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アドラー心理学において、劣等感は決して「排除すべき悪」ではありません。むしろ、人間がより良く生きようとするための**「最強のエンジン（武器）」**になり得ると定義されています。1. 劣等感は「不健全」ではない 多くの人は「劣等感がある＝自分はダメだ」と考えがちですが、アドラーはこう断言しています。 「劣等感を持つこと自体は、健全で正常な努力と成長への刺激である」 私たちは無力な赤ん坊として生まれ、そこから「もっとできるようになりたい」「向上したい」という**「優越性の追求」を持って生きています。その際、理想の自分と現実のギャップに直面して感じるのが「劣等感」です。つまり、劣等感があるのは、あなたが「向上したいと願っている証拠」**なのです。 2. 「武器」になるか「言い訳」になるかの分岐点 アドラーは、似ているようで全く違う2つの概念を厳格に区別しました。概念 状態 結末 (＋)劣等感（健全） 「今の自分には足りないところがある。だからもっと努力しよう」 自己成長・目標達成 (－)劣等コンプレックス（不健全） 「私は学歴がないから、どうせ成功できない」と、劣等感を言い訳にする 停滞・人生のタスクからの逃避 (＋)武器としての劣等感： 「足りない」という事実を直視し、それを埋めるために具体的な行動（勉強、練習、工夫）を起こすこと。 (－)盾としてのコンプレックス： できない理由を探し、自分を正当化して挑戦から逃げるための道具にしてしまうこと。 3. 劣等感を「武器」として研ぐための思考法 ① 「他者との比較」を捨てる 劣等感が毒になるのは、他人と自分を「縦の関係（上下）」で比較し

こんばんは。＊気持ちを整えるサポーター＊あぼです。私のブログを見つけてくださりありがとうございます^^ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー｢あの人の、こんなところがすごい…｣ ｢あの人は、あんなことが出来ていいな…｣ そういう劣等感は、誰でも感じるのが当たり前。 アドラー心理学で有名な、アドラーも 「劣等感を持つことは当たり前のことであり、 それは自分を成長させるためのエネルギー源となる」 と、説いています。 だから、その劣等感は 決して悪いものではなくて その先に ｢それに比べて、私はダメだ…｣とか ｢あの人だけが出来て、ずるい｣とか 自分や他者を否定してしまうことで 劣等感は、苦しいものになってしまいます。 これは、アドラー心理学でいうと 「劣等コンプレックス」と言います。 じゃあ、「自分の成長のための劣等感」として 向き合うには、どうしたらいいのか？ それは 劣等感を感じたときに このふたつを、考えてみてほしいのです。 １．自分がその劣等感を感じる相手のようになりたいか？(目指したいか)２．その相手のどこに劣等感を感じたんだろう？ ということ。 もし、自分も｢あの人のあんな風になりたい｣と 憧れのように、思うのであれば ・その人のどこがすごいのか ・その人のようになるために、いまの自分にできることはなにか を分析する。 分析した上で 理想の自分に近づくための、小さな目標を決め 少しずつ、成功体験を重ねて行く。 その小さな成功体験の積み重ねが 劣等コンプレックスから 解放してくれるはずです。 そして １．の「自分も劣等感を感じた相手のようになりたいか？」を考え

こんにちは！みーです。今回は、「劣等感」についてまとめたいと思います。劣等感が全くない、という人はあまりいないんじゃないでしょうか。私も子どもの頃は劣等感を多く抱いてました。〇劣等感とは〇劣等感を克服する方法劣等感とは　劣等感とは、自分が他人より劣っているという感情のことです。「感情」の一つなので、実際に劣っているかどうかは別問題です。　　劣等感は時に、《ここが劣っているから、もっと練習しよう。もっと努力しよう》こんな風に、成長するきっかけになることもあります。ですので、「劣等感」という感情は決して悪いものではありません❗劣等感と似た言葉に、「劣等コンプレックス」というのがあります。劣等コンプレックスというのは、アドラー心理学の概念の一つです。他人より劣っていることを受け入れられず、原因や責任を別のところに押し付けて、自分の課題から逃げようとする姿勢です。劣等感を克服する方法　劣等感というのは、他人との比較で生まれる感情ですが、　要は、自分の現状と理想の間にあるギャップによって抱く感情です🍀🌷STEP１．自分の現状と向きあう〇何に対して劣等感を抱いているのか。(例：容姿、成績など)〇劣等感を抱く環境にないか。(例：友達からからかわれる、親からバカにされる)〇視野が狭くなってないか(例：身近な友人だけと比較している、もっといろんな選択肢があることを知らない)頭の中で考えるだけでなく、紙に書き出して整理すると、客観的に見ることができてしっかり向き合えるので、おすすめです。🌷STEP２．自分の理想を明確にする。　自分の理想の人や憧れの人がいた時、「あの人みたいになりたい」と思いますよ