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こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで300名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました今回は思考のお話なんですが 該当する方はいますぐ やめることをおすすめします。 この思考があるだけで どんどん生きづらさを感じ ビジネスもうまくいかないです。 その思考とは 「完璧主義思考」です 完璧主義とは 物事に不十分な部分があることを許さず 不足や欠乏のない状態であることを求める考え方や性格を意味します。何事も妥協を許せないので 一見すると、基準が高く 自分に厳しくしっかり軸を持って 生きてる素晴らしい人間 ・・・と思われがちですが この完璧主義思考が強い人は 相手に対しても同じように 求めてしまいがちです 相手のミスが許せなかったりちょっとでも手を抜いてるのが気になったりと他人に対してもイライラした感情が起きやすいです。そして、なにより完璧主義思考は ビジネスには絶対に不向きです。 ココナラでも結果のなかなか出ない人の 大半がこの「完璧主義」が強い人です。長い時間をかけてようやく 「自分の中で、納得いくものができた！」 と思ったとしてもそれを評価するのは自分ではなく他人なんですよね。どんなに自分では100％完璧に 素晴らしいサービスを作れたとしても その価値はお客さんが決めることです時にはまったく価値が伝わらずゴミ同然だと扱われることだってあります。完璧主義思考は言い方をかえると自分が納得することが目的なんです なので、お客さんがどうとかは 実は、あとまわしに考えてます。 これだと、うまくいかないのは あなたな

こんにちは(*^-^*)クリスマスなのに大根の葉っぱを炒めた保存食（？）を作っている恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。うちの子のために大根やにんじんは葉付のものを。本体ではなく葉のふさふさ度で選んで買っています。だけど、柔らかくない大根の葉は食べないんですね～うちの子は母に似てグルメなんで( *´艸｀)なのでこの前は人間用に炒めて食卓に出したら夫があんたはうさぎか？！ってぐらい旨い旨いと食べまして。夫「また作って。どうやって味付けしたん？」私「知らん（覚えてない）」夫「・・・・・。」そうなんです。めちゃくちゃ真面目なんですけど適当＆雑なところもけっこうあって。特に料理はその日その時の気分でいろんな調味料を適当に入れて、味見をしながら整えるという方法を料理を始めた頃からしていたので、その日も何を入れたかなんて覚えてないんですね～(^^;)今回は豆板醬、コチジャン、ハチミツ、醤油、みりん、黒ゴマ、仕上げにゴマ油を入れました。ちょっとピリ辛な韓国風（勝手にそう思っている）の仕上がりです(*^-^*)全てにきちんとするなんて無理なので手を抜ける時は抜く適当でも問題ないことは適当にするいい加減から生まれるアイデアもある完璧じゃなくて全然ＯＫそう思います。では今日は短めですけどこの辺で～いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

ただいま休業中ですが、時間をみつけてブログを投稿しようと思いいま、書いています＼(^o^)／休業中もいろんなところで学びを得ています。普段と違う景色を見たり普段と違う考え方に触れてみたりいつもと違う時間の流れはいろんな発見がありますね。そういえば、「習慣」ということばがありますよね？あなたの毎日の習慣ってどんなことがありますか？たとえば毎朝、決められた時間に出社して仕事して終わったら、行きつけの飲み屋に寄ってから帰宅とか毎朝、同じ時間に起きてお弁当つくって、子供の送り迎えするとか19時には夕ご飯を食べるとか人それぞれ、いろんな「習慣」になっているものがあると思うんです。さて、このあなたの習慣はストレスなく問題なく毎日できているならいいんですがそこに、ほんのわずかでも負担に感じていたりストレスを感じてしまっているなら今回の記事は是非、参考にしてほしいです。このストレスを感じている人の多くはなんでも完璧にこなさないといけないという「完璧主義思考が強い人が多いです」他にも、これは〇〇であるべきだ！とか私は、〇〇でなければいけない！そういう感情が強い人も要注意です！！いま、多くの人が、この記事を見ながらココナラ活動をやっていると思いますがそんなココナラ活動も「やらなくてはいけない」といった思考だとうまくいかないです。あなたのココナラ活動は一体、何のためにやっているのか？また、誰のためにやっているのか？このへんをもう1度考えてみてほしいんです。完璧主義思考の強い人は1度、自分がこうだと決めたことを覆すことが苦手です。んで、できない状況になるとひどく自分のことを責めたりできない状況をつくっ

