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こんにちは✨😃お久しぶりです✨ ななみです🙌 毎年の事ですが この時期の寒暖差が苦手で 娘ちゃんとゆったりと した生活をしていました🎵 娘ちゃんは元気いっぱいです😁 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、 “一休み”に ついてブログを 書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 やっとGWが 終わりましたね🙌🙌🙌 主婦(夫)の方は 普段より“疲れた😱”という 方も多いのではない でしょうか？ 私もそうです🙋 🌟普段の家事+α😰 さらに 🌟普段の生活のリズムを 乱される 🌟分かってはいるけど パートナーが家事を 手伝ってくれるのでは？と 期待してしまい “しんどい”っとなって しまうのだと思います お仕事で疲れていて “何にもしたくない😣” という気持ちも よ～くわかります でも、 主婦(夫)だって普段 家で“ぼっ～”としている 訳ではない😤 と怒りたくなりますよね😌 連休が終わり少しずつ ペースが戻ってきていると 思います 無理せず やっと出来た一人の時間 ゆったりしてください それでも もやもやが消えない時は お話を聞かせてください😁 最後までお付き合い頂き ありがとうございました😌 ななみ❤️

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。私は珈琲やスイーツが好きなこともあり、週に１回は一人でカフェに入ります。そして、手帳を開いて自分ミーティングします。やろうと決めていた事ができたかどうか。何にお金やカードを使ったか。今週の自分の予定はどうなっているか。今週やらないといけない事はなにか。今週買いたいものはなにか。・・・など、スケジュールを見ながら確認していきます。そうすると、約束や予約をすっぽかすようなことも防ぐことができます。落ち着いて自分の事を見直したり軌道修正する時間をもつと自分の行動が意志のある行動になっていきます。自分ミーティングをする場所は、騒がしくなくて自分がいい気分になれる雰囲気のよい所がいいです。お忙しい人ほど週に１回３０分だけでも自分ミーティングをされることをおすすめします♪＊私は自分ミーティングで「自分組織図」も見直ししています。自分の抱えている問題も俯瞰して見ることができるのでよいですよ！

夜、子供の寝顔を確認し、シンクに溜まった食器を片付け、明日保育園に持っていく荷物を揃える。疲れ果ててベッドに潜り込み、ようやく訪れた「一人の時間」。でも、なぜか心がざわざわして眠れない。暗い部屋で、無意識にスマホの検索窓に打ち込んでいるのは、「人生　空っぽ」「私　何がしたい」「毎日　楽しくない」そんな、自分でも驚くような言葉ではありませんか？仕事もしている、家庭もある、可愛い子供もいる。客観的に見れば「幸せ」なはずなのに。なのに、どうして心にぽっかりと、底のない穴が開いたような感覚になるのでしょう。お母さん、それは、あなたが「感謝を知らない人」だからでも、「わがまま」だからでもありません。あなたが、「自分の人生のハンドル」を完全に離して、他人のための時間だけで24時間を埋め尽くしてしまったからです。1日は24時間。睡眠、仕事、通勤、家事、育児……。それらを差し引いたとき、純粋に「あなた自身の喜び」のためだけに使っている「手残り時間」は、一体何分ありますか？おそらく、今のあなたは「ゼロ」に近いのではないでしょうか。かつて僕の母も、平日は会社で働き、帰宅すれば僕ら兄弟の世話と家事に追われていました。休日は溜まった掃除と買い物。母の1週間には、「母自身の人生」が入り込む隙間が1ミリもなかったんです。あの時の母が、深夜に一人でどんな思いで天井を見つめていたか。いまなら、その孤独が痛いほど分かります。あなたは今、家族という大きな船を沈ませないために、必死で水を掻き出し、エンジンを回し続けている「部品」になってしまっています。でも、あなたは部品ではありません。血の通った、一人の人間です。「

一人の時間に何を思うかで孤独の意味は大きく変わってきます。 人はそれぞれ一人で過ごすのが好きな方もいれば、一人で過ごすのが苦痛だという方もいます。 その違いはどこから生まれてくるのかと言いますと、「一人の時間に心に何を思うか？」で変わってきます。 一人でいる時にどうしても不安な気持ちの方向に心が向いてしまう時、自分自身の心を顧みて頂きたいのです。そこに将来に対する希望や目標が存在していないのではないでしょうか。先に対する強い熱意があれば、その未来に向かって今を励めば良いのですが、どうしてもそんな気持ちになれない時もあることでしょう。 そんな時に「自分は何もできないダメな人間だ」、と落ち込む必要はないのです。 完璧主義な方に多く見られるのですが、自分が頑張ったことを褒めてもらいたいと思ったときに褒めては貰ったけれども、何か一つダメ出しをされたとします。すると、このような方の場合、ダメ出しをされた事柄だけではなく、他の自分の良い所までを自分で卑下して落としてしまっているということに気付いている方は少ないのではないでしょうか？ 何か一つダメ出しをされたからと言って、あなたがダメな人間という訳では決してないのです。 小さなころに親に褒めて欲しくて一生懸命に頑張ったのに、褒めてもらえなかった、認めてもらえなかったという体験があったりすると無意識に自分のなかで過去　親から言われた言葉や表情、雰囲気を過去から今に持ってきてしまっていて、その過去の想念に自分は苦しんでいるのだ、と自分が自分で気付けたならば前に少しずつでも進んでいくことができます。 人間は生きていれば、辛いことの１つや2つ、また

