☆『新体力テスト』＝満点！への「最適スポーツ」は？
●それは、ズバリ！ 【ハンドボール】です！
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『新体力テスト』（文部科学省＝平成10（1998）年～）
（12歳～19歳対象）
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1.握力
２．上体起こし
３．長座体前屈
4.反復横とび
5.持久走
6.２０ｍシャトルラン（往復持久走）
7.50ｍ走
8 立ち幅とび
9.ハンドボール投げ
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※5.持久走 か 6.２０ｍシャトルラン（往復持久走）の
どちらかを選択する。
（細かい内容はちょっと検索するとすぐ出てきます。m(__)m）
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■かのイチロー（MLB野球殿堂入り）さんが、
あるインタビューで、
・インタビュアー：「 心・技・体 の中で何が一番ですか？」の質問に、
・イチロー：「多くの人は、「心」を優先される方が多いかと思いますが、
私は、「体」
・「体」がないと何も始まらない！と。
■これは、現役時代のイチローさんが、
引っ越しのたびに愛用のトレーニングマシンを持参された事。
■現役を引退された今（５１歳）でも、
専用マシンのウェイトトレーニングを欠かさないとの事を聞けば、
充分うなずける話ですね！
■コロナが少し治まって、
今の日本人の体力が３年あまりも閉鎖環境だったので、
かなり衰えている事が問題になっています。
■体力―運動といえば、
先ずは歩く事からが大切ですが、ウォーキングでは、筋力はなかなかアップしません。
■筋肉をつけなければ、
代謝能力、免疫力も上がりにくいと言われています。
■体力アップしておかないと、
また、いかなる敵（ウィルスなど）が攻めて来ても、
対処でききれるとは言えません。
■かと言って、筋肉をつけるためのウェイトトレーニングだけでも、
どうも「味気ない！」し、瞬発力・敏捷性・持久力アップには、
少し物足りないものがあると・・・。
■そこでおススメしたいのが、【ハンドボール】です。
■【ハンドボール】は、人間の運動能力としての、
走・跳・投 すべての要素が盛り込まれています。
■ルールもそれほど難しいものはなく、
サッカーとよく似たゴールポストで、
「ゴー―――ル！！！」って感じで楽しめます。
■そして、足ではなく手でプレーするので、
『新体力テスト』の項目を、
ほぼすべてカバーしている内容のスポーツなのです。
■いままで、なんとなくは、【ハンドボール】と言うのを、
聞いた事があると思っていた、そこのあなた！
■実は、最近、日本の【ハンドボール】は、
『世界トップレベルのリーグとなる』ことを目指した、
＝リーグH＝というのが誕生しているのです。
■【ハンドボール】は、
ヨーロッパでは、サッカーにつぐ大人気のスポーツです。
■特に、プロリーグの試合は、何千何万人と観客が押し寄せ、
お祭り騒ぎの盛り上がりを見せています。
■EHF（欧州ハンドボール連盟）のゲームが、
フルでネットで自由に見られますので、ご参考にして下さいね。
■日本の＝リーグH＝のフルの試合は、
登録と月会費が必要なのは残念ですが・・・、
■ハンドボールの試合は、
点取りゲームなので、どれもかなりの白熱戦で、
手に汗握り、≒１分に１回は、興奮＝できます！
■日本のリーグHも、プロのチームなので、
どのチームも洗練されていて、迫力満点のゲームをやっています。
■よかったら、
一度お近くの＝リーグH＝の生のゲームを見に行って頂いて、
ハンドボールの面白さを実感して頂けると幸いです。
■そして、
じっくり試合を見ていると、
どのプレーも、新体力テストの項目に類似しているのに気づくはずです！
・ジャンプシュート、（垂直跳び・立ち幅跳び系）
・左右上下の揺さぶり、（反復横跳び系）
・敵陣地から味方陣地へのクイックでヘビーな往復走り、（50ｍ走と20ｍシャトルラン）
・もちろん！ハンドボール投げ！も、（そのもの）・・・
■これほどまでに、『新体力テスト』の要素をコピーされたスポーツは、
他に類を見ないのではないでしょうか？
■見てみて、面白そうだったら、
・「ちょっとやってみようか？」とか、
・「こどもたちにも、やらせてみようか？」とか、
思ってチャレンジして頂けたなら。
■知らず知らずのうちに、
☆『新体力テスト』＝満点！への道に向かっているのです。きっと！
※ご参考になれば幸いですm(_ _)m
～にわかハンマニおやじ より～
