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あなたは、最近メンタルを崩していませんか？ あなたは、メンタルを崩すことが多くありませんか？ それは、あなたがもともと人間に備わっているあるものを無視しているからかも知れません。 それは、心と体のサインです。 何もしたくない・・ 何も考えたくない・・ 人と話したくない・・ 仕事に行きたくない・・ これらは、心のサイン 体が痛い、だるい・・ 頭が痛い、重い・・ 胸が痛い、苦しい・・ 首や肩がガチガチ・・ これらは、体のサイン 何で、心や体がネガティブなサインを出すと思いますか？ それは・・あなたにSOSを送っているからです。 少し休んで！ 無理しないで！ もう止めて！ って言っているんです。 これを無視し続けると・・どうなるか分かりますね！ メンタルが崩れます。様々な心や体の症状が今度は顕在化してくるんです。 心や体のサインは、弱い自分なのではなく、大切なあなたを守っているものなのです！

あなたは、上手くいかないからといって、すぐに諦めることはないですか？ １度や２度で上手くいくことなんて、この世の中にはないんですよ。 失敗したからもう終わり！？もうダメだ！？ そんな考えは、今日を境に捨てましょう！ 上手くいくことが普通なのではなく・・ 上手くいかないことが、普通なんです。 自信のある人は、このことを無意識に理解しています。 だから、大抵のことは上手くいかないから、 次は上手くいくように、【考えて】【決めて】【行動】しているんです。 これを続けていくと、最後には、必ず上手くいくようになります。 そして、上手くいかないことも、上手くいくようにできる自分だからこそ、 自信が育まれていくのです！ だから、上手くいかないこと【失敗】は、経験であり、 上手くいくこと【成功】のためには、必ず通る道なのです。 だから、諦めないでください！ あなたの失敗は、成功への通過点なのです！

他人と比較して自信を失ったり、焦りを感じたりすることはありませんか？他人と比較せずに自分軸で生きることは、メンタルの強化に繋がります。自分軸で生きるとは、他人の成功や社会の期待に縛られず、自分自身の目標や価値観に基づいて行動することです。自分の成果や幸福を他人と比較することなく追求することで、心の安定や自己評価の向上が期待できます。 他人と比較することは、自己評価を下げる原因となります。しかし、自分軸で生きることで自己受容が高まり、自分の強みや成果を認めることができるようになります。自己肯定感が高まり、自信を持って困難に立ち向かえるようになるのです。 自分軸で生きることは、自己成長と自己探求の道を開くことも可能です。他人と比較することで自分を制限してしまうことがありますが、自分自身の目標に向かって進むことで新たな可能性を見つけることができます。 自分軸で生きることは本当の幸福感をもたらします。他人と比較して一時的な喜びや承認を得ることはありますが、持続的な幸福感には繋がりません。自分自身の道を歩むことで、本当に自分が求める幸せを見つけることができるのです。 他人と比較せずに自分軸で生きることは、メンタルの強化に繋がります。自己受容、目標設定、自己評価の向上を意識して、自分自身の人生を歩んでみましょう。自分を信じることで、心の安定と本当の幸福を手に入れることができるはずです。このブログが少しでもいいと思っていただけたなら、下の♡をポチッとお願いします😊↓↓↓↓↓