こんにちは！あなたは今の暮らし方に、満足していますか？私は以前、住まいについては根っからあきらめていて、あまり興味がありませんでした。・実家が空き家になるから、そこに住むのか、・今の自宅を少しだけ変えるのか、・それともマンションなどに引っ越すのか…。いろいろ考えながらも、どこかで「まぁ、なるようになるかな」と思っていたのです。でもなぜだか、思わぬ勢いで自宅の大規模リノベーションの話が進んでしまいました。そこからほぼ一年。今は、新しくなったリビングで夫と犬と一緒に楽しく暮らしています。犬も新しいリビングが気に入ったのか、気持ちよさそうに眠っていることが増えました。その姿を見ているだけで、心がふっとゆるみます。そして最近、しみじみと思うのです。「なんだか幸せだなぁ」と。大きな成功でも、特別な出来事でもありません。ただ、静かな時間が流れる家で暮らすようになっただけ。それなのに私は今、思った以上の幸せを感じています。暮らしの中に生まれた安心内窓をつけたり、断熱材を入れていただいたので暖房を強くしなくても、部屋が暖かくなりました。外の音もかなり小さくなり、ほとんど気になりません。廊下を少し狭くして、その分リビングを広くしたのでゆったりした空間もできました。私の日課のラジオ体操やストレッチも気持ちよくできる広さがあります😊「一人で静かにいる」のが好きな私にとっては本当に居心地のいい場所です。気がつくと、自分の時間にどっぷり浸かってしまいます。もしかしたら同じように「一人の静かな時間が好き」という方もいらっしゃるかもしれませんね。人といる時間も楽しいけれど誰にも気を使わずに、ただ静かに過ごす

逃げ場所、持っていますか？ 災害時の避難所のように、体だけでなく心や気持ちの逃げ場です。 「逃げ場があると成長できない」という意見もありますが、私は逆だと思います。 逃げ場は必要です。 １．なぜ逃げ場が必要なのか 逃げ場が無い状態を想像しましょう。特に「心の逃げ場」が無いときとは。 仕事では責任ある立場を任され、ミッション・ノルマを背負い、部下の育成とケアをしながら毎日フル回転で仕事をしている人。疲れ果てて家に帰ると、今度は家事・育児が待っています。着替えるどころか腰を下ろす暇もなく家族の食事を用意し、お風呂の準備をし、食卓につく頃にはぐったりして食事を楽しむ余裕はありません。色んな用事を済ませて日付が変わるころようやく布団に入りますが、睡眠すら「明日のための義務」になっている。大げさでもなく、「私のことだ！」と思った方は多いと思います。 私も似たような状態でした。 仕事が家庭からの逃げ場になったり、その逆もあったりしましたが、どちらにも「やらなければいけないこと」があり、本当の意味で休まることはありませんでした。 このような状態が長期間続くと、人はどうなるでしょうか。 休む暇がないため疲労とストレスが蓄積される一方です。 それは視野を狭め、思考の柔軟性を奪います。 冷静に平等に状況判断することが出来なくなるため、無茶な手段でその場を乗り切ろうとして失敗したりします。 それが更にストレスを生んで、いつかうつ病をはじめとした心身の病気を招くでしょう。 心を休ませ、冷静さを本来の自分を取り戻し、能力を発揮して満足できる成果を残すためには、逃げ場が必要なのです。 ２．どうやって逃げ場

2日前から夜のティータイム をはじめました😁 昼間は、 なかなか一人で 『ほっと』出来る時間が ないので 旦那さんと娘ちゃんが 寝た後 少し自分の時間を作る ようにしました 薬も飲んでいるので なるべくカフェレスの HOTティー☕ で『今日も頑張ったね』 と誉めて 気持ちをリセット するようにしてます🎵だんだん日が落ちるのが速くなり一人でもやもや考えてしまい眠れない時は、 いつでもお電話&メッセージ お待ちしてます１日お疲れ様でした＼(^o^)／電話はハードルが高いという方はチャットルームでお話しましょう(^O^)

