。 リーマン・ショック直後以来となる高水準 　同調査の集計期間は2023年4月30日まで。負債1000万円以上、法的整理による倒産および休廃業・解散が判明した企業を対象としています。 「放漫経営」倒産は、経営者の判断ミスやずさんな管理体制、本業以外への資金流出などの会社の私物化により、経営が困難になったことによる倒産を指すもの。調査の結果、放漫経営倒産は2022年に144件発生し、前年（124件）から16％、2年ぶりの増加となりました。 　また、全倒産に占める割合は2.3％となり、過去10年では最高を記録。2000年以降ではリーマン・ショック直後の2009年（2.4％）以来となる高水準だったということです。 　同社によると、放漫経営倒産は近年、悪質化の傾向もみられるといいます。放漫経営の末に、粉飾決算や業法違反、脱税といった「コンプライアンス違反」に抵触した倒産の割合は2022年に4割を占め、2年連続で増加しています。 　最も多いのは、事業外への資金流出など「資金使途不正」によるもので、放漫経営倒産のうち29件、約2割を占めました。不適切な会計処理など「粉飾」による倒産も16件、約1割を占めているといい、同社は「売上高減少などで支援を要請したものの、不適切な会計処理で大幅な債務超過状態が明るみに出たことで周囲の協力を得られず、自力再建を断念したケースも多かった」とコメントしています。

・名言目の見える人間は、　　見えるということの幸福を知らずにいる。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

10. もやしは深刻な病気を引き起こす可能性がある食べ物は生のまま口にすると食中毒を起こす可能性がありますが、50代以上の方にぜひ気をつけていただきたい食材があります。それが「もやし」です。 FDAが実施した調査によると、もやしは温かく湿った環境で育つため、病原菌が含まれている可能性が非常に高いことが判明しました。下痢や嘔吐、発熱、脱水症状などの深刻な症状を引き起こすのです。 高齢者の場合、サルモネラ菌やリステリア菌に汚染されたもやしを食べると、命に関わることさえあります！ もやしトには、マグネシウム、葉酸、リン、ビタミンKなどの重要な栄養素が多く含まれていますが、ブロッコリーやケールなどの加熱調理された食品も同じです。50歳以上の方は、もやしの食べ合わせが悪いと、深刻な健康被害を受ける可能性が高くなります。なぜなら、年齢を重ねると、免疫機構が効率よく働かなくなるからです。これは、体が栄養をうまく吸収できなくなることも一因です。 もやしで食中毒を起こした例も多く、販売会社も有害な細菌がいないことを保証できないため、もやしは控えたほうがよいでしょう。 50代以降も健康に生きるために、もやしをブロッコリーなどのヘルシーなものに変えることをおすすめします。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→

・大人になっても「乗り物酔い」しやすい…どうして？　克服できる？　内科医に聞いた 　今日からゴールデンウイークを迎えた人の中には、車や電車、船に乗って旅行に行く計画を立てている人も多いことでしょう。乗り物での長時間の移動といえば、気になるのが「乗り物酔い」です。中には「大人になっても乗り物酔いしやすい」という人もいると思いますが、気持ち悪くなったり、吐き気をもよおしたりすることもあるため、せっかくの楽しい旅行が台無しになってしまいかねません。そうした人が、乗り物酔いを克服する方法はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 過去の「乗り物酔いの経験」も影響？ Q.「乗り物酔い」はなぜ起こるのですか。 市原さん「乗り物酔いは、医学用語で『加速度病』『動揺病』といいます。人間の平衡感覚は、耳の内耳にある部位『前庭（ぜんてい）』『三半規管』で調整されており、乗り物による振動や前後・左右・上下への動き、発車や停止などの刺激は、内耳を通じて脳に伝達されます。これらの“慣れていない情報”が脳へ伝わると、人によっては自律神経が乱れてしまい、結果として頭痛やめまい、吐き気、嘔吐（おうと）、冷や汗といった症状を引き起こします」 Q.大人になっても乗り物酔いしやすい人について、どのような理由・原因が考えられますか。 市原さん「体質が大きく関わりますが、具体的には、ぜんそくや花粉症などのアレルギーの人、自律神経失調症の人、精神的なストレスが多い人、うつ病や神経症といった精神的な病気のある人は乗り物酔いしやすいといわれています。 過去に乗り物酔いをした経験がある人は、『乗り物に対する不安感

