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恋をすることが、少し面倒に感じる日があります。誰かを想うエネルギーが、今の自分には残っていない──そんな夜が、私にもありました。恋が面倒になるとき、それは“心が少し疲れている”サイン。過去の傷にそっと触れたくなかったり、ただ、仕事や日々の出来事で心がいっぱいになっているだけのこともあります。だから、今はゆっくり休みましょう。だって、次の恋までの充電期間だから。焦らず、立ち止まることも、愛の一部です。窓を開けて、部屋の空気を入れ替えてみるのもいいですよ。きっと気分がリフレッシュされることでしょう。それと、自分のために、充分に時間を使ってください。余裕が出てきたら、美味しいものを食べたり、どこかへ出かけたりして、充分に人生を楽しんでください。恋は努力じゃなくて“巡り”です。花が咲く季節を待つように、あなたの心もまた、ちゃんと春を迎える準備をしています。春になれば、出会うべくして、最愛の人と出会うチャンスが自然と巡ってきます。恋をしていない今も、あなたの中では“愛の根”が育っています。無理に動かなくてもいい。今は、自分をいたわる時間を愛して下さいね。紫月麗葉が応援していますよ。🌷

こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの〇haruです😊梅雨の時期になると、こんなふうに感じることはありませんか？朝からなんだか気分が沈んでいる眠気やだるさがなかなか取れない「やる気が出ない自分」を責めてしまう特に、発達特性のある方や繊細な感性を持つ方にとって、梅雨の季節はいつも以上に心と体のバランスが崩れやすい時期です。その背景には、気圧や気温の変化、日照時間の減少、湿度の高さなどが関係しています。これらが、自律神経や感覚の受け取り方に影響を与えることもあります。今回はそんな梅雨時期におすすめの「やさしいメンタルケア」を5つご紹介します🍀①「気分が沈むのは天気のせい」と割り切るこの時期の落ち込みやイライラは、「性格」や「心の弱さ」ではありません。「今日は天気のせいかも」と認識するだけで、自分を責める気持ちがふっと和らぐことがあります。② 光を味方にする梅雨は曇りや雨が続き、日光を浴びる時間が減りがちです。日照不足は脳内のセロトニン（幸福ホルモン）の分泌に影響を与えることがわかっています。朝はカーテンを開けて自然光を取り入れる日中も照明で部屋を明るく保つ曇りでも、できる範囲で外に出てみる“光”を意識的に取り入れてみましょう☀️③ 自律神経を整える基本リズム低気圧によって乱れやすくなる自律神経。そのバランスを整えるためには、生活リズムがとても大切です。決まった時間に起きて、軽く朝日を浴びる食事の時間を大きくずらさない少しの運動（ストレッチや軽い散歩）を日課にする「がんばる」よりも「ゆるやかに整える」ことを意識してくださいね。④ 好きなもの・快適なものを味方に天気や気圧は変えら