「一人の時間が欲しい人」と「常にべったりしたい人」の結婚生活はどうなる？　30代夫婦が迎えた“予想外の結末” 付き合いたての2人が「四六時中一緒にいたい」と望み、それぞれの家に帰るときには名残惜しくて離れられない、そして離れているときのLINEは30分おき――。そんなロマンチックな話はよく聞きます。 「結婚したらそんなこと全くなくなるよ」と既婚者たちは笑い飛ばしますが、結婚後も「四六時中一緒にいたい」と望む人もいるのです。参考にするか、反面教師にするか。“100歳までラブラブ夫婦”を目指すのであれば参考にしてもいいでしょう。なんせ、べったり一緒にいるのは、60代以降の40年なのですから。 一人の時間が欲しいだけだったのに 　美衣子さん（35歳、仮名）は、出会って半年で幸弘さん（37歳、同）と結婚。幸弘さんからの猛アタックでお付き合いを始めましたが、彼の気配り上手なところにひかれていきました。 　週末は必ずどちらかの家で過ごし、月曜日の朝はどちらかの家から出社。駅のホームで別れを惜しんで“チョイハグ”をしたそうなので、周りは冷ややかな目で見ていたことでしょう。恋する2人には関係ありません。 　そんな2人が結婚を決めたのは自然なことでした。朝は一緒に出社し、美衣子さんはほぼ毎日残業で、家に着くのは午後8時半ごろ。幸弘さんはその時間に合わせて帰り、一緒に夕食を作る。もちろん、お風呂も一緒。会社にいる時間以外は、べったり夫婦です。 　最初の数カ月は、それで2人とも満足でしたが、徐々に美衣子さんがストレスを感じるようになったそうです。「一人でゆっくりと風呂に入りたい」「お風

ハルです (^*^)彼女のこと、好き。でも、週末ずっと一緒にいると、なんか息が詰まる。「一人の時間、ほしい」そう思ってしまう。彼女のことは好きなのに、週末「一人の時間」がないと息が詰まるあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「今週末も会おう」金曜日の夜、彼女からLINEが来た。「今週末、どうする？ 会いたいな」嬉しかった。会いたいのも、本当。でも、同時に思ってしまった。あ、また週末ずっと一緒なのか。先週も、先々週も、週末はほぼ彼女と一緒だった。楽しかった。でも、どこかで「一人の時間、ほしかったな」って思ってた。「いいよ、会おう」結局、そう返した。でも、なんか少しだけ、重たい気持ちがあった。その重たさを、うまく説明できない。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––一緒にいるのに、なぜか消耗してるデートは、楽しい。彼女といると、笑える。楽しい時間だとわかってる。でも、家に帰ると、どっと疲れてることがある。「あれ、楽しかったのに、なんで疲れてるんだろう」不思議だった。最初は、「仕事疲れかな」と思ってた。でも、一人で家にいる日より、彼女と過ごした後の方が、疲れてる気がする。「もしかして、人と一緒にいること自体が、俺はエネルギーを使うのかな」そう思い始めた。好きな人といても、疲れることがある。それって、おかしいのかな。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––一人の

何か一つのことを、とことん深める。それが数秘7さんです。興味を持ったことは、自分が納得するまで調べ、考え、理解しようとします。その探究心の深さは、人を助ける知識や技術につながることも多く、専門職や職人のような仕事を選ぶ人も少なくありません。人との関わりも同じです。たくさんの人と広く付き合うより、本当に信頼できる人と深く関わりたい。そんな価値観を持っています。そのため、理不尽なことには流されず、自分が正しいと思うことを貫こうとする強さもあります。時には頑固だと思われることもありますが、それは信念を大切にしているからです。そんな数秘7さんの恋愛は、とても静かです。誰よりも深く愛することができる人。でも、その愛情を派手に表現するタイプではありません。そして恋愛で一番悩みやすいのが、「一人の時間」とのバランスです。好きな人と一緒にいる時間は大切。でも、それと同じくらい、一人で考えたり、自分の世界に戻ったりする時間も必要なのです。若い頃によくある、「いつも一緒」が幸せという恋愛は、数秘7さんには少し苦しく感じることがあります。数秘7さん自身も、「恋愛は一緒にいることが大切」と頑張ります。でも、一人の時間がなくなると、考えがまとまらなくなり、心に余裕がなくなってしまうことがあります。それは愛情が冷めたからではありません。自分らしさを保つために必要な時間なのです。また、恋愛感情が芽生えるのも、とてもゆっくりです。告白されたときは、まだ恋愛感情がない。でも、一緒に過ごす時間の中で少しずつ信頼が育ち、「もしかして好きだったんだ」と後から気づくこともあります。数秘7さんの恋愛は、勢いではなく、信頼