人目が気になる・・ 人の顔色が気になる・・ 人の言動が気になる・・ 人前で緊張する・・ あがる・・ 赤面する・・ 多汗する・・ 人に、嫌味をいってしまう・・ 人に、ついキツく当たってしまう・・ 人を、つい怒鳴ってしまう・・ いつも、嫌な事ばかり考えてしまう・・ 上司に怒られたことを、いつまでも引きずってしまう・・ 悲しかった出来事を、いつまでも引きずってしまう・・ 何年も前の嫌な記憶が、頭の中で何度も繰り返される・・ 自分の欠点ばかりが気になる・・ 人の、欠点ばかりが気になる・・ 自分は、できないと思っている・・ 自分は、人より劣っていると思っている・・ 自分には、価値がないと思っている・・ 私のことだって思った！？これらの問題の根源は・・ メンタル（心）ですメンタルと体はつながっているから、もちろん体を整えることも大切だけど・・ でも、義務教育に体育はあるのに、メンタルの授業がないのはなぜだろう？今すぐ、メンタル（心）を義務教育の教育課程に入れてほしい！ 今あなたが苦しいのは、メンタルの正しい扱い方を知らないだけ・・＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝結局、全ての問題の根源は、メンタル（心）です。 しかし、苦しみ続けている多くの方が、ネットを調べれば簡単に出てくる対処療法的なスキルばかり追い求めているので、その場しのぎで、根本的な改善には至らないのです。 でも、日本全国これだけ悩んでいる人が多い現代社会だからこそ、そろそろ授業に【心】って授業を入れてほしいなあと思っています。道徳とかそういうのじゃなくてね・・

心理学的に根拠のある、誰でもできるメンタルをじわじわと強化する、お手軽習慣 それは・・【寝る前の自分日記】 自分日記に書くことは２つだけ 簡単でしょ♪ １つ目・・ その日、自分の中で特に大きく動いた感情を素直に書き出す 実は、メンタルが弱い人は、自分の感情を日頃、無意識に押さえつけていることが多いのです。 感情を押さえつける＝自己否定 だから、人前で感情を出すことができないのであれば、その代わりに日記を通して、その日一日の自分の感情をしっかり出してあげる。認めてあげる。 感情を出す。認める。＝自己肯定 こんなこと書くのは恥ずかしいなあ・・ でも、そんなことにこそ、本当の自分の認めてほしい感情が隠れている ポイントは、とことん感情を吐き出すこと。 自分しか見ないのだから、ご遠慮なく！自分日記に書くこと・・ ２つ目は、また次回！

現実にはストレスが全くなくなることはないでしょう。  であれば・・・・ 「少しのストレスは人生のスパイスだ」 と、考えられると気持ちも楽になりますよ。 そして、笑顔で「ノー」が言える人に 余談ＰＡＲＴⅠですが、以前に、山形県警の警視が万引き後 捕まり発していたコメント「ストレスを抱えていた」だって・・ 「なんのこっちゃ！！」「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト　福崎幸一です。 今回もご覧いただき誠に有難う御座います！！ ココナラブログ投稿第八弾　私の人生テーマ「ストレスフリーライフ」　冒頭記事続き・・・一般的に人は「イエス」と言いがち。 次の仕事に悪い影響を与える、嫌われる、相手に迷惑かける。 好きでもない人との誘い、付き合い。  これがいわゆる「ストレス」の原因です。  誰かに自分の人生の決定権を渡したくないのなら・・・・  笑顔で「ノー」が言える人に人望は集まる。「やめる」「逃げる」「放棄する」ことから、 人生は大きく開けるこの勇気、この余裕が“魅力”をつくるのです。 「ストレス」を溜めている 某民間企業調査データです。 現在「ストレスが少しある」「かなりストレスがある」 の両方を足すと、約９割弱の日本人がということです。 「ストレス」を溜めていると感じている人で、 実際にストレス解消を実践している男女比は３対７だとか。 「ストレス」を溜めこんでいることを自覚していても、 なんの対処をしない・・という男性が多いことからも、 「うつ」になるのは男性が多いというのは納得するところ。 そういう私も若かりし頃の体験経験で、 メンタルが弱い・ストレス貯めやすい・・等の性格で