5. 発酵食品を食べる発酵プロセスは、冷蔵庫や冷凍庫が発明される以前は、食品を保存するための一般的な方法でした。このプロセスでは、糖分やデンプンを分解し、食品の鮮度を保つのに役立ちます。欧米では、発酵食品をあまり食べませんが、科学的には、発酵によって食品中の糖分が部分的に消化されるため、摂取量を増やすことでさまざまな健康効果が得られることが判明しています。 キャベツを発酵させたザワークラウトや発酵乳のケフィアなどの発酵食品を多く食べると、腸内フローラの多様性が高まり、善玉菌や酵母が残る一方で、糖分が少なくなるため、腸内環境が改善されます。ある臨床試験では、ヨーグルトとケフィアを食べることで鼓腸が最大71%減少したことが示され、より小規模な研究では、乳酸発酵させたザワークラウトがIBS症状を改善し、腸内細菌叢を高めることが示されました。 腸内細菌叢はIBSの重症度に大きな影響を与えることが分かっているため、IBSの症状を大幅に改善する重要な食事要因の1つになる可能性があります。ただし、白菜のようにFODMAP（発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール）を多く含む発酵食品は、IBSを悪化させる可能性があるので、正しい種類の発酵食品を食べることが重要であることを覚えておいてください。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blog

6. 腸の健康を増進するプロバイオティクスは毒素から腸を守り、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるのに役立ち、胃の中の健康な菌の餌となることが研究で明らかにされています。消化管のバランスが崩れると、胃の粘膜が傷つき、有害な炎症が起きて、毒素が体内に染み込んでしまうことがあります。 腸内細菌は肝臓の解毒プロセスに欠かせないもので、精製された高度に加工された食品をたくさん食べると、腸内環境が悪くなり、バランスが崩れてしまいます。その結果、炎症が起こり、だるさ、膨満感、便秘、過敏性腸症候群などの症状が現れます。 腸内環境が乱れている場合は、プロバイオティクスとプレバイオティクスのサプリメントでバランスを整えることができますが、より自然な方法で対処したい場合は、代わりに食品に頼ることもできます。ザワークラウト、味噌汁、ヨーグルト、ケフィア、コンブチャ、キムチなどの発酵食品を多く摂れば、プロバイオティクスの量が増え、アスパラガス、チコリ、アーティチョーク、玉ねぎを加えれば、プレバイオティクスを増やすことができます。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/use

1973年からスタンダード大学(SRI)、CIA、アメリカ陸軍が導き出したリモート・ビューイング（遠隔透視・RV）という科学です。今回はRVの中のリモート・インフルエンス(遠隔誘導)と言うメソッドで自身の希望することを可能にする方法のご質問を公開いたします。 RVが気になる方はNETで調べてください。 一部アメリカ政府の機密になってる部分もあります。 これまで自分の潜在意識を使うことを書かれた本は山ほどありましたが、相手の潜在意識を使う方法が書かれたものは皆無です。なぜなら禁断の方法だったからです アメリカ軍特殊部隊は潜在意識を経由してターゲットの潜在意識にはいり込む事に成功し現在も使用中のメソッドです 「ホントに引き寄せられるのかな？」と思う方へ 結論から言います、そんな心配は必要ないです、科学ですから誰でも出来ます。 ただ、継続する事とが必要、継続は力なりです。人生でこれを知ってる人と知らない人では大きく異なります。日本のRVの第一人者のさがわあつし先生の門下生です。・リモート・インフルエンス(遠隔誘導)の報告とまとめ リモート・インフルエンス(遠隔誘導)をご購入(ココナラ、対面、他)頂きましたお客様から成功したご報告を沢山頂いております。 お客様の笑顔が嬉しく思います。 また、日々送る「イメージ」と「ターゲット名」の確認の相談を頂戴しています。 ※全てを活字で公開はできませんので「・・・」で表示いたします。 ＜復縁＞（〇〇さん）←相手の名前 ・二人で仲良く・・・ ・エッチ・・・ ＜縁結び＞（理想のパートナー） ・二人仲良く手を繋いで・・・ ＜友達を作りたい＞（理想の友達