周りを見ていると、誰かと比べてしまう瞬間があります。もっと頑張らなければいけないのではないか。もっと多くの人と関わらなければいけないのではないか。そんな思いが、ふと心をよぎることもあるでしょう。現代の社会では、人とのつながりやスピード感がとても重視されます。情報も、人間関係も、常に動き続けています。その流れの中で、自分のペースを守りながら生きることは、簡単なようでいて実は難しいことかもしれません。それでも、静かに自分のリズムを大切にしている人がいます。誰かに合わせすぎることなく、自分の価値観を大事にしながら生活している人たちです。こうした人たちは、一見すると控えめに見えるかもしれません。しかしその内側には、とても強い軸があります。それが「自分で自分の人生を整える力」です。自分のペースで生きる人は、まず自分自身をよく理解しています。自分が何を大切にしているのか。どんなことに喜びを感じ、どんなことに疲れてしまうのか。そうした内側の感覚を丁寧に知ろうとしています。そのため、周囲の評価や流行に振り回されにくいのです。もちろん人の意見を無視するわけではありません。ただ、最後に決めるのは自分の感覚です。このような姿勢は、心の安定にもつながります。人生には思い通りにならない出来事もあります。予定が変わったり、思いがけない問題が起きたりすることもあります。そんな時でも、自分の軸を持っている人は、感情に振り回されすぎません。落ち着いて状況を見つめ、どうすればいいのかを考えることができます。困難な出来事を経験として受け止め、そこから学ぼうとする力も持っています。また、自分のペースで生きる人は、一人

ご覧いただきありがとうございます☆彡今、心に浮かんだ事を書いてみようかなと思います！「醒愛はこんな人」という以前のブログでも書いたことがあるかもしれません。私は友達が一人もいません🌷私自身は、とっても幸せ❤なぜかというと一人で過ごす時間が大好き❣なんだと思います。だんだんと気がついてきたのですがお仕事やLIVEなどでどなたかとお話したりしていると楽しいのですが、だんだんとエネルギー不足になってしまう...それを癒やすのが、一人で過ごす時間です✨️お仕事でどなたかと関わるのはとても楽しいんです🌸しかし、プライベートでやりとりをしたりする事はとても苦手です(；´∀｀)それはどうしてか？私は自分だけでいつも幸せだから❣悩みがあったとしても、誰かに聞いてもらいたいと思わないんです✨️自分の心や見えない存在の方と向き合っているからかな〜逆に、プライベートで誰かと関わってしまうと気を使ってしまってものすごく疲れてしまう...自分のエネルギーをすり減らしてしまうんです(´；ω；｀)家族と楽しく過ごす❤お仕事で、どなたかの話を楽しく聞いたり、悩みを聞いたりする⭐️それをするために欠かせないのが「自分一人で過ごす時間」なんですね！これが、私にとってのリラックス方法です🌷みなさんも、ご自分が何をしたらリラックスできるのか毎日のご自分の心の動きを観察してみてくださいね🎵

ども、ずーです。 先日、リアルでシングルマザーの方に相談を受けました。 あまり時間が無くて、ちゃんと答えられなかったので こちらでお答えできなかったモヤモヤを晴らしていきたいと思います。 彼女は5歳のお子さんを育てている方です。 現在は求職中ですが、先日まで働いていた時に感じた子供さんとの感情を整理しつつ、これからの生活につなげていきたいと思われているんだと思います。 「働いていた時は仕事から帰ると子供がぐずっていました。 今求職中で家にいますが、ぐずることはほとんどないです。 在職中仕事ではそれほどストレスを感じなく、子供にストレスをぶつけていることもないと思っていたのに、仕事から保育園に迎えにいくと子供がぐずるんです。」 シングルでなくても働いてたお母さんが仕事を辞めて家にいるようになってから子供が穏やかに良く笑うようになったと聞いたこともありました。 働くお母さんってホント大変。子供には優しく接してるつもりでも仕事中の厳しさがにじみ出て子供はそれを感じてしますんですよね。 子供って口にしないことのほうが敏感に感じ取りますから。 この方の相談は どうやって自分の時間を確保してましたか？ というものでした。 今、資格取得のために勉強中だと言ってましたし、これからの生活の中でも一人の時間を確保することって穏やかに生活するのにとても大切ですね。 私が子供を育てたころは（子供が３歳になる前に離婚して一人で育てました）まだ心理学を学ぶ前だったので、とにかく朝早起きしてました。 それが今でも癖になっていますが。 ただ、今振り返ると家事を完璧と思えるまで済ませて眠ると、どうしても睡眠不足

