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近年、健康志向が高まり、糖質制限ダイエットが注目されています。その中で、糖質が少ないお菓子が人気を集めています。低糖質お菓子の魅力やおすすめポイントについて、分かりやすくご紹介します。 美味しさとヘルシーが両立 低糖質お菓子は、従来のお菓子と同じくらい美味しいのが魅力です。甘さや食感に優れ、ヘルシーな食生活を実現できます。砂糖の代わりに天然甘味料や低カロリーの甘味料を使用しているため、罪悪感なく楽しめます。 血糖値の急激な上昇を抑制 通常のお菓子に多く含まれる糖質は、血糖値を急激に上昇させますが、低糖質お菓子はそのリスクを抑制します。血糖値の急激な変動は、体に悪影響を及ぼす可能性があるため、低糖質な選択は血糖値コントロールに有益です。 ダイエットの強力な味方 糖質制限ダイエットを実践している方にとって、低糖質お菓子は強力な味方となります。ダイエット中でも、甘いものを我慢せずに摂取できるため、モチベーションを維持しやすくなります。 食物繊維や良質な脂質を含有 低糖質お菓子には、通常のお菓子よりも多くの食物繊維や良質な脂質が含まれていることがあります。これらの栄養素は満腹感を促進し、空腹感を和らげる助けになります。 バラエティ豊富なラインナップ 市場には様々な種類の低糖質お菓子が登場しており、チョコレート、クッキー、アイスクリームなど、幅広いラインナップが揃っています。これにより、飽きずに楽しむことができます。 まとめ 低糖質お菓子は美味しさとヘルシーさを兼ね備え、健康的なライフスタイルをサポートしてくれる選択肢と言えます。ただし、摂取量には注意が必要であり、バランスの取れた食事と

9月下旬のガールズちゃんねるで話題になった、子どもの看病中に夕飯を焼きそばにしようとしたら、夫から「いらない」と言われて怒る主婦の話です。トピ主は育休中で、「子どもが熱を出していて料理の余裕がなかった」ため、夕飯は焼きそばでいいかと夫に聞いたところ、「いらない」とややかぶせぎみに断られたんですね。「焼きそばが夕飯なのが嫌なの？と聞くも、夫は濁しながら自室に行ってしまい理由が分かりません。育児が忙しくあまり料理をしなかった時期に、『メシくらい作れ』とキレられたことがあったのでそれ以降外食を除いて毎日3品ほど作っていました。しかし夫は「無理しなくていい、焼きそばとかおかず一品とか簡単なものでいいと言ってくれたこともあります」とのことです。「夕食に焼きそばありか、なしか」とのテーマでアンケートが実施され、300件以上の回答が寄せられ「あり」が8割以上と圧倒的多数を占めました。「面倒臭いしワガママな旦那。文句があるなら自分で用意しろ！だわ」「理由、旦那は知ってるんだよね？　知っててキレるならクズだなあと思った」「そんな奴には作りません。私は文句あるなら自分でやりなって家族には伝えてる」また、「作ってもらう側」の視点として複数の男性からこうした意見が出ています。「作ってもらうだけで有難い」「奥さんにもいろいろと都合があり、たまたまその日が焼きそばであっても文句を言うべきではない」「焼きそばだけで十分。足りなければ味噌汁とごはんを追加すればいい。大阪では、この組み合わせを『焼きそば定食』と言い、お店の定食メニューにあります。炭水化物が多くなり栄養バランスが悪いように思われますが、焼きそばの

みなさま、こんにちは。(^^)/ ダイエットサポートをしていて、よく聞かれることがあります。 それは、自炊できずに「コンビニ」で買うことが多いのですが、 ダイエットできますか？ という質問です。 答えは、もちろん「できます！」 毎日仕事を遅くまで頑張られて、帰ってから ご飯を作るのはしんどいですよね💦 ですので、そういう時はうまくコンビニなどを利用しましょう！！ 今回は、ダイエットでおすすめなコンビニのサラダ3つをご紹介します(^^)/セブンイレブン、ローソン、ファミマにあるものを選びました！※地域や店舗によってはない場合もありますので、その場合はご了承ください。 １， きんぴらごぼう ごぼうはもちろん、きんぴらごぼうに入っているにんじんにも食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は脂肪の吸収を抑える効果もあります。特にゴボウが入っている食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになるため便のカサを増やし、便秘の予防や改善をして腸内環境を整えますよ♪２， ねばねばサラダ オクラ・なめこ・長芋・めかぶの4種類のネバネバ具材をトッピングしたサラダです。これは、消化吸収を助けてい腸の粘膜を保護してくれます。また、血糖値の上昇抑え、コレステロールを下げてくれる働きもありますよ。３， ひじき煮ダイエット食材としても用いられることが多いひじきは、低カロリーに加え、急激な血糖値の上昇を抑える働きがあります。糖質の消化吸収の速度を抑えられるので、太りにくい食材ですよ！特に夜に遅くなった時などは、こういった３つの総菜のうち１つを取り入れることで、ダイエットにもつながるのでおすすめです。