2. 老化の兆候を遅らせる乾燥した、水分不足の肌は、肌表面がザラつき触り心地が粗く見えるだけでなく、老化の兆候も現れやすいです。水分と保湿が良く行き渡った肌細胞はより豊かで若々しい印象を与えます。 多くの保湿剤には、基本的な保湿効果だけでなく、高度な有効成分が含まれています。例えば、ビタミンAの誘導体であるレチノイドは、肌の色を均一化し、皮膚細胞のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成を刺激します。ペプチドは、コラーゲンの生成を促進する「ミニタンパク質」のようなものであり、ビタミンCはUVによる肌老化を予防するのに役立ちます。 驚くべき効果は、主に顔に塗った際に発揮されますが、体の見た目を若く保つために役立つボディローションやクリームもあります。 お役立ち情報：週に1～2回、古い角質を除去することをおすすめします。これにより、新しい肌細胞が肌表面に現れ、若々しい輝きを与えるだけでなく、保湿剤が必要な場所に浸透しやすくなり、より効果を体感いただけます。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/22178

・「入社前にブラック企業を見抜く方法」2位は「ネットの口コミを調べる」…1位は？　　就職活動や転職活動の際、きっと多くの人が「ブラック企業への入社は避けたい」と考えることでしょう。入社前に「ブラックかどうか」を見抜きたいものですが、そのためにどのような方法を取るのがよいのでしょうか。AlbaLink（東京都江東区）が運営する“訳あり不動産”情報メディア「訳あり物件買取プロ」が、「入社前にブラック企業を見抜く方法」に関する調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 「口コミサイトにはある程度真実があると思う」　調査は2023年3月、就職活動・転職活動をしたことがある人を対象に、インターネットリサーチで実施。計501人（男性246人、女性255人）から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、20代24.6％、30代37.9％、40代26.5％、50代8.4％、60代以上2.6％となっています。 　まず、「ブラック企業かどうかを気にして就職・転職活動をしたか」を聞いたところ、「気にした」と答えた人が67.3％と、全体の6割を超えました。一方、「あまり気にしなかった」人も32.7％と、3割を超える結果となっています。 　次に、「入社前にブラック企業を見抜く方法」について聞きました（複数回答）。 　3位は「面接で違和感を探す」（103人）です。面接官が威圧的だったり、質問にきちんと答えてもらえなかったりした場合、「ブラック企業ではないか」と警戒する人が多いようで、「人事担当者の『人当たりの良さ』だと思います。『人事は人当たりが良くて当たり前』と思うかもしれませんが、当たり

・朝食を「毎日欠かさず食べる」人は何割？ 　LINE（東京都新宿区）のリサーチプラットフォーム「LINEリサーチ」が、「普段、朝食を食べている人に関する調査」を実施し、その結果を発表しました。 　調査は、3月9～12日にかけ、全国の15～64歳のLINEユーザー男女5254人を対象に、スマートフォン上で行われました。 　自宅以外で食べるときのことも含め、「普段朝食を食べているか」を「毎日欠かさず食べる」「食べる日のほうが多い」「食べない日のほうが多い」「まったく食べない」の4項目で調査したところ、「毎日欠かさず食べる」という人の割合がもっとも高く、全体で60％となりました。年代別で見ると、60代が74％と最も高く、20代が48％と最も低い結果となりました。 　男女別では、「毎日欠かさず食べる」という人の割合は男性が58%で、女性が63%となり、やや女性のほうが高い割合でした。 　朝食を「毎日欠かさず食べる」「食べる日のほうが多い」「食べない日のほうが多い」「まったく食べない」のいずれかを回答した人の理由も発表されました。 「毎日欠かさず食べる人」では、「食べないと午前中の授業を乗り切れない」（10代・男性）、「健康に良いから」（10代・男性）、「小学生の子どもに食べさせながら自分も食べるから」（40代・女性）といった理由が寄せられたということです。 「食べる日のほうが多い人」では、「おなかがすくから。たまに寝過ごして食べられないこともある」（10代・女性）、「仕事の日は食べるが、休日は食べない」（20代・女性）、「朝忙しいときがあるので食べられない日がある」（30代・男性）など

・室内の空気環境を改善する 汚染された室内の空気は、がん、喘息、心臓や肺の疾患など、さまざまな健康リスクにつながるため、毎日吸い込む空気ができるだけ純粋であることを確かめることは極めて重要です。  幸いなことに、大気汚染の量を減らし、室内の空気の質を向上させるためにできる対策があります。 こういったものを実行することで、健康にしっかりと投資することができるのです。 室内の空気が健康に害を及ぼしているかどうかを知ることはむずかしいですが、換気を行い、有害物質が含まれている製品を避け、結露を防ぐことで、室内の空気の純度を高めることができるのです。  また、薪や石炭を燃やすストーブではなく、電気やガスで調理や暖房をすること、水漏れや水濡れを修理すること、冬は18～21度の温度に保ち、湿気を防ぐことも大きな効果になります。 さらに、VOCや二酸化炭素、湿度、気温、粒子状物質（PM）などを測定できる空気センサーを購入すれば、家の空気の質を確認することができます。 室内空気汚染のレベルは悪化しており、その影響は深刻です。 しかし、生活空間の空気汚染レベルを調整するためにこのような小さな対策を取ること。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/