友麻（ゆうま）です♡ここのところあなたには色々な出来事があったりなぜだかわからないけれど感情が不安定になったりしているのではないでしょうかこれからの新しいステージで進んで行く方向をなんとなく決めた方、今まで自分がなあなあにして来た関係に対してそろそろ卒業なのではと関係の見直しに入った方、家の中で手を付けていなかったことに取り組み始めた方、環境を変えようと動き出した方、様々な方がいらっしゃると思いますそして今あなたはちょっと調子が悪く不安定な感情になり少し疲れていらっしゃるのではないでしょうかただここのところ新たな運気や変化が押し寄せているということがあまりにも立て続けに起こったため心や体が追いつかないそんな感覚を感じているかもしれませんそんなあなただからこそ少しでも時間を見つけてエネルギーチャージが必要な時です心身が疲れていてエネルギーが減ってくるとイライラしやすくなったり余計な不安を抱えてしまったり急に孤独感に襲われたり普段だったらなんとも思わないことに過剰反応してしまったり心が不安定になってきますそうなると隙をついて邪気というものにとりつかれやすくなることがありますそのため少しでもいいから自分のエネルギーチャージの時間を意識して作っていくことが大切です今は少しスケジュールに余裕をいれておくようにしましょうそして素直に疲れてしまっている、少し調子が悪いと感じているということを周囲の人に丁寧な言葉で伝えてみましょうこれがあなたの心と体を安心・安全に保ち運気を落とさないコツでもありますがんばりすぎなくていいマイペースで進んで行くのがいい今は自分自身の心と体を労わり癒す時間に使って

「一人の時間を積極的に楽しもう」「他人に気遣うことなく、疲れない時間」「寂しくてたまらない」「仲間はずれにされている」と深夜の相談で、よくあります。人は、みんな弱いもので、寂しい感情は誰にでもあります。しかし、職場や学校で、仲間はずれにされても、気にすることはありません。一人の時間を充実させればよいのです。「では、職場や学校の寂しい時間はどのくらいですか」と割合を計算してみると、以外に１日のうちでは、以外に、わずかな時間です。◎自分の世界を持とう一人の時間を楽しめる事を知らない方もいます。○他人にいつも気を使うことにつかれる方○人とのコミュニケーションが面倒な方以外に、一人の時間を楽しんでいる方は、たくさんいます。「一人は、自由で、不安にならない生き方ができることを知ろう」※それでもどうしても、不意に誰かと話したいなと思ったら、ハルコさんとお話しましょう。

最近、ゆっくりする時間が作れていなかったから、今日は久しぶりに少し余裕があったので犬の散歩に出てみた。 久しぶりに感じる外の風。 一か月前はまだ寒かったのに、今はもう、少し歩いただけで汗ばむような陽気になっている。 愛犬のトイプーがちょろちょろと右へ左へ移動しながら、いろんな匂いを嗅いでいる。それでも一か月前よりずっと散歩が上手になって、嫌がることなく歩いてくれる。 すずめの声。 草が風に揺れる音。 葉っぱの擦れる音。 自然と耳に入ってくるそんな音達が心地よい。 「ぼーっ、ぼーっ」 時々、山鳩の声が聞こえる。 ふと見ると、ある家の屋根やら、ベランダの手すりやら、庭の隅まで、山鳩が十羽以上並んで羽を休めている。 まるで、鳩の家みたい。 家がたくさん立ち並んでいるのに、なぜかその家にだけ鳩が集まる。 鳩に好かれる何かがあるのか、鳩を引き寄せる何かをしているのか、私にはわからない。 ただ、そこだけが鳩の憩いの場所のように見えて、なんだか微笑ましかった。 そんなことを思いながらてくてくと歩みを進め、通り掛かった公園に足を踏み入れてみる。 そこには、去年の秋に熟れて落ちたであろう、桑の実がたくさん転がっていた。 そういえば昔、子供たちと一緒に、栗と間違えてたくさん拾ったことがあった。よくわからないまま夢中で集めて、家に帰ってから、さてどうしようかと話していたら、それが桑の実だったと気がついた。 その時話していた栗ご飯は、夢のまた夢に終わった。 大笑いしながら、それもまた楽しい思い出だったなと懐かしく思う。 犬はあいかわらず、自由に、気ままに動いている。 そのそばで、ただただ時間が過ぎてい

《自分に戻ってくる。》ムリして他人に合わせてばかりいると、自分を見失っちゃうよ。たまには、自分ひとりの時間を大切にして、まじめに自分と向き合ってみる。これまで大切にしてきたもの、譲れないもの、誇りにしているもの、イヤなもの、愛するもの。そう、そんな本当の自分に戻っていこう😊🍀