こんにちは。今回は、わたし自身陥りがちな思考のくせについて書きますね。好きなマンガのストーリーを例に出そうと思います。わたしはマンガが好きで、マンガ喫茶に通って色々と読んでいます＾＾その中でも最近読んだ、「魔法のリノベ」というマンガについて書きます。（すこしネタバレ含むことご了承の上、お読みください。）主人公の女性は工務店に勤めていて、様々なお客さまの人生に触れ、関わりながら、リノベーションをご提案してゆきます。ご紹介したいのは、猫を数匹飼っている男性と、犬を数頭飼っている女性が結婚をすることになったお話しです。わたしは犬、猫を飼った経験がなく今回初めて知ったのですが、犬と猫は仲良くなりづらいそうなんですね。その高いハードルのある中で、みなが仲良く暮らせるお家を模索していきました。男性は焦って、まだ時期がはやすぎるのに女性の飼っている犬に自分の猫を接触させました。結果猫が一匹逃げてしまって（後で見つかったのですが＾＾）...。後々工務店で話をした際に、接触した際の心情を、男性が振り返るシーンがあり、YouTubeで見るような、2人も仲良し犬も猫も仲良しでみんな同じ空間でくつろいでいるような。そうなれないと、2人の結婚がダメになっちゃうんじゃないかと思った。と言ったんです。これ...！！わたしも、いろんなバージョンで日々やっているなぁ、と思ったんですよ。SNS、YouTube時代ならではの悩みですよね。でも、発信にはだいだい発信側の「意図」がありますしその意図に沿った部分を切り取ったり、演出されたものを、わたしたちは日々目にしているわけです。（それが決して悪いわけではないのですが

私たちは時々、自分自身の欠点にばかり目がいってしまいがちです。鏡の前に立って、気になる部分を見つけてため息をついたり、誰かと比べて「自分はあの人のようにはなれない」と思ったりしてしまうこともありますね。でも、実はその欠点こそが、私たちを人間らしく、そして魅力的にしている部分でもあるのです。例えば、その人だけの特徴的な癖や少し不器用なところ。もしかしたら、あなたの苦手なことが、誰かには愛らしく映っているかもしれません。私たちの個性は、完璧さではなく、むしろ不完全さから生まれるものなのです。自分を責めることは簡単です。しかし、自分の欠点を受け入れることは、大切な行為です。これが私。私には私の良さがある。という一つの側面として、自分と向き合い、認められたら、心が落ち着き、育まれ、自信が芽生えてくるでしょう。欠点は個性へ。あなたを唯一無二の存在にしてくれる。最高の贈り物になると思います。あなたの中には、誰にも負けない強みがあります。今日も、あなたらしい一日を。

あることが何かで「ダメ」になると、それ以外も「全てどうせダメなんだ」と一部の出来事の結果を「全て」に当てはまて、「全部ダメ」としてしまうクセはありますか？完璧主義と言われたことがある方には該当する場合が多いかと思います。この場合の完璧主義は、能動的に「したいこと」を極めていった場合の完璧ではなくて、完璧にならないと認めてもらえない完璧にしないと愛してもらえないそんな思い込みを深いところに持っている可能性があります。きっと、子どものころに、そのままの自分を出すことを禁じられて、ぐっと抑えてきたのだと思います。そうした思い込みや抑圧が積み重なると、自分を出すことに対して恐怖や不安を感じやすくなります。 たとえ、本当は「ありのままの自分」でいたいと思っていても、「本当にそうしてしまっていいのか」と怖じ気づいてしまうのです。 ありのままの自分でいたいのに、何かつまづきのようなものを感じて、「うまくいかない」「思うようにできない」という思いがあれば、このクセを少しずつでも解くために、まずは自分自身に問いかけてみてください。 「私は本当は何を怖がっているんだろう？」 「どんな自分を出すことに抵抗を感じるのだろう？」 全てを完璧にしなければというクセが少しずつゆるみ、そんな自分を認め、受け入れることができれば、心はもっと楽になります。 ・完璧主義がどのように日常に影響しているか？・自分の中にある「こうでなければいけない」に気付いていくことそんな気づきが、ありのままの自分を受け入れるための第一歩になっていきます。