「自分をよく見せよう」「評価を下げたくない」と思うあまり、失敗や弱点を隠してしまう。特に昔からの風習、しきたり、教育等で日本人が世界の中でもそういう気質が強いとか・・「弱みを見せるな～～」「強くなければ生きてる意味がない？？」この度も当ブログご覧いただき誠に有難う御座います！！「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト　福崎幸一です。ココナラブログ投稿第四弾。「あなたの行動の背中を押せれば」・・・・・「強くなければ意味がない・・？？」等は、 昭和の典型的な自己啓発系な語り部。 ちなみに・・・ 年齢がバレバレですが、当時こんなキャッチコピー のCMがTVでよく流れていました。 「男は黙ってサッポロビール！」「２４時間戦えますか～～！」 等々、昔は日本男子生きずらかった‥(笑) 「弱さ」を見せられる「強さ」 本当の自分なんてさらけ出せない。傷つきやすい世界に住んでいる私たちは、日常の様々なことによって、 自分自身の「弱さ」や「傷つきやすさ」と 対峙しなければならない事態におちいります。 そして、多くの場合それは本当に居心地の悪いことなので、 何とかして避けようとします。 ある時は、何も感じないように自分の心を麻痺させてみたり、 またある時は、先手を打って他者を攻撃したり。 たとえ自分の弱さを自覚できても、それを認めてさらに 表に出すのはハードルが高いもの。 でも、それをするからこそ強くなれるのでは・・ 弱さを肯定するところから、生まれるもの それは・・・・・ 正直、私たちの昭和バブル世代は、他人に自分の弱さなんてだせないし、とても恥ずかしくてださない世代。 「弱さをさらけだす

🌸こんにちは！元銀行員で、カウンセラーで、「生き楽研究家」のさらです「孤独シリーズ全３回」ここまでお読みくださり、本当にありがとうございます。＃１ “ひとり”は“ぼっち”なのか？＃２ 誰かといても“ひとり”を感じるときいよいよ最後のテーマは――✨「孤独時間の活かし方」✨です。多くの日本人は、小さい頃から「褒められても調子に乗るな」「謙虚でいなさい」「それぐらいできて当たり前」という空気の中で育ちます。その結果、「自分は弱い」「まだまだ能力が足りない」と、厳しい自己評価をするクセが身についてしまうんです。その思い込みのせいで、出来ていないことばかりに注目して、「恥ずかしくて人に言えない」「本当の気持ちは隠しておこう」と孤独を抱えてしまう…。でも実際には――私たちは すでに“強い存在” なんです。だってこれまで、どんなに迷いながらでも「生きる」ための選択をしてきたからこそ、今ここにいる。たとえ「人に言われて従っただけ」と思っても、最終的に「従う」と決めたのは自分。そう考えると、実は誰もが“生きる強さ”を持っているんです。では、その“強さ”を自覚するためにどうしたらよいか？簡単な方法があります。それは――人からもらった褒め言葉を、そのまま受け取ること。「いえいえ、大したことないです」じゃなくて、「ありがとうございます」とシンプルに受け取る。そして、心の中でこう思ってみるんです。「私はそう思ってなかったけど、あの人からはそう見えるんだ」って！👉あなたは、これまで誰かに言われた褒め言葉をちゃんと受け取ってきましたか？「気が利くね」🍀「まじめだね」🌸「素敵だね」🌟「あなたがいて助かった」🌈

FXトレーディングの世界では、市場の波に乗る技術だけでなく、 強靭なメンタルも成功の鍵となります。 この記事では、トレーダーがメンタルを管理し、 長期的に成功を収めるための方法を探ります。 メンタルの重要性 FX市場は不確実性が高く、この環境で成功するには、 強い心理的耐性が不可欠です。 メンタルが安定していないと、感情的な決定を下し、 大きな損失につながる可能性があります。 一方、心理的なバランスを保つことで、 より冷静かつ合理的なトレーディング決定が可能になります。 ストレスとの付き合い方 トレーディングはストレスが伴う活動です。 ストレスを管理するためには、定期的な休息、瞑想、適度な運動が 有効です。また、トレーディングの日々を振り返り、 ストレスの原因を特定し、それに対処することも大切です。 感情のコントロール 損失を経験した際の感情のコントロールは特に重要です。 損失は避けられないものと受け入れ、 それを学習の機会として捉えることが重要です。 損失から回復するための具体的な戦略を持つことが、 メンタルの安定に寄与します。 ポジティブなマインドセットの維持 成功するトレーダーは、長期的な視点を持ち、 ポジティブなマインドセットを維持します。 短期的な失敗に動じず、長期的な目標に集中することが重要です。 成功事例を学び、自身のトレーディング戦略を常に見直し、 改善することが大切です。 リスク管理の実践 リスク管理はメンタル管理に直結します。 投資額の上限を設定し、一度に大きなリスクを 背負わないようにすることが肝要です。 また、トレードごとに許容できる損失額を定め、 それ

