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みなさんお仕事や家事いつもお疲れ様です。「もう少し頑張らなければ」「失敗してはいけない」――日常生活でそんな思いが頭から離れないことはありませんか。多くの人が持つ向上心の一つに「完璧主義」があります。目標を高く掲げ、努力を惜しまない姿勢は素晴らしいものです。しかしその一方で、完璧主義が強すぎると、心に大きな負担を抱えることにもつながります。心理学の研究では、完璧主義は大きく二つの側面に分けられると考えられています。ひとつは「適応的完璧主義」と呼ばれるもので、計画性や責任感を持ち、良い結果を追求する力につながるものです。もう一方は「不適応的完璧主義」とされるもので、失敗への強い恐れや、自分への過剰な批判につながりやすい傾向です。不適応的な完璧主義が強まると、常に緊張感にさらされ、慢性的な不安や抑うつを感じやすくなると言われています。たとえば、職場で小さなミスをしたときに「自分はダメだ」と極端に感じてしまうケースがあります。これは「全か無か思考」と呼ばれる認知のクセの一つです。物事を100点か0点かで評価してしまうため、ほんの少しの不完全さも大きな失敗に感じられてしまうのです。こうした思考が続くと、自己否定感が積み重なり、心のエネルギーを消耗してしまいます。完璧主義と上手につき合うためには、まず自分の考え方のクセに気づくことが大切です。「70点でも十分」「できなかったところから学べる」といった柔軟な視点を少しずつ取り入れることで、気持ちは軽くなっていきます。また、タスクを細かく分け、できた部分に目を向ける習慣も有効です。「全部をやりきれなかった」ではなく、「今日できたこと」に意識を

契約は事由が原則です。ただ、例えば仕事が欲しいのであれば、これをしてくださいという関係を強度にもってしまうとそれは無効となります。平等でも公平でもないからです。当然ですが、お金を払ってくれないなら、サービスを提供しないという契約は問題ありません。しかし、無理やり、雇わないといけない、夜に騒音を出してほしくなければお金を払え、のような形にした途端契約としては、公序良俗違反となります。あくまで契約当事者が対等に気持ちよく取引できるのに越したことはないので、当事者はそれを目指すべきでしょう。ただ、そうはいっても事情があって相手方の債務の履行がないとサービスが用意できないということもあります。それはそれで最初に言ってしまうのが肝要です。南本町行政書士事務所　特定行政書士 西本

精神科病院で働く相談員のottohと申します。 某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。 その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。 回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。 今回は「症状と診断」についてです。 【質問】昔から変な悩みがあります。 『常に何か考えなければならない、何を考えればいいのか』といった変な強迫観念のようなものがあります。15年くらいずっとこのような思考が離れず悩んでいます。 考え過ぎで動悸がする時もあります。 これは強迫性障害ですか？【回答】強迫性障害の診断がつくかどうかは別ですが、『常に何か考えなければならない、何を考えればいいのか』という思考のおかげで日常生活に支障をきたしているのであれば、受診を検討した方がいいかと思います。 今はまだ試行が離れずに悩んでいる状態であっても、症状がエスカレートすれば動けなかったり不安感が大きくなったりと、心身共に辛い状態になりかねません。 誰がこの質問内を見たとしても、「強迫性障害ですね」と診断を下す事はできないと思いますよ。

こないだ近所の1年生が外でお父さんに大きな声で怒鳴られてました。ぶちキレされていました。たった2分くらい朝の準備が遅れただけで。心が痛みました。準備が遅れてこまるのは子供。お父さんが困るみたい。お父さんの感情にふれるみたい。子供には自分で失敗する権利も与えられていないのね。お父さん　怒ってた。怒ってる人を見ると心が動揺する。怒ってる人が怖い。反応してしまう。まるで自分も評価をくだされているみたい。びくびくする。小さくなる。怖い人は怖いよ。人の気持ちのわからない、自分の感情しか見えていない人は怖いよ。怒られている側の気持ちも考えられない人間が脅威怖すぎる。目の前に人がいるのにその人の感情が存在していない人間への脅威。なぜ見えないの？私の親もその部類なんだ。他人に心が存在していないような生き方をする。自分はいつも感情を訴えるくせに。変なの。他人の心が見えないなら、他人は存在しないのと同じなんだ。自分だけ

宅建受験生のゴルゴです。平成29年の問題の解説をしています。問2の4を間違えました。問題は、『AがBに丁土地を売却したが、AがBの強迫を理由に売買契約を取り消した場合、丁土地の所有権はAに復帰し、初めからBに移転しなかったことになる。』→強迫を理由に売買契約を取り消した場合、所有権はAに復帰し、初めからBに移転しなかったことになる。初めから無効になるんですね。忘れないようにここでアウトプットして覚えたいです。覚えきれるかな？今日は、娘の卒業式でした。いい卒業式でした。あっという間ですね。僕は、娘に何かできた事があるのか？ふと思ったりもしました。宅建試験まであと228日ゴルゴ