すべてのカテゴリ

こんにちは！なごみーなです♡ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございますさてさて私お恥ずかしいのですが・・・告白しちゃいます・・・片付けられない女代表。もしかしたら病気・・・かもそんな私とは正反対の娘、片付け大好き！自称ミニマリストということで片付けしようよ〜♪と言って家にきてくれました・・・古堅純子先生という整理収納アドバイザーの方が大好きで師匠と仰いでいます私も古堅先生大好きで1年前くらい狂ったようにユーチューブ見ていましたが今度は娘が見ていて私と違うところはちゃんと実践しているところ思うに。。。整理整頓ができる人って論理的、理系脳だと思っていて理系でも論理的でもない私の頭の中は常にとっ散らかっています頭の整理もできていないため、リアルでも整理整頓ができない掃除系はできるんですけどね汚れを落とす、埃をなくすみたいな。。。あとはインテリアのことを考えることは大好きなんですがね〜そして純子先生がいつもいう「更地」を作るこれだいじなことですよねダイニングテーブルの上はいつも何かに埋もれているのを全て救出してくれましたキッチンの散乱していた作業台もコーヒーコーナー作っておいたよというではありませんか！これはなんということでしょうありがたやーと本当にあっという間に綺麗に整理整頓してくれていやー助かった。。。せっかく整理整頓してくれたからこの状態を常にキープしておかないとですよね〜というわけで本日も最後までお読みいただきありがとうございました♡雑談から見えてくるとこもあるかも！誰にも言えないお悩みお聞きします♡最近増えてきました子育てのお悩みのご相談ベテランママがお聞きしますよ♪

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です今日は天気が昨日までとガラッと変わりますね💦体調を崩さないよう気を付けてくださいね早速ですが題名にある「ためこみ症」の私の心理について物を処分することが本当に苦しく、体の一部、人生の一部が永遠に切り取られ 決して戻って来ないという事実が恐ろしく感じるという説明をしていこうと思います「ためこみ症」はDMS-5という精神病をまとめた医学書にも載っている強迫性の関連症群で実際の価値とは関係なく、所有物を捨てることが持続して困難物をとっておきたいと思う欲求が強く、捨てることに苦痛を感じる物が捨てられず、生活空間が物でいっぱいになるなどの問題があるよくテレビなどで見るゴミ屋敷ほどの規模ではないにしろ上記のような悩みを持つ人は少なくないのではないでしょうか病識（病気だという自覚）の有無などの細かい話は今回は除外しますね💦ずっと気づいてはいたのですが( º^º; )最近より質の高い相談のために精神医学の勉強をし直していました私の大学時代に集中して調べた分野の一つ「強迫症（強迫性障害）」です今はネットなどで色んな精神の病気が知られるようになったのでどこかで目にしたこともあるかもしれませんふと気づく…ある一室に異常な量のものがあふれていることに私は引っ越しをほとんどしたことがないので幼いころのものまで残っていますまた、趣味の手芸と読書もまた物の量に拍車をかけることに(o_o;;)例えば編み物の道具、大量の毛糸、編み図などの本洋裁のための道具、ミシン、布、その他材料、本指ぬきのための材料、本そして、作ったものたち(>ㅿ<;;)学生時代読んだ本、昨日の

こんにちは、鶴の恩返しです。今日は、部屋がスッキリしたら痩せる！？というテーマでお話ししていきます。ズバリ、私は痩せると思う一人です。お部屋がごちゃごちゃしている方って、お片づけを後回しになる方が多いんですね。家事を楽しく、快適にしていくためにも、まずお部屋をスッキリさせましょう！都度、物を使っては片すように習慣にするときに、歩くと思うんです。ここがポイント！！！お部屋が片づく＆歩くで一石二鳥！！！元にあった場所から遠くて不便だと、そもそも物の置く場所が適切出ないかもしれません。そこの解決策も日々改善していくことが必要なところです。ただ、今日のこのブログで言いたいことは、日々色々と家事や業務をこなしていく中で、歩くこと（しかも、少し早歩き）を意識して頂きたいんです。外は猛暑で歩くことが熱中症の危険もあるので、運動をするぞ！と意識して、外で何かをしようとすると、結局やらなかったで終わる方も多いと思います。日常の溜まっている家事を、お片づけを、思い立ったときにやろうってなったときに、歩くことを意識してみてください。（なんならスマホをポケットに入れながら動いて万歩計を確認）歩くことで運動できて、お部屋も片付いて、スッキリして、心もハッピーになって、結果、暴飲暴食もやらずに、運動習慣も身につき、痩せると思うのです。よかったら、お部屋をスッキリさせて、ダイエットも成功させちゃいましょう！快適な環境作りをサポートします！男性での資格取得は珍しく、整理収納アドバイザーという資格や収育指導士という資格も持っています。さぁ、レッツ、ウォーキング＆ハウスクリーニング！！！