6. 芳香剤を廃止する 生活空間にはさまざまな臭いがつきものです。 環境を清潔に保つために努力をしたとしても、そのすべてが心地よい香りになるとは限りません。 多くの人々が悪臭を取り除きたいと考えており、空気清浄剤を使用しています。しかし、健康を害する可能性があることをご存知でしたか？ 香り付きの空気清浄剤は短期間には良い匂いを放ち、不快な臭いを隠すことができますが、長期的には持続しません。 さらに、有害で室内空気汚染の原因となる毒性物質が含まれています。 25種類の空気清浄剤を含む様々な香りのする家庭用製品を検査したある研究では、100種類以上の揮発性有機化合物（VOC）が検出され、中には法的に有毒または危険と分類されるものもありました。 また、環境汚染の大きな原因の一つであるVOCは、重篤な疾患の原因となるだけでなく、空気中の他の要素と反応して、ホルムアルデヒドなどの毒素を形成することもあります。 空気清浄剤を使って悪臭をすぐに取り除こうとすることにはもう一つのデメリットがあります。悪臭の原因を特定することができなくなることです。 嫌な臭いは漏水や細菌の繁殖の兆候である場合がありますので、迅速に対処する必要があります。 安全な空気清浄剤はほとんどありませんが、幸いにも自然な方法で空気を清めることができます。 匂いを消す代わりに、有機エッセンシャルオイルで満たされたオイルバーナー、または純粋なオイルで満たされたリードディフューザーを試してみましょう。 また、自分で葉や小枝、花びらを乾燥させてホームメイドのポプリを作り、エッセンシャルオイルを振りかけてみてください。 どうしてもス

13.砂糖の欲求に打ち勝つ 砂糖が体に良くないこと、特に過剰摂取は良くないことは周知の事実ですが、我慢できないほどの欲求がある場合はどうしたらよいのでしょうか。 砂糖はそして、もっともっと食べてしまう可能性が高いのです。 そこで、チョコレートバーに手を伸ばす代わりに、ココナッツオイルを食事に取り入れて、より健康的なアプローチを試みてはいかがでしょうか。 ココナッツオイルには飽和脂肪酸が含まれており、脳や体の機能をサポートする働きがあります。 糖分を摂りたくなるのは、たいていエネルギーが低下しているときですが、ココナッツオイルはそのようなときに役立ちます。 ココナッツオイルをそのまま飲んだり、紅茶にティースプーン1杯入れて飲んだりすると、糖分を摂りたくなることが少なくなります。・クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055 2

・冬に活躍した「羽毛布団」、収納前にどう手入れ？　劣化させないコツは？　西川に聞く 　日中だけでなく、朝晩も暖かくなりつつあり、冬の間に使った羽毛布団を収納しようと考えている人も多いと思います。手入れをせずにそのまま収納すると、布団が劣化する原因となるため、晴れた日に干して湿気を逃がす必要があります。冬の間に使った羽毛布団を収納するときは、どのように手入れをしたらよいのでしょうか。収納中に劣化させないためのコツはあるのでしょうか。 　寝具などの製造・販売を手掛ける西川（東京都中央区）の広報担当でスリープマスターの資格を持つ森優奈さんに聞きました。 カビ＆ダニの原因となる湿気を逃がすこと Q.冬の間に使った羽毛布団を収納する際は、どのように手入れをしたらよいのでしょうか。 森さん「就寝中の汗などを吸収した影響で、羽毛布団には湿気がたまっています。そのまま収納するとカビやダニが発生する原因となるので、収納前に必ず干して湿気を逃がしましょう。羽毛布団は吸放湿性に優れているので、風通しの良い日陰に干すだけで十分ですが、日なたに干す場合は、紫外線で布団の側生地（羽毛を覆う生地）が傷まないよう、当て布をするか、カバーをかけた状態で干しましょう。 干すのに最適な時間帯は、晴れた日の午前10時ごろから午後2時ごろまでの間で、2時間程度干してください。午後3時を過ぎると空気中の湿気が多くなるので、注意しましょう。 布団を取り込むときに布団たたきなどでパンパンとたたくと、中の綿がちぎれてしまい、綿ぼこりとして出てきます。たくさんたたけばたたくほど、布団が傷んでしまうので、たたかず、表面のほこりをブ