今、どうしようかと考えているのが、夏期講習中の昼食や夕食。 時間を見つけて用意できないことはないけれども、授業の準備や家事もありますからね^ ^; 毎日バタバタと過ごしていては、お仕事にもお家にも影響が出そうなので、どうにかしてほぼ作らなくて良いぐらい楽な方法を考えております。 もちろん毎週恒例の作り置きはするにしても、それだけでは到底足りませんので、まあそこを出来るだけ低予算で準備できないかとアイデアを出しているわけです。 皆さんは夏休みやお仕事がお忙しい時はどうされていますか？こんな風に乗り切っていますよ〜というアイデアがありましたら、教えて頂けると嬉しいです。 それでは今日もゆっくりお休みくださいませ。

【旅行気分】 5歳の大雪の日 電車が止まってしまい 父親が会社から帰れないので 母親が車で迎えに行った。 しかしその後母親は また雪道走って戻るのが嫌だと言い 近くにある母親のおばあちゃんちに 家族で泊まる事になる。 そしておばあちゃん家に到着すると 何も連絡してなかったから 我々が来た事にビックリしたけど 事情を話して泊めさせてもらった。 この頃携帯電話なんて無く 連絡手段が黒電話と公衆電話で 知人や友達の家に突然行っても それが普通の時代で文化だった。 なので突然来た我々も 快く受け入れてくれて とりあえず寒いから みんなで順番にお風呂に入る。 ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． この時ありがたい事に 俺とおばあちゃんが1番先に お風呂に入らせてもらい ホクホクになる事が出来た。 お風呂から上がると 客間にフカフカの布団が敷かれてて それを見たら旅行気分になり 思わず布団にダイブしてしまった！ °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【出前のラーメン】 この時点で夜10時ごろになってて まだ夕食を食べてなかったから 凄くお腹がすいてしまい 俺の機嫌が悪くなってきた。 しかし突然我々が来たから なにも用意する事が出来ず ラーメンの出前を頼む事になり それが嬉しくて喜んでしまった！ (∩´∀`)∩ﾜｰｲ 以前俺は 屋台のラーメンを食べた事があり そのラーメンが凄くおいしくて また食べられる事に感動する。 そして30分後 お待ちかねのラーメンが届き サランラップで巻かれた器から ものすごく良い臭いがしてた。 早速俺は おばあちゃんの膝の上に乗り ラーメンをむさぼ

今日は時折雨が降ることもありましたが、お昼間はほぼ晴れていましたので、洗濯物もよく乾き、有難い限りでした。 さて、明日・明後日と娘がお弁当を持っていきたいというので、朝からお買い物に行ってきました。 お盆休みの方がいらっしゃるので、結構混んでいるかな？と思ったのですが、レジもほぼ並ぶことなく、比較的空いていました^_^ 帰宅後は、昼食や夕食の準備とともに、お弁当の下準備や作り置きなどを一気にしていきました。 もうこれで当分ラクです！！ そして最後に、コンロ周りの掃除をいつもより念入りにして完了。 結構疲れましたが、良い疲れですね^ ^今日も熟睡できそうです。 それでは皆さんも良い週末をお過ごしくださいませ。

【実家】一昨日２年ぶりに実家に帰って食事をしてきた。実家の場所は俺の住処から５分の所にある駅前のマンション。( ´Д｀)=3 ﾌｩこのマンションは４LDKのマンションで母親と父親２人で住んでいる。ヾ(*´∀｀*)ﾉ４LDKなのに2人で住んでいるもんだから部屋を使いきれず広々と生活してた。でも俺は部屋が余ってるけど実家に住もうと感じてない。それは1人の方が全然気楽でもう誰かと住むと気を使ってストレスになりそう。しかし乞食になる位生活に困ったらもう実家に行くしか選択の余地がないかもしれない。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【夕飯】俺が実家の近くに住んでる理由は親戚一同に「長男だから両親に何かあった時スグに行ける場所にいろ！」こう釘を刺されてて遠くに住む事が出来なくなっているから。ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝしかしいつか南青山に２世帯住宅の豪邸を立てたら一緒に住んでも良いかもしれない。母親に俺は実家にたまに来るように言われ久しぶりに行く事になった。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．そして実家に帰り夕飯にしゃぶしゃぶを用意してくれたので食事だけしてきた。母親とはお弁当を持ってきてくれるのでしょっちゅう合ってる。なので特に話す事もなくつまらない会話しかしなかった。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ローン】父親とは少しだけ話が出来た。( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ最近父親は選挙の地盤固めが忙しくて疲れたと言ってる。( ﾟдﾟ)ﾎｩでも選挙なんてやってないのに選挙の地盤活動って何？そんな疑問が湧いてきた。その事を父親に尋ねると区議会議員がボランティアに生活困窮者の見回り活動を依頼して