こんにちは。 せっかく買った収納用品、使いこなせなかったことってありませんか？ ドキッとした人、多いのでは？ 片づけが苦手、片づけられない、という方は、 「自分に合った収納用品」がわかっていない場合もあります。 今回からは、収納用品の選び方についてお話します。 まず、あなたは収納用品をどんな基準で選んでいますか？ 色や形などのデザイン？ 価格やコスパ？ サイズ？ 素材や手触り？ 入手しやすさ？ 〇〇で紹介されていたから？ え～？深く考えずに購入していた～！！ という方もいるかもしれませんね。 先ほど、「自分に合った収納用品の選び方」を考えてみましょう、といいましたが まずはその収納用品、本当に必要ですか？というお話からしていきましょう。 個人宅のかたづけサポートでは、ものの要不要をお客様に判断していただきます。 片づけに悩んでいらっしゃるお客様ですから、 衣類や書類、文具やおもちゃなど、様々な不用品が出ることが多いです。 その中で、一番多いのでは？という不用品がなんだかわかりますか？ そう、収納用品なんです。 百円ショップのものだから、と多めに買ったかごや箱。 インスタやブログで一目ぼれした映える収納用品。 TVや雑誌で「これさえあれば片づけられる！」と紹介されていたケース。。。 様々な収納用品が、お客様自身の手で「不要」と判断されるのを見てきました。 つまり、収納用品って、 「安いから！！」 「あの人がイイって言ってたから！！！」 という理由で、買わない方が、いい！ 片づけることが苦手だと思っている方は特に！では、どうやって選んだらいいの？というお話は次回から。 お楽しみに♪

こんにちは。 片づけアドバイス・MINAです。 片づけが苦手、一旦キレイになってもすぐにリバウンドしてしまう。 という方も多いのではないでしょうか？ 今日は、 ものの住所は決まっているけど、なぜか散らかる… もとの場所に戻せないから、気が付いたらモノが散乱… という方に向けての記事です。 ******************ものの住所が決まっている、元の場所がちゃんとあるのに戻せないのはなぜでしょう？ ～後からまた使うから、とりあえず出しっぱなしにしておこう。～次は〇〇をしなきゃいけないんだった～（出したもののことは忘れちゃう） ～もとの場所遠い（もしくは高い、低い）からなぁ～〇〇のついでに戻そう（で忘れちゃう、もしくは面倒になってほったらかしに） こまごまとした理由はたくさん上げられますね。。。 ひと言でいえば、 戻すのが面倒で後回しにしてしまう。 に尽きるのではないでしょうか？ そう、元の場所に戻すのは面倒。 だって、もう使ってしまった後だから。 これからしばらくは用のないものだから。 使いたい！必要！ってときは、ちょっとくらい遠くにあったってとりに行きます。 でも、使っちゃえばもう用なし。 もとの場所に戻さないと、次に使うときに困るってことは分かってる。でも面倒。 出しっぱなしだと、部屋が散らかる。出しっぱなしが増えると片づけがさらに面倒になる。。。。 そう、全部わかってるのにできないんですよね。 そんなときは基本に立ち返ろうまずは、ものの住所を決めるルールを思い出しましょう。 1．使うものは使う場所の近くに置く これで、「元の場所が遠くて片づけるのが面倒」という理由をつ

こんにちは。 片づけアドバイス・MINAです。前回お伝えしたリセットタイム。 いつもいつでもキレイを目指すのではなくて、 1日1回以上のリセットタイムで、「キレイ」をゆるく習慣化させていき、 リバウンドを防ぎ、キレイが当たり前となるようにしましょう、というお話でした。 今日はリセットタイム、いつにしたらいい？というお話です。 もちろん、生活リズム、家族構成、間取り、などなどいろんな要素によって違うので、本来なら自分自身と向き合って考えていくのが一番です。 しかし、考える時間もない、よくわからない、という方は、例を参考にして考えてみてくださいね。 リセットタイムいろいろ。 お風呂の前 お風呂後すぐに寝るならとてもよい。小さい子がいる家庭ではこの時間おススメ。子ども時間に合わせて行動すると、子どもの片づけの定着にもつながります。 寝る前 小学生以上の子どもなら寝る前がおすすめ。 寝るための儀式の一つとして定着するのもよし。また、自室を持っている年齢なら、寝るときにリビングなどの共有部分にあるモノを自室に移動するのにも効率的。 園児でも、身の回りのこと（登園準備）をある程度自分でできる場合や、兄姉がいて一緒にできるような時は寝る前もよいですね。 朝いちばん 家族が起きてくる前に行動できるのが最大のメリット。朝時間にリセットすることで一日の行動がスムーズに。 家事ワンオペの場合、または人に手伝ってほしくない場合も「一人で自由に片づけられる時間」が大切な方はこちらがおすすめ。夜型の場合は家族が寝静まってからでも。 朝、家族が出かけてから 私も家で仕事することも多いので平日はこのタイミング

