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見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。先日、駅のホームを歩いているとすれ違いざまにぶつかられ舌打ちをされてしまいました。歩きスマホをしていたわけではないし、よそ見をしていたわけでもありません。驚いて振り返ると、もう人混みに紛れて相手を確認することは出来ませんでしたが理不尽に怒りを向けられ、少し悲しい気持ちになりました。幸い怪我もなく、ぶつかった拍子に物を落として壊してしまったということもなく事なきを得ましたが、毎日相手からの予期せぬ、理不尽な行動で心が、身体が傷ついてしまう人は数えきれない程居ます。私が先日体験したことなんて比にならないくらい辛く、苦しい経験を強いられる人は数えきれない程居ます。しかし、そんな自分の経験を誰かに話すと、こんなことを言われる時があるのです。「あなたにも非があるんじゃない？」「自分の身は自分で守らないと。」「自己責任だよ。」私には、なにを言っているのかわかりません。あなたはなにも悪くないのに辛い出来事に対しての責任を負わせられる。そんな悔しいことがあってたまるか。そんな苦しいことがあってたまるか。もうこれ以上、傷つかないでください。拙いですが、私からのお願いです。あなたはなにも悪くない。傷ついたあなたを抱きしめてくれる人が、受け止めてくれる場所がありますように。受け止めてくれる世の中になりますように。朝、とある記事を読んで、このブログを綴りたくなった次第です。読んでいただきありがとうございました。nana

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です。自分に自信無くして、疲れて・・・・生きづらい、しんどいってことあるよな。毎日、気分が晴れ人間は居らん。生きづらさって色々な種類あるから、難しいよな。どういう状況になれば、あなたにとって少しでも、生きづらさ減るやろか？

今日も一日お疲れさまでした。多忙な毎日を送りながら、心のどこかで「もっと頑張らなきゃ」と無意識にプレッシャーを感じていませんか？特に女性は、家庭、仕事、社会的な期待など、さまざまな役割をこなす中で、常にベストを尽くさなければならないと感じることがよくありますでも、ちょっと待ってください。頑張ることがすべてではないんです。時には自分を労わり、しっかりと休むことも大切なんですよ。今回は「頑張ることがすべてではない」というテーマで、お話しします。 🌟頑張りすぎは逆効果🌟一生懸命に努力することは素晴らしいことです。でも、頑張りすぎると疲れ果ててしまい、本来の力を発揮できなくなってしまいます。過度なストレスは健康にも悪影響を及ぼしますので、適度なバランスを保つことが大切ですよ。🌟休むこと＝怠けることでは決してない🌟休むことに罪悪感を感じる人が多いですが、休むことは、心と体をリフレッシュするために必要なプロセスです。定期的な休息があるからこそ、また新たな力で前に進むことができるんですね。心地よい音楽を聴いたり、自然の中で過ごす時間を設けたり、趣味に打ち込んでみたり、自分自身を大切にする時間を持ちましょう。 🌟頑張らない日も大事🌟時には「今日は頑張らない日」と決めることも大切です。この日は特に何もしない、自分を甘やかす日として過ごしましょう。大切なのは、自分自身に優しく接することです。 🌟サポートを受け入れる勇気🌟全てを一人で抱え込まないことも重要です。周りの人からのサポートを受け入れることに対する抵抗感を捨て、助けが必要な時には遠慮なく頼るようにしましょう。他人の手を借りることは、あなたの

おはようございます。 Ramnekoです。 みんなとペースを合わせたり、みんなと同じようにできないと、認めてもらえずに、辛い思いをしてしまいますよね？でも、みんなから「仕方ないよね」と思われることで、楽に生きることができると思います。そのためには、何か一つだけすごい能力が必要になります。 「余計なことをしない」「なんか明るい」というのも、立派なすごい能力です。それなら、なんだかできそうな気がしませんか？

