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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡今日は、体のメンテナンスのためにいつも行っている整体に行ってきました(*´꒳`*)お話好きな整体師さんから、「心と体は繋がっていると言いますが、　本当にその通りなんだなって　最近思うんですよね…。」と言われました。整体師さんがそう思う理由とは…気になる方も、そうでない方もぜひ最後まで読んでください！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*「悩みごとを抱えている人は、　筋肉がとっても硬いんですよ。　何か悩み事でもあるんですか？　って聞くと、「実は…」って　話はじめる人が多いんですよ〜。　体というよりは、心が疲れて　来ている人の方が多いかも　しれないですね〜。」だそうですΣ('◉⌓◉’)主な悩みの原因は『職場での人間関係』。上司が変わってやりにくくなった。嫌な先輩が異動してきた。厄介なお客様がいる。上司と部下の板挟み。などなど…理由は様々です💦悩みを抱えている人は『筋肉が硬くなる』以外にも体に出る症状があるそうです！・疲れているのに眠れない・寝たいのに眠れない・起きているのに起きたくない・好きなものに興味が湧かない・好きなものに手がでない・やらないといけないとわかっているのに　やる気が起きない・食欲が湧かない・食べたいと思わない・食べられないなどがあります。ちなみに、仕事と上司とのやりとりに悩んでいた私の友人は、眠れない日が続き、上司に休職を願い出たところ、「お前がやっている仕事は　どうするんだ。お前しか　できないことなんだから　やってもらわないと困る。」と言われ、頑張り続けた結果、パニック障害に

ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です‪🌱‬ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 今回は【メンタルダウンしている時におすすめの方法】についてお話していきます。あなたは、メンタルダウンしている時に 何かやりますか？？ もちろん『メンタルダウンしてるんだから何もやれるわけないだろう』というのが正解だと思います。 それは、そうですよね💦 でも少し外に出たり体を動かせる人に芽生が実際やっている方法を今日は、ご紹介します🌱‬ 外に出るのが難しければ、部屋の窓を開けてやってみてね♪✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟまずメンタルダウンしている時は →頭でぐるぐる考えてしまって答えが出ない →どうしたらいいかわからない こんな時は、大抵、思考のみを猛烈に使ってしまっていて、機械で言えばシステム障害みたいな状態だと めい♡は思っています。 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ そこで、なるべく外に出たりして（家の中より断然おすすめ♪） とにかく他の眠ってしまっている五感をフルに呼び覚ます事に集中します✨ ①まず 視覚を使って空の色、雲の様子、移りゆく時間を感じる ②肌や鼻を使って空気の感覚、湿度（さらっとしていて気持ちイイ？ジメッとしてる？）や温度（ちょっとひんやり？、暑い？） 匂いは何かする？と感じる ③風を感じる ④聞こえてくる音に耳を傾ける （この時はイヤホンとかは外してね😊） ⑤ 外のエネルギーに満ちた空気を何度も吸

夏休み終盤、子どもの「心の不調」に親はどう対応すべきか？　精神科専門医に聞く夏休み終盤から休み明けは、心が不安定になる子どもが増え、自殺が多発する時期とされます。親や周囲の大人たちは、子どものどのような点に注意すればよいのでしょうか。精神科専門医に聞きました。夏休み終盤から休み明けは、心が不安定になる子どもが増え、自殺が多発する時期とされます。コロナ禍で迎えた3年目の夏休み。親や周囲の大人たちは、子どものどのような点に注意すればよいのでしょうか。精神科専門医の田中伸一郎さんに聞きました。新学期が始まる不安と期待、親子で対話Q.夏休み終盤から休み明けにかけて、心が不安定になる子どもが増え、自殺も増えるといわれます。考えられる要因は。田中さん「以前から、夏休みの終盤から休み明けは、子どもの心身の不調が出やすく、また子どもの自殺が多いとされてきました。それには特定の要因があるわけではなく、さまざまな要因が複合的に影響していると考えられています。子どもの不調に影響があるものとして重要なのが、生活リズムの乱れです。長期休みになって登校していない状況が続き、昼くらいまで寝て過ごしたり、だらだらと夜更かししたり、ゲームや動画視聴の時間が増加して運動量が減少したり、食生活が乱れたりして、生活習慣が変わってしまうことが、特に問題です。夏休みの宿題が終わっていないことを含め、その他さまざまな要因が絡んで、心身の不調につながります」Q.コロナ禍で迎えた3回目の夏休みですが、これまでと比べて、子どもたちに変化は見られますか。田中さん「文部科学省のデータによれば、コロナ禍に入って視力低下が進み、肥満傾向