こんにちは。 片づけアドバイス・MINAです。 今日は、具体的な「片づけ＝元に戻す」を定着させるワザについてのおはなしです。 その前に。 片づけサービスや片づけ講座をしている中で、片づけのゴールを決めようということをお伝えしていますが、その時によく聞くのが「いつでも人を招ける家にしたいです」ということば。 私自身は（ご時世に関係なく）家にひとを招くことがあまりないため（できればわが家は、家族でまったりする場所にしたいという思いもあり）人を招ける家を目指す人がこんなに多いのかと驚きました。 が、よくお話を聞いてみると、そういっている方の多くは「日頃人を招くことがあまりない」んですね。もちろん片づいていない、自信がないから招きたいけど招けないという場合もあるでしょう。しかしじっくりお話を聞いてみると、よく聞く片づけのゴールだから、なんとなくそれを目指してました。という方も多いのです。 突き詰めていくと、家族がストレスなく暮らせれば、うっとりするほどキレイじゃなくてもといいです、ということになる場合も多々あります。と、ゴールのハードルを下げたところでｗ 毎日、常に、キレイな状態を保つことは、かなり難易度が高いです。 暮らしていれば、ものは使うし人も動くしほこりもたまります。 たまに戻し忘れたり、あとでまとめてやろうと溜めることもあります。 それは、暮らしているんだし、人間なんだし、体調の良しあしなんかもあるし、仕方のないことです。 けれど、自分が心地よく過ごしたいと思う時間帯だけでも、キレイにすることで、くらしの満足度がかなり高まります。 あなたが、心地よく過ごしたい、と思う時間はい

こんにちは。 片づけアドバイス・MINAです。 前回は片づけとは？というお話を、語句の意味からご紹介しました。 今回は、モノの住所の決め方についてお話します。 1． 使うものは使う場所に 皆さんのお宅ではモノの住所は決まっていますか？ 例えば、歯ブラシと歯磨き粉を毎日探しています！という方は少ないと思います。 歯ブラシと歯磨き粉は洗面所や浴室に置いてあることが多いですね。 これは「使うものは使う場所に」という法則に則っておかれているので、なくなることが少ないのです。 これは、キッチン用品で考えてもわかりやすいですよね。 包丁を使うたびに探すお宅はなかなか珍しいのではないでしょうか？ 使う場所に収納することで、使い勝手もよく効率的に動くことができます。 このルールはとてもわかりやすいので、家中片づける場合の最初の場所として 洗面所やキッチンをお勧めすることが多いのです。 （ほかにも理由がありますが、そのお話はまた今度） 2． 仲間はセット化 では、掃除用具はどこに置いてありますか？ わが家では、洗濯物を干すスペースの壁にまとめて掛けてあります。 掃除機、クイックルワイパー、ほうきとちりとり、ほこり取り用のふわふわもｗ 前項では使う場所に置くと書きましたが、掃除用品は家中どこでも使いますね。そういったものに関しては、まとめて置いておくことで頭の中が整理され、動きもシンプルになります。同じ目的のものをまとめて置いておく、仲間をセット化して収納しておく、このルールを適用すると、効率のよい行動がしやすくなります。 3． 人別、役割別に決める ひとり暮らしでない場合、家族のものが入り乱れて

こんにちは。片づけアドバイス・MINAです。突然ですが、片づけとは何か、皆さん考えたことがありますか？不要なものを捨てる、手放す、住まいをすっきりさせる、使い勝手よく収納を整える…雑誌やTVなどの「片づけ特集」でも、上記のようなことが「片づけ」だと思われている気がします。実際はというと…物を、適当な場所にきちんと入れ納める。乱雑に置かれている物をまとめ整える。「部屋を—・ける」「本を物置に—・ける」デジタル大辞泉より（一部抜粋）実は片づけって、モノを捨てたりすることではなく、適当な場所に納めること、まとめ整えること。なんですね。わたしが片づけを学んだ時には、片づけとは「元に戻すこと」を習いました。つまり、「戻す場所」がしっかり決まっていないと片づけはできないんです。片づけが苦手という方、家が散らかっているという方はものを戻す場所＝ものの住所　が、決まっていないことがとても多いです。そして、ものの住所の決め方がわからない、という方も。次回からは、モノの住所の決め方についてお話していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ちなみに他の片づけ関連の言葉の意味は整理…不要なものを処分する整頓…ちきんと整える収納…ものを収める掃除…清潔を保つために掃いたり拭いたりするそう考えると、まず整理して必要なものを選び取りものを適切な場所に収納し、整頓して見た目を整え、使ったものは元の場所に片づけながら日々の掃除で清潔を保つ。という流れが見えてきます。たいていの場合、これらを総じて「片づけ」と呼んでいますね。（私の「片づけアドバイス」という名前も、まさに大きな意味での片づけですし）順番や手順を