おはようございます。天海いしんです♪突然ですが風をひいてしまいました…昨日名古屋は風が冷たく、その上強風注意報また、その環境下で人ごみの多い場所に出かけてしまったもので…自業自得ですね…更に翌朝、起きて窓を開けてみたら雪が積もっているではありませんかそれは寒いはずです💦あまり体調が優れないため、本日はゆっくりした時間を過ごそうと思います今思えば、年末年始からバタバタしていたのでこういう時間も大切だと認識しました本日はガジュマルの手入れをしたりマイクロブタさんに癒されたり似顔絵の練習をしたいと思いますリラックスタイムを取り入れるのも生きる上では大切ですね☆皆さんも体調には十分お気を付けください♬

ぽっかりと予定が空いた休日。ふと時計を見ると、 まだ時間はたっぷりと残っている。手持ち無沙汰にSNSを開いても、 誰からも通知が来ていない。タイムラインには 楽しそうな友人の投稿が流れているのに、 私のスマホだけが静まり返っている。部屋の静けさが、 急に耳に痛くなるような感覚。「私、このままでいいのかな」「誰からも必要とされていないんじゃないかな」そんなふうに、 胸がざわついたことはありませんか？昼下がりの明るい時間であっても、 一人の時間が増えれば増えるほど、 黒いインクを水に垂らしたように じわじわと不安が心に広がっていく。この感覚、とても苦しいですよね。でも、安心してください。 実はその不安、あなたが弱いからではありません。あなたの心が「暇になったサイン」 ただそれだけのことなんです。・ ・ ・毎日忙しく働いている時、 私たちの心は「戦闘モード」になっています。目の前のタスクをこなすことに精一杯で、 余計なことを考える隙間がありません。でも、ふと時間が空いたとき。 休日で緊張の糸が切れたとき。心は急に「守るもの（やるべきこと）」を失って、 どうしていいか分からなくなります。すると脳は、 空白を埋めるために「不安」を探し始めるのです。これが、 「理由のない寂しさ」や 「漠然とした不安」の正体です。だから、どうか自分を責めないでください。「なんで私はこんなに寂しがり屋なんだろう」 「みんなは充実しているのに」そんなふうに思う必要はありません。その不安は、 心があなたにこう伝えているメッセージです。『今は外側に向かうのをやめて、 自分自身の心と向き合う時だよ』不安は、敵ではなく

ご覧いただきありがとうございます🌷今回は、醒愛シリーズ第３弾です✨️私は、一人の時間が大好きです(*˘︶˘*).｡.:*♡友達も一人もいません！”友達がいないなんて寂しそう(´；ω；｀)””一人ぼっちって可哀想..."そう感じた方、いらっしゃると思います(^^)ここ数年で気がついたのですが私はHSP（Highly Sensitive Person)なんだなと自分で感じています☆彡例えば＊人がたくさんいる所に行くと、めちゃくちゃげっそりと疲れてしまう。＊仕事中に誰かが怒られていると、自分が怒られている気分になって胃が痛く　　　　　　　　なったり気分が落ち込む。＊誰かが泣いていると、自分も悲しくなって涙が出たり落ち込んでしまう。＊自然の中にいるとすごく安心できて落ち着くなどなどです！”わかる〜！”って思ってくださってる方いるかな？？自分の知らない間に、人のエネルギーを敏感に感じ取ってしまうようです...よほど気のおけない人だと一緒にいられるのですが、（家族）大抵、誰かと一緒にいると気を使って疲れてしまうのです(T_T)そして何かに悩んだとしても、誰かに話しを聞いてほしいと思うことが一切ありません！なぜかというと、自分の心や目に見えない存在と対話しているので一人で解決できてしまいます！だから、いつもとっても幸せな気分で過ごせています⭐️ある時、自分みたいな友達がいたらいいのに...とふっと感じた事があります！今思うと、そういう事だったんだ〜と納得できます！”自分の心と向き合って！自分と仲良くなって！”きっと目に見えない存在からのメッセージだったんだな❤何だか心がじんわりと温かくなりま