こんにちは(꒪˙꒳˙꒪ )ココナラのにこです！今日はこちらは雨のお天気です✨雨の日は気圧の変化で体調が悪くなってしまっていませんか？頭痛がしたり、めまいや息苦しい感じが出てしまったりすることもあるようですね。ちょっとした体調の変化でも、あれ？いつもとなんか違うかな？と思ったら、迷わず自分を労ってあげてください♡♡大好きなスイーツを買って1人で贅沢しちゃう♡ふかふかのお布団で、大の字になって寝ちゃう♡ハーブティーを飲んで、香りにも癒やされちゃう♡よく頑張ってるねって、自分を褒めてあげちゃうちょっとしたことでも、こういう時間を持つことで心も体もいやされていくんですね(*´꒳`*)自然と笑顔になれるはずです♡♡最後まで読んでいただきありがとうございました♪あなたにとって、今日もHAPPYな１日になりますように♡

ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です🌱 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 【自分の現状や心の声を認めていますか？？】 という前回のブログ の続きです✨前回、ブログに書いた事と、もう1つとても大切な事があるので、 今日は、自分をすこやかに保つためのベースとなるもう1つの大切な事についてお話をしていきますね😊 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ電話相談やレイキヒーリングの際にお話を聞いている時に、お話の内容以外で、その方の精神状態と体調の不調の様子がよくあらわれるものがあるのですが、どこでそれを感じると思いますか👀？これは、ココナラ相談を受けていらっしゃる出品者さんなら感じた事がある方は、多いと思いますが、悩んでいらっしゃる方、 体の不調が重い方に共通しているのがズバリ 【呼吸が浅い】事です。 これは、本当にあるある ですよね？ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ悩むから呼吸が浅くなるのか、 それとも、呼吸が浅い状態だから悩んだり不調が出るのか。。。 まさに『卵が先かニワトリが先か】 みたいな話では、ありますが ほとんどの不調やメンタルの揺れは、（思考の癖や病気の事もありますが） 深い呼吸を10回するだけで、自律神経が整ってきて、かなり改善される と、推奨している人もいる程ですから、呼吸って大事なんですね(｡ᵕᴗᵕ｡) ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*

新型コロナウイルス感染症（以下、コロナ）が国内で確認されて2年が経過しました。しかし変異株が出たり、緊急事態宣言が発令されたりと人々のココロは疲弊しているのが現状です。「こんな状態がいつまで続くのか…」「気軽に遊びにも行けない」「子どもたちを思い切り遊ばせてあげられない」などの不満が飛び交わない日はありません。また、会社ではコロナで勤務形態が変わり、ストレスが大きくなっています。そのイライラの矛先がいつ自分に向くのか不安な方もいるのではないでしょうか？人の心理をメンタルヘルス心理カウンセラーの資格を持つカウンセラーが解説していきます。在宅勤務に耐えられないコロナが猛威を振るい緊急事態宣言が発令し、在宅勤務になった方も多くいるでしょう。いつもの日常が一変し、電車や車に乗って出勤することもなく在宅での仕事。普段通りの生活なら決まった時間に起きて朝食を食べ、時間になったら家を出る。そんな当たり前だった生活環境が失われてしまった今、人は大きなストレスを受けるのです。馴染んだ生活が失われ、会社や環境に対して自分の居場所がなくなるのではないか。あなたが思っているより現状により喪失感が大きく、ストレスとなっているのです。家での過ごし方を工夫しよう今まで会社で行っていた業務を家で仕事をすることが、苦痛に感じている方も多いのではないでしょうか。仕事とプライベートの空間が一緒の方や、線引きができない方などいると思います。外出もできずダラダラと夜更かししてしまうこともありませんか？これではストレス発散はもとより生活習慣が乱れ、精神面で不調になる方もいます。そうならないためにも、家での過ごし方を工夫し