こんにちは。片づけアドバイス・MINAです。 本日は前回の続き、ものの住所の決め方です。 前回は、ものの住所を決めるルールについてお話ししました。 今回は、どこまで決めておけばいいの？というお話です。 モノの住所と言われても…。 例えば、爪切りはどこにあるか、口頭で説明してみましょう。 同じような場所に収納してあっても 「リビング」という人もいれば 「リビングの小引き出しの上から2番目、一番右」という人もいます。 「リビングの小引き出しの中」という人もいるかも。 どこまでしっかりと決めるかというのは、自分とご家族のタイプによります。 中がごちゃごちゃしていても、あの箱の中にケア用品はすべて入っていることがわかっていればOK！という人もいるし、引き出しの何番目のどのあたり（耳かきの横）と、「何丁目何番地」までしっかり決めておきたい人もいます。 これは、住んでいる人がストレスを感じなければどっちでもいいんです。 ただ、困るのは家族とそのへんの感性が合わないとき！ ごちゃごちゃでも「この箱に入っている」とわかってればそれでOKの私と、 何丁目何番地まではっきりさせたい夫！ となると、バトル必至な匂いがしてきます…。 管理するのは私なんだから私のやり方で！という方もいると思いますが、このあたりの感性は、一度話し合ってみるとお互いの違いに気が付けて、わかりあうきっかけになります。 相手の考えや感じ方を知っているだけでも、ストレスが減る場合もありますよ。 ぜひ、自分と相手の感じ方を話し合って、ギャップを感じてみてください。それでは、片づけで楽しい毎日を。 片づけアドバイス・MINA

「考えるだけで、気が重くなる」そんなこと、最近ありませんでしたか？たとえば――・仕事で複数のタスクを同時進行・家事や育児でやることが山積み・「やらなきゃ」と思いながら、手が止まる🧠人はストレスを感じると、「全体が見えない不安」に飲み込まれやすくなるそうです。でも、ちょっとした“工夫”で、その重たい心を軽くできるかもしれません。---## ■問題を「細かく分ける」と、なぜラクになるの？心理学では「タスク分解」とも呼ばれるこのスキル。実は、脳のしくみにも合っているやり方なんです。▼脳科学的にはこんなメリットが👇* 🧠 **大きな問題＝脳の“脅威モード”を刺激**してしまう* 🧠 **小さな課題＝脳が“やれる！”と感じやすい**つまり、ひとつひとつを小さく分けてあげることで、脳は「処理できる情報」として安心し、動きやすくなるんです。---## ▼たとえば、こんなふうに分けてみる📌例1：「プレゼン資料を作る」→「構成を考える」→「必要な資料を集める」→「スライドを作る」→「確認する」📌例2：「部屋を片づける」→「テーブルの上だけ片づける」→「床にあるものをまとめる」→「掃除機をかける」📌例3：「転職活動をする」→「自己分析をする」→「職種を絞る」→「履歴書を書く」→「応募する」こうやって見ると、「あ、できそう」って気持ち、少し湧いてきませんか？---## ■小分けにするコツ：3つのポイント1. **「動詞」にしてみる**   　→「やること」じゃなくて「どう動くか」で考えると、具体的になります。2. **時間で切ってみる**   　→「10分だけ調べる」「5分だけ片づける」など、タイマ

