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子どもには子どものトレーニング 　「子どもの運動神経を良くするために何したらいいですか？」と聞かれたときに、まず真っ先におすすめするのが「鬼ごっこ」です。 　そう答えて怪訝（けげん）そうな顔をされたことが何度もあるのですが、そこが素人とプロの視点の違い。聞いた人としては、「相手はプロの運動指導者だから、何か専門的なトレーニングを教えてもらえるのでは…」と思っていたところに、「鬼ごっこ」の答えですから、「え？」となる気持ちもわかります。中には「素人だと思って適当に答えているのかな…」とか「やっぱりお金払わないと教えてくれないか…」なんてことを思っている人もいたかもしれません。 　ですが、決してそんなことはありません。「アスリートの能力をどのように高めていく（＝積み上げていく）べきなのか」その全体像を理解し、「子ども時代にはどのような能力をどのように開発するべきなのか」を知っているプロだからこそ、の答えなのです。 　「鬼ごっこ」は、言ってしまえば、ただの追いかけっこですが、実は、スポーツで活躍するための要素がたくさん詰まっています。 【「鬼ごっこ」で鍛えられる能力】 ・スピード ・アジリティー（敏しょう性） ・リアクション（反応） ・駆け引き ・状況判断 　どれもこれもアスリートには欠かせない能力ですが、その中でも特に鍛えられるのが「アジリティー」です。 「アジリティー」とは 　「アジリティー」とは、素早く移動方向を変えたり、動きのパターンを急に変化させたりすることができる能力のことです。「敏しょう性」とも呼ばれ、学校で行われる体力テストの種目で言えば、「反復横跳び」で測定されるの

☆『新体力テスト』＝満点！への「最適スポーツ」は？ ●それは、ズバリ！　【ハンドボール】です！ ：：：：：：：：：：：：：：：：： 『新体力テスト』（文部科学省＝平成10（1998）年～） （12歳～19歳対象） +++++++++++ 1.握力 ２．上体起こし ３．長座体前屈 4.反復横とび 5.持久走 6.２０ｍシャトルラン（往復持久走） 7.50ｍ走 8 立ち幅とび 9.ハンドボール投げ +++++++++++ ※5.持久走　か　6.２０ｍシャトルラン（往復持久走）の どちらかを選択する。 （細かい内容はちょっと検索するとすぐ出てきます。m(__)m） ：：：：：：：：：：：：：：：：： ■かのイチロー（MLB野球殿堂入り）さんが、 あるインタビューで、 ・インタビュアー：「　心・技・体　の中で何が一番ですか？」の質問に、 ・イチロー：「多くの人は、「心」を優先される方が多いかと思いますが、 私は、「体」 ・「体」がないと何も始まらない！と。 ■これは、現役時代のイチローさんが、 引っ越しのたびに愛用のトレーニングマシンを持参された事。 ■現役を引退された今（５１歳）でも、 専用マシンのウェイトトレーニングを欠かさないとの事を聞けば、 充分うなずける話ですね！ ■コロナが少し治まって、 今の日本人の体力が３年あまりも閉鎖環境だったので、 かなり衰えている事が問題になっています。 ■体力―運動といえば、 先ずは歩く事からが大切ですが、ウォーキングでは、筋力はなかなかアップしません。 ■筋肉をつけなければ、 代謝能力、免疫力も上がりにくいと言われています。 ■体力アップしてお