　仕事はそれなりに順調、友人や家族関係も良好、今の環境は悪くない。　なのに、常に倦怠感があったり、なんとなく憂鬱だったり、何事もおっくうになって新しいことや好きなことに取り組む気になれない。　そんな状態の方、もしかしたら無意識の自分から危険信号が出ているのかもしれません。　メンタル不調の手前にいるとき、自分が今不調だということは気づきにくいものです。　なんとなく元気が出ない、やる気が出ない、眠れない、眠りの質がよくない、食欲がないなどが出てきたら要注意です。　特に睡眠の質が悪くなっていたら、意識して休養を取るようにしましょう。　特に心身の不調の始まりのときは自覚できないことが多いです。自分では気づきにくいからこそ、日ごろの睡眠状態を意識しておくことが大切です。　日本人は世界一睡眠時間が短い民族だそうです。　寝る時間がもったいないと聞きますが、睡眠は生きる上で非常に重要です。　医学的なことは割愛しますが、眠りを軽視することは危険です。　心と体の健康は自分で守らなければなりません。　そのためにもまずは日々の睡眠を大切にして、ちょっとでも何かおかしいなと思ったら意識して休養を取るよう心がけて過ごしてほしいと思っています。

ご訪問くださり、ありがとうございます。あなたの心をデトックスする『ソウル・エステ』のRiccaです。私は長年、精神科の病院で心理士として勤務していました。病院の仕事はとても好きでしたが、さまざまな患者さんと出会う中で「予防」の大切さを感じるようになり、患者さんが来るのを病院で待っているのではなく、未病段階にある方々への支援をしたいと思うようになり活動を始めました。昨今、私たちを取り巻く社会状況は、新型コロナウィルスによるライフ・スタイルの変化や物価の上昇、戦争や自然災害など、想像もしなかったほどの短期間で、大きく変わりました。このようにストレスフルな状況下では、これまで以上に心のバランスを崩す方が増えることを危惧しています。少しでも多くの方にサービスを届けるために、このブログも始めてみようと思いました。私が特にターゲットとしているお客様は①50〜６０代の中高年世代の方々②医療従事者の方々です。（上記以外の方もお申し込みいただけます）①中高年世代の方々は、加齢とともに心身の機能が低下し、そういったご自身の変化にうまく適応できず、ただでさえ心の調子を崩すリスクがある年代です（心理学の世界では『中高年危機』という言葉があるほどです）。私自身も、５年ほど、苦しんだ経験がありますので、その経験を活かして、なんとなく気持ちがモヤモヤしたり、自身の心身の変化とどのように付き合って良いか分からないと感じている中高年世代の方々のサポートをしたいと思っています。②医療従事者の方々に関しては、私自身が長年、医療現場で働いてきたこともあって、業務内容が年々、複雑になり多忙を極めていること、患者さんをケ

こんにちは、けんちゃん♪ママ♡です！シリーズ『日々の電話相談で感じること』心の病にかかりそうな人がとても増えてきていると感じます（ ;  ; ）心の不調をこじらせるのは風邪をこじらせることよりも、悪い影響が大きく長引くので体調と同じくらい、それかもっと気を配らないといけないと思うんです。会社や学校は体の調子が悪くないと休めない、心の調子が悪くて休むのはズル休み！ではなく「体調悪いから休みます」と同じように「心の調子が悪いので休みます！」と言える社会になるといいですね。我慢して我慢して深刻な心の病にかかる前にこれができればうつ病も防げるかもしれない。それどころか「ちょっとの熱なら出てこい！」という体育会の会社がまだあることにも驚きました。コロナも全く関係ないようです(~_~;)今は、まだ心の不調ですと言えない社会だから体調悪くて休みますに変えていいと思うんです。それを自分ではズル休みとしないで心の不調休みにしたんだ！こじれないうちに休んでよかった！に変えて、罪悪感は持たない！がコツかもしれませんね♡