私たちの脳には「比べるセンサー」というものが付いているみたいでどうやら常に比較対象をしているようです。「これはあっちよりいいな」「え、あっちの方が全然いいじゃん」「ん～これは前の方がよかったな」脳は常に忙しいです。逆に言うと、比べないとそのモノの良さは分からないということになります。以前、ヒラマヤの世界一標高が高い村に住む部族の話がテレビでやっていましたがそこに住むおばあちゃんがこんなことを言っていました。「私はこの村が一番好きです」それを見た私は思わずこう言いました。「いや、他のところに住んだことがないから一番か分からんやん」「私はこの村が一番好きです」という言葉は世界中旅したことのある人が言う言葉です。巡り巡って「私はこの村が一番好きです」と言うなら説得力がありますがその村しか知らない人が「私はこの村が一番好きです」 と言っても全然説得力がありません。そもそも標高が一番高い村が住みやすいワケないです(笑)人はモノや人を比べてそのモノや人の良さが分かります。恋人もそうです。「この人すごい素敵！」というのは過去に付き合った人友達から聞いた話などを無意識に比べて「この人すごい素敵！」と分かるのです。でも、疑問が1つ出てきます。あなたは「人と比べるな！」と言われたことはありませんか？「人と比べるな！」という言葉は半分本当で、半分嘘です。自分は人と比べてはいけないのです。自分以外の人やモノというのは比べていいのです。というか無意識に比べています。つまり、比べていいものは自分以外の人やモノ同士、比べちゃいけないものは自分と人、です。なぜ自分と人を比べてはいけないかというと基本的に自分の

「どうして私ばかり、こんなに生きづらいんだろう」「あんなに信じていた人に裏切られた。もう誰も信じられない」「完璧にできない自分には、価値がない」夜、静かな部屋で一人、そんな思考のループに囚われてはいませんか？真面目で、責任感が強くて、正義感にあふれている。そんな素晴らしい美徳を持っているあなただからこそ、今、心が悲鳴をあげているのかもしれません。実は、精神医学の現場で多くの方と向き合う中で見えてきた「心が折れやすい人の共通点」があります。それは、能力が低いことでも、性格が弱いことでもありません。それは、**「世界を白と黒の二色だけで塗りつぶそうとしている」**こと。好きか、嫌いか。敵か、味方か。成功か、失敗か。その極端な二択が、あなたの心をしなやかさを奪い、ガラス細工のように脆くしてしまっているのです。なぜ「好き嫌いが激しい」と、心が壊れやすいのか好き嫌いがはっきりしていることは、一見「自分を持っている」ように見えます。しかし、その境界線が鋭すぎると、自分自身を傷つける刃になります。「好きなもの」が少しでも期待を裏切れば、瞬時に「嫌い（敵）」に反転してしまう。「正しい自分」でいられない瞬間、自分を「ダメ人間（悪）」だと断罪してしまう。この思考回路は、常に脳を「緊張状態」に置きます。白か黒かを見極めるために、常に周囲を監視し、ジャッジし続けなければならないからです。世界は本来、混沌としていて、矛盾に満ちています。尊敬する上司が、たまに無責任な発言をすることもある。愛しているパートナーが、理解しがたい行動をとることもある。そして何より、あなた自身が、理想通りに動けない日もある。これ

鬱病は、どんなかたでもなり得る病気です。私も診断を受けた時は、「まさか自分が」という感じでした。この記事を読んでいただいて、少しでもどなたかの心が動けば幸いです。私は、24歳の時に鬱病になりました。 当時勤めていた会社の環境がトリガーになりました。 会社に行こうとすると足がすくむようになり、着くとボロボロと涙が出るようになりました。 眠れなくなり、家でも涙が止まらなくなって、やむを得ず退職しました。 そこから色々な治療を試しましたが、一番効果的だったのは、カウンセリングでした。カウンセリングしているうちに、色々なことがわかってきましたが、やはり鬱病になった大きな要因は 「長年殻をかぶって生きてきた」 ということだと思います。 「こういう人間でいないといけない」という意識は、多かれ少なかれ、誰もが持っているものだと思います。 例えば 「テストでいい点数を取らないといけない」 「会社で気の利く社員でいないといけない」 「誰にでも優しい人間でいないといけない」 無意識に、こんな風に考えて、生きていませんか？ なぜ、そういう風に思いますか？ 私も、以前はそうでした。 周りの色々な人から「しっかりしてるね」と言われ続けたこともあり、「しっかり者」を演じて生きてきました。 本当は「甘えん坊」なのに、です。 「しっかりしていないと、周りから人が居なくなるのではないか」という思い込みが抜けませんでした。 ですが、カウンセラーさんや主人が本当の「甘えん坊な私」を受け入れてくれたおかげで、「これでいいんだ」と思えるようになりました。 「どういう人間であるべきか」ではなく「ありのままの自分」「こうい