最近の相談事の中で最も多いのが、 パワハラ、モラハラ、などのいじめの相談が毎日来ます。 それも、以前鑑定した人達の紹介が多いです。 Twitter、ツイキャス（わくちゃん）からが多いです。 上司から、人権無視の発言、 中には３時間もぶつぶつと注意されたり。 書き出したらキリがありません・・・ リモート・インフルエンスを習った人は簡単に解決できます。 その相手を人事異動、退職、転勤などなど、その職場からいなくさせます。 人事や総務ではないので無理だと思われたのでは？ 簡単です、リモート・インフルエンスはそれを可能にします。 リモート・インフルエンス（遠隔誘導）は一生ものです。何にでも使用可能ですが、ただしポジテブなことだけです。お金、車、恋人、従業員、営業の顧客、嫌いな人、好きな人、などなど・・・書き出したら書ききれないくらい・・・嫌な人はネガティブと思われた方がいたのでは？そこは丁寧にポジテブな方法を教えます。ご購入頂くと、私が生きてる限りアドバイス付きです（笑）凄く、凄く、強力です、復縁に使用しているメソッドより強力です。ある意味、『リモート・インフルエンス』と『 333文字の言霊 』があると、人生にとって最強です。実例で、高校生の女子がアルバイト先の人にインフルエンスしたら、その方は３日でやめました。 だいたい１月～3ケ月で効果が出ます。リモート・インフルエンスを教わることのできない人へのアドバイスです。 ①必ず、ノートに記録する事。 　月日、時間、誰に、内容を毎日記録する事です。 ②注意されるときに目の前でメモを取る事。 　メモを取るなの注意されたら、「忘れたらだめなので

いつも絶好調♬のズバリ導与です。今日は333文字の言霊のパワーの再認識依頼者様の迷い、悩み、お困り事をひとりで抱え込まないでください。私の長年の占い経験で実録、ほとんど実録ばかりですが・・・2月20日夜のツイキャス配信中にリスナーさんから、「うちの妹がおかしいんです、ここに連れて来ますのでお願い出来ますか？」と言うお姉さんのコメント。「今ご一緒ですか？」と私が聴くと、「いいえ、私は東京に来ています、妹は実家に帰っています」と言うやり取りがあり。数分後に妹さんが配信に来て頂いて、少し妹さんと電話でやり取り、妹さんからは下記の内容のお話。・イライラがとまりません。・上司からの威圧的な言葉が耐えれません。・仕事が嫌で辞めたいです。・いつ仕事辞めるか悩んでいます。と言う主な内容でした。私は迷わず妹さん、「333文字の言霊」をLINE送信して、私が「今送った言霊を声を出して読んでください、読んだ後の気持ちを教えてください」と言って電話を切ると、しばらくして、妹さんからコメントが、「5行目が言いずらいです、言いにくいです」と帰って来ました。私は妹さんのメンタルがかなり弱っていて、病院を進める状況を感じました。「もし、今夜、明日朝、言霊を言っても明日同じようだったら心療内科に行きましょうね」とお約束をして本日は終わりました。そこで、妹さんに次の事をLINEでお願いしました。①言霊を朝夜3回づつ声に出して、自分の耳に聴かす様に言ってください。②言霊を○○して○○○にして、寝る時に○○○○○床についてください。 ※○○の所は購入されるとわかります、書いていますので。翌日の夜、21日の夜配信に妹さ