「最近ずっと、どこか調子が悪い。」検査では大きな異常がないのに、だるさが抜けない。眠れない。胃が重い。肩と首がガチガチ。息が浅い。そんな状態が続くと、人はつい「気合いが足りないのかな」と自分を責めてしまいます。でも、心の疲れは意外と静かに、先に体へ出ることがあります。心が言葉にできない分、体が代わりにサインを出す。そう捉えると、少しだけ自分に優しくなれます。心と体は別々じゃない強いストレスが続くと、体は常に緊張モードになりやすいです。交感神経が優位になって、眠りが浅くなる。呼吸が短くなる。胃腸が固くなる。筋肉がこわばる。この状態が続くと、心の問題が「体の不調」として表に出てきます。体に出やすいサイン例よくあるものを、分かりやすくまとめます。1）睡眠の乱れ寝つけない。夜中に目が覚める。早朝に目が覚めて不安になる。寝ても疲れが取れない。2）胃腸の不調胃がキリキリする。食欲が落ちる。過食になる。下痢と便秘を繰り返す。吐き気が出る。3）痛みやこわばり首、肩、背中がずっと張っている。頭痛が増える。歯の食いしばりが強い。腰が重い。体のどこかが常に力んでいる。4）呼吸と動悸息が浅い。胸が詰まる感じがする。急に動悸がする。深呼吸がしにくい。5）めまい、ふらつき、耳の症状立ち上がるとふらっとする。ふわふわしためまい。耳鳴り。音に敏感になる。6）皮膚や免疫のサイン肌荒れが治りにくい。じんましんが出る。かゆみが増える。風邪をひきやすい。7）気力の低下何もしていないのに疲れる。いつもの作業が重く感じる。決断に時間がかかる。人に会うのがしんどい。「心の不調かも」と気づくためのチェックもし次の状態が重なっ

「気分が落ち込む」「理由もなく不安になる」「何もしていないのに疲れている」心の不調は、見えないぶん、理解されにくく、自分でも説明できずに苦しむことがあります。「甘えているだけかも」「もっと頑張らなきゃ」そうやって、一番つらい人ほど自分を責めてしまうことも少なくありません。🌿 心の病は、心が壊れたサインではない占い師として多くの方を視ていて感じるのは、心の病は「壊れた状態」ではなく、限界を知らせるサインだということです。無理を続けてきた我慢を重ねてきた本音を飲み込んできたそうした積み重ねの中で、心が「これ以上は危ないよ」とブレーキをかけている。それが、不安や落ち込み、無気力として表に出てくることがあります。🕯️ 元気なフリが一番、心を疲れさせる「大丈夫？」と聞かれて「大丈夫」と答える癖がついていませんか。本当は苦しいのに、人に迷惑をかけたくなくて、笑ってやり過ごしてきた人ほど、心の疲れは深くなりがちです。心の病は、弱い人がなるものではありません。むしろ、耐えてきた人が抱えやすいものです。🌙 占いで視ているのは「治す」ことではありません占いは、病気を診断したり、治療をするものではありません。でも、今どんな心の状態にいるのかどこで無理をしているのかこれから楽になれる方向はどこかそうした心の流れを視ることはできます。「自分はおかしくない」「ちゃんと理由があった」そう気づくだけで、心が少し軽くなることもあります。🌸 最後に心の病は、あなたの人生を止めるものではありません。立ち止まることも、休むことも、今のあなたに必要な時間かもしれません。占いは、無理に前向きにするためではなく、今のあなた

いよいよ昨日から9月がはじまりましたね！今年も残すところあと4ヶ月ですね★ようやく夏休みも終わり、世間のお母様、お父様方は開放感に満ちあふれていいるのではないでしょうか！笑季節の変わり目もあって、体調を崩しやすくなっていると思うので、自分の体を労って、時にはご褒美も与えつつぼちぼちと頑張っていきましょう。物事がうまくいかなくて落ち込んだ時こそ、自分を責めるのではなく、自分を労ってあげましょう。体の不調は心の不調にも繋がります。気分が落ち込んだ時は体も疲れている証拠です。美味しいものを食べて、しっかり睡眠をとり、今の自分を癒してくれるものを探して、しっかりと自分を甘やかせてくださいね(^^)何かタスクに追われて、キャパオーバーになってしまいそうな時は、一旦立ち止まって優先順位をつけていきましょう。意外と捨てられるものもたくさんあります。あとは、誰かに頼る。これもすごく重要です。必ずあなたを助けてくれる人はいます。タスクを整理して、誰かに頼れそうな時はどんどん頼って自分を大事にしていきましょう。心がしんどくなったときはいつでもお話をお聞きします★1分からでも大丈夫ですのでご相談お待ちしています。9月も体と心の調子を整えて、頑張っていきましょう！