僕は一応ココナラの方でイラストのサービスを販売しているんですが、それが始めてから2ヶ月ぐらい経ちました。お客様がポツポツですが来てくれるようになったなあ、うれしいなあ。と思っていた半月前。今は誰ひとり来ません。何故？何が半月前と違いが？もしかしてココナラの本部の何か陰ぼ（ｒｙ　←こうなって来ると悪いことは言わないから外で２〜３回深呼吸してきたほうが良いと思う）とはいえ何かやれることはあるんだろうし、ハッキリ言ってサービスに手直ししたい所はいっぱいある。でもどの方向で直したらいいのか判断できないのだ。う〜む…わからん。わからんけど、今日のゴハンがハンバーグだったので良しとしました。やっぱハンバーグだよ（喜ちなみに僕のお店はhttps://coconala.com/users/2500523です。よろしくお願いします。

おはようございます😊！本日は木曜日。週末に向けてあとひと踏ん張りだ〜〜！今週末は予定が何もないのでゆっくり過ごそうと思います。予定のない休日は嬉しいですね。 さて今日はブロッコリーの裏技をご紹介します！！皆さん、ブロッコリを包丁で切ったら小さいつぼみがバラバラになっちゃって片付けが面倒・・・という経験をお持ちではないですか？？実はブロッコリのつぼみをバラけさせないある裏技があるんです。早速ご紹介します♪__________________________________________________ 【ブロッコリーの下処理】 （1）ブロッコリの蕾の間のゴミはしっかりとる！ブロッコリーの蕾には実はたくさんゴミがついているんです。ボールに水を張って蕾を入れてわしゃわしゃ洗うとゴミがよくとれます♪  （2）小房に分けたら切れ目を入れて手で割く！ ブロッコリーを小房に分けます。ここからがポイント！小房に分けた後に、茎に切り込みを入れ、そのあとは手で割くようにしましょう！深めに切り込みを入れておくことが大事です◎ブロッコリーの小房には茎からつぼみまで、一直線に細胞がつながっているので、手で割くことでその細胞をバラバラにせず切ることができるんです♪ __________________________________________________ 初めて試した時は、おお〜！とプチ感動しました（笑）知らなかった方はぜひお試しください♪ここならでは2週間の献立と分量表・買い出し表のセットを販売しています♪また、最近1週間の献立とレシピ販売もはじめました！献立だけでなく、レシピもつけて欲しい

☆トマトサラダ ☆沢庵(市販品) ☆大根とベーコンのスープ ☆炊き込みご飯(ササミ・若牛蒡・人参) 今日は、誰もお弁当を持っていかず、 昼食にはスープパスタ/カルボナーラ。 (夕食は、しっかりお野菜摂りたいな♫) と張り切っちゃいました😊 野菜室に若牛蒡があったんです。 子どもの頃、鶏肉と牛蒡の混ぜご飯が ちょくちょく食卓にあがりました。 皮付きの鶏もも肉を使ってましたが、 ちょっとくどくなりますよね？ 我が家には、鶏もも肉は置いてなくて。 冷凍庫見たら、鶏胸肉も切らしてて… ササミはあるから作っちゃおう！ そんなこんなで、混ぜご飯完成♫ 「混ぜご飯って、レシピには『鶏もも肉』で書かれてて、ウチって鶏もも肉人気ないし、これまでは、鶏胸肉で混ぜご飯にしてたんだけど…ササミで作っちゃった。どう？」 家族に感想を聞きました。 満場一致で、「混ぜご飯、ササミでいいわー」って結論 もも肉や胸肉に比べると、若干パサつき感がありますが、ササミだとお肉特有のくどさが無くて、後味がサッパリしててイイですよ😊

夏期講習があるため、平日の昼食と夕食を作らなくても良いように、休日に作り置きをしておきました。 休みを返上してまで準備するって割に合っているのか？と思いましたが、朝ごはんさえ作ればあとは食器洗いぐらいで何もしなくて良い。 これは思っていたよりラク！！授業ギリギリまで気にせず仕事ができます。この快適さは譲れないな〜。 あとは間で市販品を取り入れれば、週末までもちそう。 ただ、あの労力がね〜。なんとか良い方法を考えよう。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

今日は節分。皆さん豆まきはされましたか？我が家も授業が終わってからですが、しっかりまきました。 明日は朝からお庭の掃除ですね^ ^; さて、今日は久しぶりにラボ生とご飯を食べました。 ラボ生が探究ラボと知識習得コースとの間にお弁当を持ってきていたので、私も一緒に夕食をいただきました。 小さい頃から通って来てくれているので、もう家族のような雰囲気でたわいもない話をしながら食べていましたよ。 こんな風に探究ラボを受講されてからお弁当や軽食を食べてその後にお勉強をしていくことも出来ますので、ぜひご活用くださいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

標高３００メートルからのガルダ湖、夏の夜景を美味しい夕食と共に

月曜日ですね。今日は仕事でウグイスカズラをたくさんとってきました！赤くてツヤツヤしていて食べると甘酸っぱい実です。これも、ゼリーやジャムにするととっても美味しいんです♪今後レシピもご紹介したいと思います！今日の夜ごはんは鯖の味噌煮と豚汁です。味噌づくしなメニューでした！！少し煮詰めすぎたのか塩気が強かったです、、、残念。魚の煮物は結構苦手意識の強いメニューです。でもいかに鯖の臭みを無くすか、を考えて作るのは結構楽しいです。それではみなさん今日も１日お疲れ様でした！！