ネガティブ思考→“不幸”を引き寄せる原因に　人生を豊かにするコツとは？ ある日本人青年が、米国滞在中に老富豪と出会い「幸せなお金持ちになる秘訣（ひけつ）」を学んでいく過程を描き、話題となった「ユダヤ人大富豪の教え」（大和書房、本田健著）が今年、シリーズ累計で200万部を突破しました。今回は、新刊「愛蔵版・ユダヤ人大富豪の教え」（大和書房、本田健著）から、思考と感情が人生にどのような影響を与えるのかを解説していきます。 思考と感情を理解する　本田さんは、金持ちは日常的に豊かさや新しいチャンス、楽しいイベントのことを考える一方、お金に縁のない人は月末の支払いやイヤな上司、リストラ話など、貧困につながるようなことばかりを考えていると説明します。その上で、日常的に考えていることが人生をつくると主張します。 「どこに、意識を集中させるかで将来が決まるといえます。自分の思考がどれだけ大切か理解できれば、成功するまでの時間は早くなります。自分が将来やりたいことしたいことにフォーカスしましょう。ある研究では人は1日に数万個のことを考えることが分かっています。思考の大部分が破壊的なことであれば人生は好ましくないものになります」（本田さん） 　つまり、頭に入った情報が思考をつくり、思考が人生をつくるため、「素晴らしい人生を生きたければ、頭に幸せの元になるような考え方を入れなければならない」と、本田さんは言います。ところで、ネガティブな感情に陥っている人に接すると、どのような影響を受けるのでしょうか。 「ある日、友人が『自分の病気のこと』を話し出しました。きっと、あなたは話を聞いているうちに、居心地

・名言一日生きることは、一歩進むことでありたい。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・9つのがんの原因となる食品を食べているはずです！最近あらゆるものががんの原因になっているので、誰も気にしてないと思っていませんか？しかし、次のページにある9つの食品は、がんのリスクを高めることが科学的に証明されています。3人に1人ががんになる時代です！将来がんから自分を守るために、今すぐ行動を起こしましょう。まず、避けるべき9つの食品を知っておく必要があります。今日は一気に９つ書きますのでこのページをお気に入りにして頂くかメモを取るかして日々の食事に活かしてください。1. トマトの缶詰 新鮮なトマトは健康にとても良く、がんの予防にも役立ちます。でも注意してください！缶詰は違うのです！それはどうしてなのでしょうか？それは、ほとんどの缶詰は内側に薄い層が設けられており、その層は通常ビスフェノールA（BPA）でできています。研究によると、BPAは体内のホルモン活動や、脳の遺伝子の機能に影響を与えるという研究結果が出ています。トマトは酸味が強いので余計に危険なのです！トマトは酸味が強いので、余計に危険です！酸によって缶から有毒化学物質を放出し、トマトの中に漏れ出してしまうのです。BPAは様々な種類のがん、心臓病、不妊症と関係があることが分かっています。私たちのアドバイス：トマト缶はすぐに食べないようにし、代わりにガラス瓶に入ったトマトや、新鮮なトマトを選ぶようにしましょう。 2. 養殖サーモン 天然の魚の中でも特にサーモンは、最も健康的な食品の一つとして知られています。しかし、すべてのサーモンが健康に良いわけではありません！ヨーロッパでは、サーモンの大部分が養殖されています。養殖さ

・キャベツの「芯」、食べる？　捨てる？　実は「葉」より豊富な栄養素も！　管理栄養士に聞いてみた和洋中問わず、レシピが豊富な「キャベツ」。スーパーで通年購入できるため、1年中食卓で大活躍する野菜です。ところで、皆さんはキャベツの中心にある「芯」の部分をどうしていますか。大きく「取り除いて捨てる」人と「食べる」人に分かれるのではないでしょうか。ネット上では、「芯も食べるよ」「火を通すと甘くなっておいしい」「栄養がありそうだから食べます」という人と、「捨てる部分だと思ってる…」「硬いから食べません」「食感がよくなさそうだから食べずに捨てている」という人に分かれるようです。 　キャベツの「芯」は食べるのか、それとも捨てるのか、どうするのがよいのでしょうか。管理栄養士の岸百合恵さんに聞きました。 芯の部分は“栄養の貯蔵庫” Q.そもそも、「キャベツ」とはどんな野菜ですか。 岸さん「キャベツは、ブロッコリーやカリフラワーなどと同じアブラナ科の野菜です。年間を通じて出回っていますが、収穫期は大きく分けると4～6月、7～10月、11～3月の3回あります。 早春から初夏にかけて出回る『春キャベツ』は巻きがゆるく、葉がやわらかくてみずみずしいので、サラダなど生食に向いています。冬に出回る『冬キャベツ』は、しっかりと巻かれていて葉が固く、煮崩れしにくいため、ロールキャベツなどの煮込み料理に最適です。また夏場に出回る『夏秋キャベツ』は主に高冷地で栽培され、春キャベツと冬キャベツの中間的な特徴があります。 他にも、紫～赤紫色の葉をしたポリフェノールが豊富な『紫キャベツ』や、直径が3～4センチほどの一口サ