「信念」とは・・ 自分が心から大切にしていること 「信念」は・・ 自分らしく生きていくための土台 そんな信念をもっている自分だったら・・ 　どのように感じるのか？ 　どのように思うのか？　 　どのように考えるのか？ 　どのように行動をするのか？ 常に自分に 問いかけること 常に信念を自分に問いかけることで・・普段 　感じることが変わり 　思うことが変わり 　考えることが変わり 　行動が変わる 信念を貫くことで普段の自分が変わり 信念をもったメンタル最強の自分に 生まれ変わる！==========世の中の多くの人は、変わりたくても変われない。 これは、事実である。 なぜなら、多くの人は、安い・早い・簡単な方法ばかりを 追い求めているから変われないのだ。そんな簡単なもんじゃない。 例えば、ダイエットを例に考えてみよう。 安い・早い・簡単をうたい文句にしているダイエット法は 大概がその場しのぎで、本質からかけ離れたものである。 だから、一時的に痩せても、簡単にリバウンドしてしまい 根本的な解消にはならないのである。 君は、安い・早い・簡単な方法を探してはいないだろうか？ そんな君に言いたい「いいかげん目を覚ませ」「そんな物はない」 簡単に自分を変える方法があったら、世の中みんな変われている。 人は、急には変われない。でも、必ず変わることができる。 今回の投稿は、地道で時間はかかるが、必ず変われる方法だ。「変わりたい！」と心から願う人は、俺に声をかけてくれ。 全力で力になろう！

人生は楽しいことばかりではなく、思わぬ困難やつらい出来事にも出会うものです。そんなとき、どうすればもっと強く、前向きに生きられるのでしょうか？実は、そのヒントはゲームの**「全属性耐性」**にあります。この考え方を応用することで、人生のどんな困難も乗り越える力を持つことができるのです。ゲームでの「全属性耐性」の仕組みゲームでは、「火」「水」「雷」など、いろいろな属性の攻撃があります。普通のキャラクターなら、それぞれの属性に弱点があってダメージを受けてしまいますが、「全属性耐性」を持つキャラクターなら、どの属性の攻撃も効かないか、逆に回復することさえあるのです。たとえば、「火属性耐性」を持っていると、火の攻撃がダメージではなく体力を回復するパワーになることもあります。「全属性耐性」を持っていると、どんな攻撃にも対応できる、とても強いキャラクターになるんですね。知恵の力で困難を乗り越える人生には、いろいろな困難やつらいことが待っています。学校や仕事での失敗、人間関係のトラブル、思わぬアクシデントなど、日々いろんな試練に向き合わなければなりません。こうした困難に打ち勝つための「全属性耐性」として役立つのが**「知恵」**です。知恵とは、ただ知識があるというだけではなく、困難な状況でも冷静に考えて、自分にとってプラスになる解釈を見つける力です。知恵があれば、ただ落ち込むのではなく、その出来事を学びに変え、次のエネルギーにすることができるのです。心理学の「ABC理論」これは心理学で「ABC理論」ともいわれ、「解釈」を変えることで人生の方向性が大きく変わるという考え方です。たとえば、船の進