「完璧じゃない方が素敵？」月は満月だけが美しいわけじゃない新月は欠けてるけれど新しいパワーが入ってくるし綺麗月は満月でも欠けていてもどちらもとても綺麗人間は完璧じゃつまらない私も失敗ばかりでもおっちょこちょいだから周りの人が助けてくれたり感謝の気持ちがわいてくることができる人間もすこしくらい欠けていたほうが疲れないしありのままに生きられるのかもしれない欠けていてもOKあなたの感覚が全ての指標あなたが良ければそれでいいあなたの人生のコンパスはあなたが握るのだ😊💓🌈

就職・転職活動。履歴書を整え、想定問答を準備し、模擬面接で練習を重ねる…。 キャリアセンターや学校、ハローワークなど、多くの場所で、それが成功への「王道」だと教えられていますよね。完璧を目指し、好印象を与えようと頑張る。それはとても大切な努力だと思います。でも心のどこかで、ふと立ち止まってしまう瞬間はありませんか？ 「これで本当に、自分に合う会社に入れるんだろうか…」 「なんだか、本当の自分じゃないみたいだ…」もしかしたらその**「完璧さ」**を追い求めることが、知らず知らずのうちに、あなたを少しだけ苦しめているのかもしれません。そして本来目指すべき「幸せな働き方」から遠ざけてしまっている可能性もあるのです。少し立ち止まって、考えてみたいこと一生懸命に面接対策をすることは素晴らしいことです。ただ、その「やり方」によっては、思わぬ方向へ進んでしまう可能性も、少しだけ心の隅に留めておいてもいいかもしれません。・「完璧な仮面」は、誰を惹きつける？ もしあなたが相手が聞きたいであろうことを察し、淀みなく話す技術を完璧に身につけたら…確かに「面接が得意な人」にはなれるでしょう。でも、その仮面はもしかしたら、中身よりも表面的なスムーズさを評価するような企業や面接官を、逆に惹きつけてしまうかもしれません。・不採用になった時、何を責めますか？ 「練習不足だった」「うまく話せなかった」…。テクニックに偏った準備をしていると、不採用の原因を自分の「パフォーマンス」に求めてしまいがちです。」でも、本当はただ「ご縁がなかった」「価値観が合わなかった」だけかもしれないのに、必要以上に自分を責めてしまうの

こんにちは、おもちです🐹 「どうしても自分を好きになれない」と悩んでいるあなたへ 「周りの人はみんな自信に溢れて見えるのに、なぜ私だけ...」 「何をやってもダメな自分が嫌い」 「自分なんて価値のない人間だ」 こんな気持ちを抱えながら毎日を過ごしていませんか？実は、この記事を読んでいるあなたと同じような悩みを持つ人は、日本人の約7割もいることが調査で明らかになっています。つまり、あなただけが特別ダメなわけではないのです。 なぜ自分を好きになれないのか？その根本原因とは 1. 完璧主義の罠にハマっている 多くの人が陥りがちなのが「完璧でなければダメ」という思い込みです。100点でなければ0点だと感じてしまう思考パターンが、自己肯定感を著しく下げています。 2. 他人との比較グセ SNSの普及により、他人の「良い部分」だけを見て自分と比較する機会が激増しました。しかし、人は他人の内面や苦労を知ることはできません。見えている部分だけで判断するのは非常に危険です。 3. 過去の失敗体験に囚われている 子供の頃の叱責や失敗体験が心の奥底に根付き、「自分はダメな人間だ」という固定観念を作り上げてしまうことがあります。 科学的に証明された自己肯定感アップの7つのステップ 1：セルフコンパッション（自分への思いやり）を身につける🍀 ハーバード大学の研究によると、自分に優しくする人ほど精神的に健康で、チャレンジ精神も高いことが分かっています。 今日からできる実践法： 失敗した時、友達に話しかけるような優しい言葉で自分に話しかける 「今回はうまくいかなかったけど、頑張った自分を認めよう」と声に出し