6. 節度ある飲酒お酒はカロリーが高いので、ダイエットの妨げになることもありますが、家でのくつろぎタイムや友人との楽しいひとときにお酒を飲むことは、多くの人にとって普通の生活の一部です。2型糖尿病だからといって、パーティーや社交行事を欠席する必要はありません。 しかし、アルコールは血糖値の上昇を妨げるため、2型糖尿病の方は低血糖になるリスクが高まりますので、自分の限界を知ることが大切です。 アルコールは1週間に14単位まで、理想的には3日間に分けて、数日間アルコールフリーの日を設けることが望ましいとされています。 飲み物の選び方としては、ビールやラガー、赤ワインよりも、辛口の白ワインやプロセッコ、透明な蒸留酒の方が、糖分や炭水化物の量が少ない傾向にあるようです。ダイエットコーラやスリムトニックなど、糖分の少ないミキサーを選ぶとよいでしょう。また、低糖質のビールはアルコール度数が高く、低アルコールのワインは糖質が高くなる傾向があるので、注意が必要です！ まとめ2型糖尿病患者として、嫌なら全てのアルコールを避ける必要はありませんが、それぞれの飲み物に含まれる単位や炭水化物、糖質には気を配る必要があります。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconal

3. ヘルシープレート法を利用するヘルシープレート法とは、血糖値を管理するために、お皿に盛られた料理を視覚化するシンプルな方法です。2型糖尿病でも健康的な食生活を送るための多くのヒントと同様、健康的な食生活を目指す人なら誰でも取り入れることのできるアドバイスなので、難しく考える必要はありませんし、特別なことをする必要もありません。 青菜、キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、インゲン、エンドウ豆、サラダ菜、カボチャなどの野菜でお皿の半分を埋め尽くしてみてください。次に、鶏の胸肉、魚、卵、低脂肪のカッテージチーズ、豆、レンズ豆、ナッツ、大豆ベースの食品など、脂肪分の少ないタンパク質でお皿の4分の1を埋めます。 最後に、残りの4分の1をブラウンブレッド、パスタ、ライス、穀物、果物などの炭水化物で埋め尽くします。スープやサンドイッチなどのサイドメニューであっても、すべての食事でこれを守るようにしてください。 まとめ 野菜50％、低脂肪タンパク質25％、炭水化物25％というヘルシープレート方式は、健康的でバランスのとれた食事と血糖値の安定に役立ちます。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https:/

1. 運動を続ける2型糖尿病の管理には、健康的な食事と一緒に体を動かすことが大切です。運動は体重管理や体力づくりに役立つだけでなく、血液を体中に送り出す働きをするので、心臓や肺といった循環器系を健康に保つのに役立ちます。 それだけでなく、筋肉を動かして体を動かすことは、2型糖尿病の患者さんで増えすぎた血液中の糖分（筋肉はグルコースの形で糖分を使います）を使い果たすのにも役立ちます。 ナショナル・ヘルス・サービスでは、週に150分の適度な強度の運動と、主要な筋肉を動かす運動を少なくとも2回行うことを推奨しています。適度な運動とは、早歩き、サイクリング、ハイキング、ダンスなどであり、息が切れたり、体が熱くなったりするようなものでなければなりません。詳しくは、国民健康保険サービスの運動に関するガイドラインをご覧ください。 まとめ 定期的に運動をすることは、体の健康維持に役立ち、血液中の余分な糖を取り除き、筋肉でエネルギーとして使うのに効果的です。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.co

・詐欺メールにご注意皆さん、知らない人からメール来ません？宅急便の配達を装って・・・上記のメールーがその詐欺メールです。若い人、ネットに詳しい人、はご存じだとは思います。上記はCメールと言う方法で来ます。PCにも毎日あれこれと来ていますね。迷惑メールに入れているので楽ですが・・・ご存じだと思いますが絶対にURLにはアクセスしないでくださいね。(^^♪＜知らないメールや電話が来たら＞・必ず電話番号をGoogleやYhooで検索してください。　情報がありますので。・知らない電話にはコールバックしないとこです。　私は登録者以外の電話は鳴らない設定で後から着信がありましたとお知らせが来ます。電話番号を必ずGoogleで検索して相手を特定しています。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：https://coconala.com/users/2722005 導　与：https://coconala.com/users/2610093 え　ま：http

