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日に日に寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。『あたなの本当はどうしたい？』気持ちの詳細を読み解くのを得意とする、カードリーダーの麻寧です。本日は寒さに合わせて始めた、お勧めの習慣をお伝えします。家事を終えて仕事を始める前に朝の習慣になってきているのが「ハンドバス」♨手をお湯にしばらく浸けるだけの簡単習慣なのですが、これが結構おすすめです❣◆私は以下の様な効果を実感しています☺・肩や首の緊張が解けやすい・手のカサカサが解消されやすい・顔色が良くなりやすい・気持ちを切り替えやすいポイントは肘まで浸けることなので、写真にあるような小さな洗面器ではなく、洗面台にお湯を張りアロマを数滴たらして行っています。アロマはその時の気分で変えますが、いつも朝行うのでスッキリしやすい香りを選ぶことが殆ど。例えば、血行促進効果や頭脳明晰作用などを期待してローズマリーを中心にしたブレンドを行うことが多いです🌟5分ほどボ～っと浸かり洗い流さずに拭き取るだけなので、しばらくの間は手からふわっとアロマの香りがしてきて、仕事中も良い気分に🎵勿論、朝ではなく夜の習慣に替えるのも良いと思います。皆さんも是非お試しください🌞今起こっていることの意味、必要なメッセージなどをオラクルカードを使用してリーディングします。ワンコインでもボリュームのある内容で、回答後の質問もしていただけますので是非一度お試しください☺

こんにちは 白澤です。 前回から引き続き、アロマテラピーのお話です。 今回は、お悩み別のアロマ活用法です。 その前に生活シーンや目的に合わせて利用法は様々あるのでご紹介します。 ✨芳香浴 　鼻から直接吸入して神経に働きかける方法です。　コットンやティッシュに精油を数滴落とし、立ち上る香りに鼻を近付けて深　呼吸します。　ハンカチ等に忍ばせ、携帯すると良いでしょう。　　　　また、マグカップ等にお湯を入れ、精油を落とし、深呼吸するのも良い方法です。✨入浴(アロマバス） 　香りを鼻から吸入するとともに、香りの成分の効果を肌から浸透させることも出来るのが、入浴(アロマバス)です。　密閉された空間なので効率の良い芳香浴でもあります。　精油は4～5滴落とします。 　半身浴、ハンドバス、フットバスもオススメです。 ✨マッサージ 　精油とキャリアオイルをブレンドしたものでマッサージします。　オイルは目的に合わせて、　・ホホバオイル　・グレープシードオイル　・ローズヒップオイル　・アーモンドオイル　など色々と種類があります。✨アロマフレッシュナー(スプレー) 　精油数滴と無水エタノール５ml、精製水40ml程度を合わせたスプレーを頭上にシャワーのように浴びます。　精油とミネラルウオーターのみでもOKですが、短期間で使いきりましょう。　香りは熱を加えるとより強く香るので、その特性を利用した専用器具であるオイルウォーマーやアロマライト等もありますが、手軽にできるところから始めると良いでしょう。アロマテラピーを利用して心と体の悩みを少しでも軽減できれば、という方に活用法をご紹介します。 あくまで心地よ