「最近ずっと、どこか調子が悪い。」検査では大きな異常がないのに、だるさが抜けない。眠れない。胃が重い。肩と首がガチガチ。息が浅い。そんな状態が続くと、人はつい「気合いが足りないのかな」と自分を責めてしまいます。でも、心の疲れは意外と静かに、先に体へ出ることがあります。心が言葉にできない分、体が代わりにサインを出す。そう捉えると、少しだけ自分に優しくなれます。心と体は別々じゃない強いストレスが続くと、体は常に緊張モードになりやすいです。交感神経が優位になって、眠りが浅くなる。呼吸が短くなる。胃腸が固くなる。筋肉がこわばる。この状態が続くと、心の問題が「体の不調」として表に出てきます。体に出やすいサイン例よくあるものを、分かりやすくまとめます。1）睡眠の乱れ寝つけない。夜中に目が覚める。早朝に目が覚めて不安になる。寝ても疲れが取れない。2）胃腸の不調胃がキリキリする。食欲が落ちる。過食になる。下痢と便秘を繰り返す。吐き気が出る。3）痛みやこわばり首、肩、背中がずっと張っている。頭痛が増える。歯の食いしばりが強い。腰が重い。体のどこかが常に力んでいる。4）呼吸と動悸息が浅い。胸が詰まる感じがする。急に動悸がする。深呼吸がしにくい。5）めまい、ふらつき、耳の症状立ち上がるとふらっとする。ふわふわしためまい。耳鳴り。音に敏感になる。6）皮膚や免疫のサイン肌荒れが治りにくい。じんましんが出る。かゆみが増える。風邪をひきやすい。7）気力の低下何もしていないのに疲れる。いつもの作業が重く感じる。決断に時間がかかる。人に会うのがしんどい。「心の不調かも」と気づくためのチェックもし次の状態が重なっ

人の感情が手に取るように読めてしまうため、疲れやすい。人と会食などに行き、長い時間一緒に居ると疲れを感じる。人混みの中にいると短時間しかいないはずなのに、なぜかどっと疲れてしまう。これらはエネルギーに敏感な体質の方が感じやすい不調です。物事どうしても悪い面ばかりに目が行きがちですが、この体質をお持ちの方、どうか良い面にも目を向けてほしいのです。良い面としては、人がなかなか気付かない部分への気遣いが出来たり、物事を先読みできて自然と危機回避ができていたりします。また、人だけではなく自然や物質のエネルギーを感じ取ることができる。良いエネルギーの場所にいくと癒されたり良いエネルギーを思う存分に受け取ることができる。こういったことが挙げられます。また、対処法はサービスの方でお伝え出来ます。守護霊と繋がり、その方に応じた対処法を伺っていきます。この体質で不調にお悩みの方は、下記サービスにてご相談ください。

いつもありがとうございます。 FOL（フォル）のRikaです(*^^)v  今日は主人の実家のワンちゃんが  うちに１泊お泊りに来ています。    連れて帰ってきたときは、玄関へ行き  玄関から離れず寂しそうにドアを  見つめてました。  おそらく、お母さんが来てくれるのを  待っているのだと思います。  その後はいつも お母さんの座るところをチェックして、  諦めて、私のストーキングを  してくれていました。（笑）    もうおじいちゃん犬なので、  目も白くなり見えにくい状態。  だから、余計に不安なんだろうな～・・・  と思って、こんな時こそ！とレイキ。ものの１５分で爆睡です。笑人間じゃなくても、 ワンちゃんでも気持ちよさは同じなんだな♡  と嬉しくなりました。    よく、  眠るつもりじゃなかったのに、  寝てしまった！！  というお声を頂きます。 それぐらい、レイキヒーリングは 心地よく気持ちの良いものです。    ぜひ、体験してみて下さい♡↓