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おはようございます！「マンガ・アニメが伝えるメンタル予防」の専門家「心のクセ“リメイク”コーチ」✖「精神保健福祉士」オサレビト光です。最近「気づけば、誰とも深く話してない」「マンガやアニメの話、好きだけど誰にも話してない」「仕事と家の往復だけ。人生これでいいのかなって、不意に怖くなる」そんなふうに感じていませんか？大丈夫ですあなたは一人じゃないですでも、そこで“自分を責める思考”に巻き込まれると、どんどん孤独は深くなっていきます。だからこそ──“思考の使い方”に気づくことが大事なんです。ヒントになるのはなんと漫画『ヒカルの碁』です。囲碁という静かな戦いの中に、人生の迷路を突破するヒントが山ほど詰まっているんです。9年間、精神科の現場で人の心を見つめてきた相談員の私が、ヒカルや佐為たちの対局から学んだ「人生に活かせる思考の扱い方」を紹介していきます。1. なぜ「囲碁」に学ぶのか？〜孤独の本質と思考の罠〜囲碁は相手がいて、自分がいて初めて対局ができます。イメージ画像しかし実は、もっとも戦っているのは「自分の中の思考」です。ヒカルが佐為と出会い、塔矢と出会い、ライバルと真剣勝負を重ねる中で、 磨かれていたのは「自分の中の思考の向き合い方」でした。この構造は「孤独感」や「自信喪失」と闘っている現代の私もあなたにも通じるものがあります。囲碁は対面に対局相手はいますが、対局中はおしゃべりはしません。お互いに置いた石を通して、コミュニケーションを取り合います。囲碁も勝ち負けはあるので戦いではありますが、他者との対話だけでなく、次の一手をどのように打つか、もう一人の自分とも対話します。動揺も自