おはようございます(^^♪新しい商品を見てもらえましたか？個性をしって、リズムを理解すると毎日の行動がスムーズになります私は、毎日、リズムを確認しています。そうすると、今日の注意点、避けた方が良いこと、気を付けた方がいいことがわかるんです。興味のあるかた、ぜひ、ご連絡くださいねそれでは、今日の記事になります「疲れた」と感じたら、それは体と心のSOSサイン毎日の忙しさの中で、気づかないうちに疲れをため込んでしまうこと、ありますよね？「これ以上頑張れない」と感じるとき、それは体と心が「休んでほしい」と訴えているサインかもしれません。私自身、家族と過ごす時間が幸せですが、時には一人の空間や時間が必要だと感じます。今日は、私が実践している疲労回復法と、科学的に効果が証明されている方法をご紹介します。あなたも「疲れた」と感じたら、ぜひ試してみてくださいね✨私の疲労回復法：心と体をリセットする3つの方法1️⃣ 一人の時間を大切にする同じ空間に家族がいても、自分だけの世界に入り込む時間を持つようにしています。「一人の時間」は脳をリセットする効果があると言われています。研究でも、一人で過ごす時間がストレスを軽減し、集中力を高める効果があると証明されています。2️⃣ 喫茶店やドライブでリフレッシュお気に入りの喫茶店でコーヒーを飲む時間や、心地よい景色を眺めながらのドライブ。これらの行動は、自律神経を整え、リラクゼーション効果をもたらすとされています。3️⃣ 思い切って「休む」疲れがどうしても取れないときは、すべての「やるべきこと」をストップ。「何もしない時間」を作ることは、体と心の回復に最も効果

こんにちは。4月3日　日曜日です。今日も冷たい雨で庭仕事が滞る状態となります。家の中で掃除をしっかりと行いたいと考えています。さて、チャートですが、3月28日月曜日に上ヒゲが長く発生しており、二方向から考える必要が発生しました。もちろん、7年周期が終わった？7年周期はこれから？というシナリオです。週足では、USD/JPY、GBP/JPY、AUD/JPY、NZD/JPY、CAD/JPYなどが、カラカサ形成となり、ここまで戻りが激しいと高値更新は難しいのでは？と考えてしまう私・福山です。（笑）とはいえ、近づくこともあり、日足でのカラカサを待ってからでも下目線は遅くはないと考えています。月曜日の動きに注目したいですね。では、確認していきたいと思います。本数は、現時点となります。【EUR/USD】月足　26本目週足　第4サイクル　19本目／12LT日足　第3サイクル　20本目／194HC　第2サイクル　28本目／18と捉えています。*****************************日足第3スタート：1.0808　3月7日4HC第2スタート：1.0944　3月28日と見ています。また、7年周期最安値：1.03406　2017年1月1.0464という値は、2015年3月となります。どちらかに向かって下降していると考えています。*****************************EURの勢力も落ち着いてきた可能性が高そうです。1.1184を最高値として下降してくるのか？4HC第2からのLTというシナリオが成立するのか？に注目しています。日足最高値が19本目となると40本以上であ

成果を出すには、孤独になること😁 学生時代に、誰かの家に集まって、 「一緒に勉強しよーぜ」って言って、勉強が捗ったこと、ありますか？😂 私は一回もありません😂 何かに集中したり、何かに打ち込むとき、人は孤独にならなければならない😄 一人でコツコツと一つのことに集中してこそ、然るべき結果も出せるというものです☺️ 孤独を恐れるな、と私は言いたい😊 孤独は自分と向き合う、素晴らしい機会となります😁 ゆっくりと自分の内面を見詰め、自分の思いを知ること(*σ´Д｀*) それが本当に大切なことなのです😄 

「孤独」という言葉の重みタカシさんは、カウンセリングルームに入ると、少し疲れた表情で椅子に座った。タカシ「最近、なんだか......一人でいるのが辛くなってきたんです」ダイキ「一人でいるのが、辛い」私はタカシさんの言葉を繰り返した。タカシ「はい。会社を辞めてから、毎日ほとんど一人で過ごしてるんですけど......最初は自由で良かったんです。誰にも気を使わなくていいし、自分のペースで仕事できるし」タカシさんは一度言葉を切った。タカシ「でも、気づいたら......誰とも話さない日が何日も続いてて。それで、なんか......」ダイキ「なんか、どんな感じになりました?」タカシ「......孤独、ですかね」その言葉を口にした瞬間、タカシさんの表情が少し曇った。孤独という感覚の正体ダイキ「タカシさんにとって、孤独ってどういう状態なんでしょうか」タカシ「え......? どういう状態......」タカシさんは少し考え込んだ。タカシ「誰とも繋がっていない感じ、でしょうか。誰も自分のこと気にかけてくれない、みたいな」ダイキ「誰も気にかけてくれない」タカシ「はい。会社にいた頃は、嫌な上司もいましたけど、それでも毎日誰かと顔を合わせて、雑談したり、ランチ食べたり......そういうのがあったんです」タカシさんは窓の外を見た。タカシ「今は、本当に誰とも会わない日が続くんです。家族以外とは、ほとんど......」ダイキ「家族とは話すんですね」タカシ「はい、実家に住んでるので。でも、なんていうか......それでも孤独なんです」タカシさんの言葉には、自分でも理解できない矛盾が含まれているようだった。一人で