こんにちわー！５回目の更新。画像検索で夜と朝書いた記事が一度消えてしまい、涙のKamicoです！（凡ミス）今日は、タイトル通り、重めの内容？と思ったかもですがちょっと私の現状と仕事のお話をと思い、筆を取りました！（タイピングですが）（所要1分半〜２分くらいかな）ここ最近は新たなキャリアアップの為、Webスクール選びと依頼の仕事とママをこなす日々です。新人あるあるですが、定番！材料が少ない為、無駄！が多く、時間かかる。ポートフォリオもブログも更新したい、けどとにかく時間が許さず、優先度が高いものと日々のタスクに追われ、こなすになりがちで全力出せてるかが不安。想いを形にするってこんなにも難しい。。。と言うのが、最近の悩みです。あれそんなブログ？いやいやここからです。お仕事経験ある方はご存知の通り、新人の時はとにかく遠回りするもんです。サポーターが少なく、経験値が少ない。私はママの立場上、普通のOLさんより時間の制約が多く、スピード感に欠けます。だからこそ私は、忙しい人向けに、今出来る事や掛けられる時間にフォーカスして、いっぱい経験して、サービスを提供できるよう常に意識はしています。逸材の花より、挑み続けて咲いた一輪が美しいってどこかで聞いたことありませんか？笑個人的にはお高く留まったプロより、一生懸命できることをやってくれる営業さんとかのが私は応援したいと思うものです。※個人の見解今のアイドルってそんな傾向の売り方ですよね。しかし、ビジネスとなるとなかなか皆生活、信用かかってる方は特に、そうも行かないとこありますよね。私もです。（頑張るのは言ってみれば当然なことであり、まずのゴール

完璧主義とは、必要以上に高い目標を設定し、万事が整った状態を目指し努力する特徴や性格を指します。自分自身に厳しく、また他人の評価を気にする傾向にあり、定められた時間内で完璧を目指そうとします。ミスや失敗を許すことができず、頑張り過ぎてしまうので精神的なストレスをため込みがちです。私のことです！！正確に言うと、数年前までの私でした！完璧主義とは、何事も「高いレベルで仕上げないとダメだ」と考えてしまうことを指すのですが、それゆえに周りとの温度差による軋轢を生んだり、自分自身がストレスを抱え込みやすくなったりしてしまいます。過去に部活に思いっきり打ち込んだ経験がある人や、なにか目標をもってガムシャラに突き進んだ人、いわゆる「真面目な人」「アツい人」などが、このような完璧主義の考え方をしてしまう傾向があるように思っているのですが、いかがでしょうか？長男・長女の方や、歳の離れた弟妹がいる方も完璧主義の方が多いと感じます。完璧主義は決して悪い面だけではなく、良い面も多くあります！が、完璧を求めるが故に生きづらさに直結してしまう側面もあるので、今日はそんな「完璧主義」に焦点を当てて書いていきたいと思います！完璧主義の人の特徴①責任感が強い②失敗することが怖い③他人の評価が気になるホントに昔の自分の特徴を書き出したかのようなのですが(笑)、個人的には、この中でも③に尽きるなと感じています。要は周りから「ダメなやつ」と思われたくなかったのです。そう思われないために、しっかりしなきゃちゃんとやらなきゃミスしちゃダメだ怒られたくない・指摘されたくないという、強迫観念にも近い考えが頭の中に現れてしまっ

