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東洋医学には「心と身体はひとつである」という考え方があります。  嫌なことや辛いことがあると、鳩尾の胃の辺りがムカムカしたり、吐き気がしたりしたことはありませんか😥 これは、まさにこころと身体が連動している証拠です🤔 東洋医学では、体内のエネルギーは「昇る（のぼる）」と「降りる（くだる）」がスムーズに入れ替わることで巡っていると考えます。 しかし、ストレスがかかるとこの流れが乱れ、最も「渋滞」を起こしやすい場所があります。それが、みぞおち（胃のあたり）です。 私たちの身体は、横隔膜という大きな筋肉を境にして、大きく2つの役割に分かれています。 胸のエリア： 心臓や肺があり、エネルギーを全身へ霧のように届ける場所。 お腹のエリア： 胃腸があり、食べ物からエネルギーを生み出す場所。 この2つのエリアの間に立って、エネルギーの交通整理をしているのが「横隔膜」なのです。横隔膜はただの仕切りではなく、呼吸に合わせて上下に動くパワフルなポンプです。 深く息を吸うと： 横隔膜が下がり、上がりすぎた熱やイライラを下に引き下げてくれます。 横隔膜が動くと： すぐ下にある胃腸を優しく刺激し、消化や吸収の働きをスムーズにしてくれます。 ところが強いストレスを感じると、みぞおち周辺が硬くなり、横隔膜の動きが悪くなってしまいます。 すると、エネルギーがそこで止まってしまい、胸が苦しくなったり、胃がムカムカしたり、吐き気がします。 みぞおちを柔らかく保つことは、私たちが想像する以上に、心の穏やかさと身体の元気を取り戻すための最短ルートなのです😊 「深く呼吸をする」ということは、この渋滞したポイントを物理的

今日もお読みくださり誠にありがとうございます。昨日の " U " の音、実際にやってみられた方は、如何でしたでしょうか。構音に関しては余りにも不親切な内容でしたが、それまでの体へのアプローチがあれば、自然にその音が出るものなので、敢えて執拗な解説は避けたのではありますが。骨盤底の感覚が温かく柔らかく深く感じられている時に、顎や喉頭に力みが同居することは有り得ず、喉頭の位置は上ずったり、又は無理矢理低い位置を保とうともしていません。その時に、発声練習などと称して声をわざわざ潰すような｢あ！・え！・い！・う！・え！・お！・あ！・お！｣っていうような浅い声は出せません。本当に体の深い処と繋がった有機的な母音とは、パーテーションで区切ったような孤立した音が特徴なのでは無く、その他の母音、特に隣り合った母音、U であれば O の音の特徴が兄弟姉妹の面影のように混じっていて、そのことが音楽的に流麗な流れを生み出すのにも重要な意味合いを持っているのです。なので、少々強引な説明をするならば、昨日からご説明している U の音は、O の音で更に唇の先を窄めて出る音、とも一応は言えます、ちょっと危険な説明ですけど。何しろあくまでも、昨日の体の使い方をすると、体からのエネルギーが口腔や最終的には唇に伝播して、そのような形になってしまっている、というのが正確な順序ですので。この法則の流れで母音と体は、O はお臍周辺の腹部、A はお臍と鳩尾のちょうど中間辺り、E はその A の位置を水平に帯状に広げたエリア、I は胸から鎖骨に掛けてのエリア・・・、とそれぞれが連携して発せられることになります。これらを少し