見ていただき、ありがとうございます♬ここであなたへのタロット一枚引きは、ワンド4の逆位置です。ワンド4は、もともと安定や安心、居場所の象徴。でも今は、そのエネルギーが少し逆さまになっていますね。まるで、心から「ただいま」と言える場所が、家の中には見当たらないように感じているのかもしれません。家族の働き方などの変化で、みんなが家にいる時間が増え、居場所がないような孤独を感じてはいませんか？ 🏡もしくは、物理的に一人になれる空間がないだけでなく、「私の時間」や「私の存在」が、家族という枠の中で埋もれてしまっているような、そんな寂しさや切なさを感じているのかもしれませんね。でも、このカードは、あなたに「新しい居場所は、外の世界にあるよ」と優しく教えてくれています。それは、必ずしも物理的な場所だけではありません。たとえば、以前楽しかったことを思い出してみてください。映画を観たり、公園でボーッとしたり。そんな「自分だけの時間」こそが、今のあなたにとっての避難場所なんです。このワンド4の逆位置は、一時的なものです。今は家の中が息苦しくても、その状況を乗り越えるために、自分だけの特別な時間を見つけるチャンスだと教えてくれています。思い切って、家の外に飛び出して、自分だけの「心地よい場所」をいくつか見つけてみませんか？これから季節が進む景色を楽しみながら、自分だけの素敵な発見を楽しみましょう♪そこで過ごす一人の時間は、あなたが本来持っている活力を取り戻し、次のステップへと進むための大切なエネルギーになります😊心から安らげる場所を、見つけられますように✨

７月最後の週末ですね。明日からお休みの方も、明日もお仕事の方も、日々暑い中、本当にお疲れさまです。なんとなく言葉にできない想いとか、誰にも言えないけど、ずっと抱えていることとか。夜になると、ふと浮かんでくることってありませんか？そんなときに、ちょっとだけ心を預けてもらえる場所を用意してみました🎈"　🕊 文章でお届けする鑑定書サービス、始めました。　”あなたの想いやお悩みに寄り添い、一通の「言ノ葉の手紙」としてお届けします。あなただけのペースで読んで、心の奥の声と、そっと向き合える時間になりますように。小さな気づきが、明日を少しだけ軽くしますように💫

「物的なものの喪失には敏感なのに、心のような無形なものには鈍感。」心こそ唯一絶対の自分のものなのに、奪われてばかりいませんか？あらゆる場面で一日に何回も他人に囚われる、心ここにあらず。今日は自分の心がどこにあったか、一日意識してみても良いかもしれません。一日の中で自分だけの時間、持ってますか？今日一日の中で人に心を奪われている時間はどのくらいありましたか？一方、自分に向き合った時間は？もし今日を振り返って、自分ためだけの時間がなかったと感じたら…今晩5分でも良いので親しい人、家族であっても不可侵の自分の時間を作ってみると良いかもしれませんね。一人静かに自分と向き合うかけがえのない時間。内向タイプの人に空気を与える「一人だけの時間」内向タイプの人にとって、一人静かに過ごす時間は極めて重要です。心においての空気、エネルギーのような。内向タイプは、強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの「スチール」というタイプ。かく言う私も内向タイプです。一人の時間をとても大切にしています。人のペースに巻き込まれることで内向タイプは消耗していきます。そこからいったん距離を取る避難場所がその強みを発揮するのに必要です。こちらのサービスではあなたが内向、外向どちらのタイプに属しているのかがわかります。

こんばんは＾＾ ポートフォリオに４回目のラジオ配信を追加しました☆ ​ 今回は、「一人の時間、ちゃんと取れていますか？」というテーマで、少しお話ししてみました。気になる方は聴いてみて下さい🌈

私はどうやら、一人の時間を持たないと、苦しくなってしまうタイプみたいで、週１回は必ず、在宅ワークにしています。人が集まると、仲が良い人だと楽しい話しができるのですが、なぜか、会社の人が集まると愚痴になることがあるのです。その時は、人間関係も良くしたいからと、話してしまうのですが、家に帰るとどっと疲れることってよくあります。しかも、本当は言わなくても良いことを言ってしまう、自分にすごく疲れます。なので、一人の時間は定期的にもち、今こんな感情を持っているんだ～と味合うことを大切にしています。感情が疲れていたら、自分の好きなことはとことんします。読書、映画、お風呂など、自分の好きなことをするだけで、気持ちがゆったりするし、癒されます。一番自分を傷つけてしまうことは、自暴自棄になることです。お酒を飲みすぎる、食べ物をたくさん食べてしまう、これをしてしまうと、やった時に後悔が半端ないので、これだけは、無理してやらないようにしてほしいです。長い人生に見えて、あっという間の人生。たまには一人の時間を作り、ゆったりする時間を持って下さいね～読んでいただきありがとうございます。