こんにちは(*^^)v合言葉マスターのCOCOです。元々汚部屋出身。片づけが苦手だった私が、過去1落ち込んでいた時に出会った１冊の本に出会って、断捨離に成功☆彡いつ人が来ても大丈夫な部屋をキープしています。断捨離って人によって捉え方が違うように思います。方法も違います。私が思う断捨離は”今の自分が大切にしたい”と思うものを残し、そうでないものを感謝して手放す。断捨離というとハードルが高く感じる方もいるかもしれないが、シンプルに　スキ♡　な物を持つ。そうでないものを手放す。そのため、人によって物の適正量も違います。靴の数が３足の人もいれば、20足の人もいる。皆それぞれスキが違うから。自分は何がスキなのか、何をすると気分があがるのか。自分が気に入ったものを選び、それを大切にしていく。断捨離は自分を喜ばす１つの方法なのかもしれない。自分のスキも変わっていくし、完璧でなくてもいい。気軽に自分のスキを今持ってるものから探してみると良いですね(*^^*)物の持ち方と心の持ち方は互いに影響します。次回はそんなお話もできたらと思います。最後まだ見て頂きありがとうございました✨

今回は、片づけられない理由について話していきます。人間は生き残るために、「生きられているんだから、今のままでいい！」と変化を恐れる優秀な仕組みがあるんですよ。これを、現状維持バイアスといいます。現状維持バイアスを詳しく話すと、現状を変えることに不安やストレスを感じ、結果的に行動を先延ばしにする心理的な傾向のこと。片づけをしなければならないと分かっていても、次のような理由で現状を維持するんですよ。1. エネルギーを節約したい片づけには物理的・精神的なエネルギーが必要です。現状維持バイアスが働くと、脳は「このままでいいのでは？」と感じ、エネルギーを消費する行動（片づけ）を避けたくなります。2. 変化への不安片づけることで部屋や環境が変わると、慣れ親しんだ状況から離れることになります。人間は新しい状況に適応するのが苦手なため、現状を保つ方が安心感を得やすく、片づけを避けがちです。3. 選択の重さに対する抵抗片づけでは、物を「捨てるか残すか」の選択をしなければなりません。この選択に悩むことが、決断を先延ばしにし、現状を維持しようとする原因になります。多くの選択肢があると、何もしない方が簡単だと感じるのです。4. 今の状態でも問題ないと思う現状維持バイアスが強い場合、多少散らかっていても「今のままで十分だ」と感じ、片づけの必要性が低く認識されます。「そこまで困っていない」という感覚が、行動を遅らせます。5. 過去の成功体験への執着「今までもこの状態でなんとかなった」という思い込みが、現状を変えることへの抵抗感を増大させます。現状維持バイアスが強いと、過去の状態を繰り返そうとするため、新し

今年も家のいらない物片づけたいのに捨てられない はじめに 年末年始や新学期、新年度など、季節の変わり目は「家の中を片づけてすっきりしたいな」と思わせる時期です。特に正月には新たな気持ちでスタートするためにも、家の中を整理したいという願望を多くの人が抱えているでしょう。しかし、気付けばまた同じ物が山積み…。物を減らすことが捨てられない理由と共に、どう向き合って片づけを進められるのかを探ってみましょう。 捨てられない理由 想い出が詰まっているから物にはそれぞれに特別な思い出が詰まっています。それを手に取るたびに、過去の楽しい時や大切な瞬間が思い出されると、どうしても捨てることができなくなります。特に、家族や友人からのプレゼント、旅行先で購入したお土産などは簡単には捨てられないでしょう。 まだ使えると思ってしまう 壊れていない物や、まだ使用できると見なしている物を捨てるというのは、多くの人にとって心理的な抵抗があります。「もったいない」という思いから、いつか使うかもしれないと考え、捨てることをためらってしまうのです。 未来への不安 「いつか必要になるかもしれない」という未来への不安が物を捨てるのを阻んでいます。特に家電やガジェット類、服装品に関しては、機能やトレンドの変化が早いだけに、いつ役立つかわからないという考えが働き、積極的に手放せなくなります。 片づけを進めるためのステップ 1. 目的を再確認する まずは何のために片づけをするのか、その目的を改めて確認しましょう。「家をすっきり見せたい」「スペースを空けて新しい家具を置きたい」など、それぞれのメリットを具体的にリストアップする

先日、3月から延期を繰り返したお客様に　お邪魔してまいりました。写真はサービスの前のぎゅうぎゅうなお部屋。なんだか　お部屋が苦しそうですね。このお部屋の持ち主は　もともとお片付けが苦手。今までため込んできたものをある程度捨てての入居でしたが　これからどうって収納していいのかわからない！というお悩みでした。今回は　使うものの分類方法部屋のレイアウト案よく使うスペースを決めて収納アドバイスと作業してきました。（合計3時間）そのまま暮らすよりも　客観的にアドバイスをもらうと道が開けます！道を開くのはあなた。そのままで暮らすのもあなた。何もしていないように見えて、そのままで暮らすことを「選んで」います。私が踏み出す1歩お手伝いします。週に1回30分レクチャーを　1か月続けてみませんか？運命が変わります。