おはようございます。Ramnekoです。念のため…念のため…と、期日のギリギリまで完璧に仕事をこなそうとしていませんか？怒られたり、失敗するのは誰でもイヤですよね(^^;ですが、完璧を求めるといくら時間があっても足りません。大事な要素と、どうでもいい要素を見抜く目を養うためにも、少しずつ完璧主義をやめるトレーニングをしていきましょう。時間リッチになって、心からネガティブなものを追い出していきたいですね。

「もっと完璧にやらなきゃ」「このくらいじゃダメだ」… あなたはこんな風に、いつも自分を追い込んでいませんか？ 仕事で常に最高のクオリティを目指すのは素晴らしいことですよね。でも、その完璧主義が、あなたの心や体を疲れさせているとしたら…？ もしかしたら、仕事の効率まで下げてしまっているかもしれません。 「完璧主義」は、時に私たちを素晴らしい高みへと導いてくれます。でも、常に完璧を目指すあまり、終わらないタスクに追われたり、些細なミスに落ち込んだり、心にゆとりがなくなってしまう…そんな経験、あなたにもありませんか？ もしあなたが、 ・いつも締め切りに追われて焦っている ・小さなミスが許せない ・仕事が終わっても、もっとできたんじゃないかと後悔する ・頼まれたら断れず、タスクを抱え込みがち ・プライベートでも仕事のことが頭から離れない なんて感じているなら、まさにこの「完璧主義」の罠にはまっているのかもしれません。 でも、大丈夫！ この記事では、そんなあなたのために、「そこそこでOK」という新しい仕事術とマインドセットをお伝えします。力を抜いて、効率的に、そして何よりも心穏やかに仕事を進める方法を一緒に見ていきましょう。 「そこそこでOK」と聞くと、「手抜き」や「いい加減」に聞こえるかもしれませんね。でも、ここで言う「そこそこでOK」は、決して質の低い仕事をすることではありません。「成果を出すために必要な最低限の努力を見極め、そこに集中する」という、賢い働き方なんです。 この記事を読み終える頃には、きっとあなたの心に、新しい風が吹いているはず。「完璧じゃなくても、私って、結構やれるじ

最近ネットフリックスに登録をした、むらいちです。 今際の国のアリスを観て、Netflixドラマのクオリティの高さにびっくりしています。 現在はイカゲームを観ており、人気の韓国ドラマをチェックしようと思っています！ 今回のテーマは「完璧主義（0・100主義）ではなく「1～１０％以上主義」で行動しよう！」です。 勉強・副業をする際、 ○資格試験 ○英語の勉強 ○ブログ構築 ○Youtube動画投稿 など様々なものがありますが、新しいことをする時はどうしても 「完璧主義」 になりがちではないでしょうか？ 私もふと気がつけばなってしまう傾向にあるのですが、しかしよく考えてみると 「どこまでやれば完璧になるのか？」 という疑問が出てくるはずです。 ですので、完璧を定義しないといけないのですが、辞書で調べてみると 完璧　・・・　１つも欠点がなく、完全なこと。完全無欠。 と出てきました。 つまり、完璧というのは 「完璧に準備をしないと行動（アウトプット）しないという考え方」 であり、 「何年、何十年先に達成できるか分からない努力」 ということになりそうです。 これは誰しも望まないことのはずなので、個人的にオススメなのが 「１％主義」 「５％主義」 「１０％主義」 という考え方です。 （私は全てのジャンルで１％主義から採用していて、それをその時の状況に合わせて上げたり下げたり（１～１０）しています。） 例えば、勉強をする際、完璧主義の場合は 「１年以内にしっかりと決めた英会話教室に通うぞ！」 という目標になりがちですが、スパンが長すぎますし、 「英会話教室以前にやるべき課題（英語の勉強）」 が