今回、ココナラ、初投稿です。これからよろしくお願いします。実験もかねての投稿です。内容は次回以降読めるものを書いてみます。

深淵の底より、黒魔術師アラジンだ。 貴様の魂を抉り、現在もなお夜眠れなくなるほどの苦痛を与え続ける「過去のトラウマ」。世に蔓延る占い師やカウンセラーは口を揃えてこう言うだろう。「過去を許しましょう」「怒りを手放せば楽になります」と。 ふざけるな。許せるわけがないだろう。貴様の人生を理不尽に踏みにじった出来事や人間を、なぜ綺麗事で水に流さなければならないのか。それは、直面する苦痛から逃げるための卑怯な言い訳であり、偽善だ。 許すな。手放すな。その煮え滾るような怒りと、底なしの悲しみを、私は決して否定しない。私の深淵の炎は、その負の感情をすべて燃料として取り込み、貴様の軟弱な精神を焼き尽くす。そして、二度と他者の言葉や過去の記憶に傷つくことのない、絶対的な「鋼の精神」へと錬成し直すのだ。 癒やしなどという、その場しのぎの絆創膏はいらない。必要なのは、いかなる絶望にも動じない覇王のメンタルだ。過去の呪縛を断ち切り、無敵の精神を手に入れたい者だけ、私の炎の中に飛び込んで来い。

大谷翔平選手と並ぶ日本が誇る野球界のスーパースター、ダルビッシュ有選手。彼のメンタル強化法から、私たちの仕事や人生に活かせる秘訣を学びましょう！特に20代・30代の働く女性の皆さん、この動画は必見です👩‍💼 この動画では： ✅ メンタルを「鍛える」ことの落とし穴 ✅ ネガティブな感情との付き合い方 ✅ 「今」に集中することの重要性 ✅ 自己理解がもたらす真の自信 💡 ダルビッシュ選手の教え： 1. メンタルは鍛えるものではなく、理解するもの 2. ネガティブな感情を受け流すスキルを磨く 3. 過去や未来ではなく、「今」に集中する 4. 自分の価値を理解することが成功の鍵 🧘‍♀️ 実践のヒント：毎日15分の瞑想で「今」への集中力を養いましょう。始めは難しくても、続けることで大きな変化が！ 👍 この動画が皆さんの仕事や人生の助けになれば嬉しいです。

婚活アドバイザーのカリスです。こんにちは。今日は新月ですね。リセット＆リスタートで、8月後半を迎えましょう！婚活は期待と忍耐の連続です。結婚相談所からお見合いのお申込みが入ったとき、「お相手のプロフィールを見て心躍る」こともあれば、「仮交際まで行ったけど、なかなかスムーズに進まない」「このまま本交際に行けそうかな。と思った矢先にお相手から交際終了の連絡」マッチングアプリにおいては「マッチングの前に、足跡すらつかない」「やっと会うに至ったはいいけど思った人と全然違った」「営業目的だった」等々。まさにサバイバル婚活に必要なのは、鋼のメンタルです。メンタル強化するには、まず食生活。腸内環境を整えることです。ジャンクフードを極力控え、腸内細菌のエサになるような発酵食品（味噌汁、ヨーグルト、納豆等々）を摂る。次に自分に自信をつける。得意なことを伸ばして、唯一無二の自分を作る。そうすることで、心折れることがあっても立ち上がることができます。そして執着や依存はしない。真面目な方に多いんですが、一生懸命になり過ぎると上手くいかなかったときに深く傷付いてしまいます。傷つきたくないと思うと、執着や依存が自分を支配してしまいます。そこを捨てると、心も軽くなり柔軟性のある魅力が身につきます。それではまた明日。

【寝る前の自分日記】に書くこと・・ ２つ目・・ その日の自分の最高を書き出す メンタルが弱い人は、自分の【ない】に注目することを無意識にしていることが多いのです。 人が一日に思考する回数は、なんと３万回～６万回 その思考のほとんどが、自分の【ない】に注目していたとしたら・・ メンタルが弱くなるのも、頷けますよね これは、長年あなたの中で培われた、思考の習慣です。 習慣は、いきなり変えることは難しいですが、少しずつ変えることはできます だから、その思考習慣を日記という道具を使って変えていきましょう！ 自分の最高を書き出す＝自分の【ある】に注目すること