8.心の健康にも影響を与えるスマートフォンがメンタルヘルスに与える影響については、まだ完全には解明されていませんが、画面を見すぎてしまうと、うつ病や不安症になってしまうことがあるようです。その主な理由は、私たちが実際にスクリーンタイムに依存してしまうことでしょう。では、中毒になっているかどうかを知るにはどうすればよいのでしょうか。携帯電話の使用時間が長く、使用時間を減らすことができず、退屈しのぎに携帯電話を使用していたり、携帯電話が圏外になると不安になったり、落ち込んだりする場合が赤信号です（米国国立医学図書館）。 私たちは、ソーシャルメディアのプラットフォームが原因で、不安になったり落ち込んだりすることもあります。ソーシャルメディアは、例えば、レシピを紹介してくれるなど、素晴らしいツールではありますが、残念ながら、自尊心を高めるためには必ずしも良いものではありません。実際、多くの人がソーシャルメディアで他人と自分を比較する傾向があります。これは、「もし自分の人生がもっと素晴らしいものだったら」と感じるような、実にネガティブな思考につながる可能性があります。さらに、ボディイメージがネット上で過剰に公開されているため、若い女性や思春期の子どもたちが他人と自分の体型を比較して落ち込むことがあり、それが食行動の悪化につながっていることもあります。他人と比較することはとても不健康なことなので、人のフィードを重要視しすぎないようにしましょう。インスタグラムを見るよりも、友達とおしゃべりしたり、素敵な映画を見たりしたほうが満足感が得られるはずです。 スマートフォンが普及してからまだ15年し

・名言無限の可能性があるってことは何にもできないってことだ。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・首の痛みあなたは、なぜ自分が腰痛や首痛に悩まされているのか不思議に思っていませんか？人間の頭は重い物体で、首や背骨はそれを一定の角度で維持するように設計されています。最近では、スクリーンの使用を繰り返すことによる首や肩の強い筋肉痛を訴えて、カイロプラクティックを受診するお客様が増えています。米国のカイロプラクターであるディーン・L・フィッシュマン博士は、この症状に名前をつけました。「テキスト・ネック・シンドローム」。 そうではありません。首に負担をかけることは、長期的には姿勢にも影響します。姿勢の悪い習慣は、慢性的な腰痛や首の痛みの原因になります。また、関節炎や疲労感、血行不良、頭痛などの健康問題を引き起こし、さらには呼吸を妨げることにもなりかねません。ラップトップスタンドを購入して、デバイスを目線の高さに置いてみてはいかがでしょうか。ヨガは、姿勢を整えるのにとても良い方法です。多くのポーズは、一日中のデスクワークで影響を受ける肩、胸、背中を強化したり、伸ばしたりするのに役立ちます。これらのポーズを定期的に行うことで、検診による姿勢の悪さからくる痛みを軽減することができます。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/

・「おなら」を1日10回…無意識でしてる　臭い＆出る原因、ビオフェルミン製薬が男女300人に調査 話題にするには、ちょっと恥ずかしい“おなら”。ビオフェルミン製薬（神戸市）が、「おならに関する意識調査」を行い、その結果を発表しています。調査は、今年1月、20〜69歳の男性、女性ともに150人ずつ計300人を対象にインターネットのアンケートで実施されました。 　自身の「腸内フローラや腸内環境が気になりますか？」という質問に「はい」と回答した145人に、その理由を聞いたところ、トップは49.0％の「便秘が気になるから」でした。次いで、33.8％の「腸に関心があるから」、33.1％の「免疫力低下が気になるから」、26.2％の「おならが気になるから」、25.5％の「睡眠不足が気になるから」という順番でした。 「1日に何回くらいおならをしていますか」と聞いたところ、首位は「1～3回」で30.7％でした。続いて「4～6回」が30.0％、「7～10回」が15.7％でした。 　また、「おならが出る原因はなんだと思いますか」も質問したところ、3位は「腸内の悪玉菌が増えているから」で30.3％、2位は「腸内環境が悪化することでガスが生じるため」で32.7％、1位は「ガスが発生しやすい食べ物（いも類など）の影響」で37.3％でした。食べた物や腸内環境が原因と考える人が多いことが分かりました。 　続いて、「おならが臭くなる原因は何だと思いますか」と聞くと、3位は「便秘」で25.3％、2位は「理由が分からない」で25.7％、1位は「腸内の悪玉菌が増えているから」で29.3％という結果となりました。 　同