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3. 生姜を食べるIBSの多くの患者は、便秘や過剰なガスなどの症状を緩和するのに役立つとして、生姜を毎日摂取しています。根には抗炎症作用があり、腸内の炎症を止めることでIBSの症状を軽減することができると考えられています。これを裏付ける研究結果があり、2020年のある研究では、生姜のサプリメントがラットの下痢を引き起こす炎症反応を抑制するのに役立つことがわかりました。また、別の研究では、生姜を毎日摂取するとIBSの症状が25％改善することが発見されました。 生姜の根は非常に手頃な価格で、ほとんどのスーパーや食料品店で簡単に手に入れることができます。また、サプリメントの形で入手することもできますし、カフェインの代わりにおいしいジンジャー・ルート・ティーを飲むこともできます。生姜紅茶には心地よいスパイシーさがあり、体を温め刺激する効果もあるので、日頃から便秘に悩まされている人は、お通じを促すのに役立つはずです。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala

体温が上がれば免疫力が上がる体温が１℃下がると、免疫力が３７％下がるそうです。 その一方で体温が１℃上がれば、免疫力が５倍も上がるそう。 体温の威力が恐ろしい。 昭和３２年ごろの平均の体温は３６．９℃もあったそう。それが現在では３５℃台や３４℃の方もいると言われております。 ３５℃台は、がん細胞を活性化させると言われております。 体温を高めておくことは、病気やウイルス対策としても非常に重要になってきます。 冷えや低体温の原因低体温になってしまった背景には現代の発展が関係していると思います。 ・運動不足 ・日常の活動量不足・入浴をしない ・冷たい飲み物 駅や商業施設では、エスカレーターやエレベーターが当たり前で階段を利用しなくなった。 テレワークが増えて歩かなくもなった。 そもそもデクスワークが多くて、運動もせずに筋肉不足や血行不良。 お風呂に浸からずにシャワーのみで済ますなど、思い当たることは多いのではないでしょうか。 ショウガパワーの効果生姜は身体を温める食品として広く知られており、ショウガブームも来ております。 そのショウガには様々な効果があります。 ・身体を温める ・免疫力を上げる ・血圧の改善 ・血栓を溶かす ・うつを防ぐ ・むくみをとる ・抗酸化作用(老化予防) ・心臓の働きを強くする ・痛みの軽減 いや、どんだけあるの！！ という感じ。 生姜には体温を上げるだけでなく、身体にとって良いことが沢山です。ショウガで病気の予防をしましょう。

「ショウガ」で体が温まるのはなぜ？ 　管理栄養士に聞く摂取のメリット＆注意点 ショウガを加えた料理を食べたり、ショウガ湯を飲んだりしたときに体が温まったことがある人は多いと思います。ショウガは冬にぴったりの食材と言えますが、なぜ摂取すると体が温まるのでしょうか。ショウガを食べるメリットや摂取時の注意点などについて、管理栄養士の桜井このさんに教えていただきました。 「ショウガオール」という成分が体を温める Q.ショウガにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。 桜井さん「ショウガには食物繊維やミネラル、カルシウムなどが多く含まれています。青魚の薬味としてショウガが用いられることがありますが、それはショウガに含まれている『ジンゲロール』という成分に殺菌効果があり、食中毒の予防ができるためですね。同じく、ショウガに含まれている『ショウガオール』という成分は、体をポカポカと温めたり、血の巡りを良くして冷え性を改善したりする効果が期待できます」 Q.ショウガを摂取するメリット、摂取を避けた方がよいケースについてそれぞれ教えてください。 桜井さん「先ほども少し触れましたが、体を温める効果や殺菌効果があるため、冷え性で困っている場合や喉の痛みがある場合などはショウガを摂取していただくと良いと思います。また、ジンゲロールやショウガオールは抗酸化作用もあるため、老化や病気の原因となる活性酵素の働きを抑える効果もあります。 ただし、妊娠中の人やお子さんには刺激物となってしまうため、摂取する際は慎重に検討した方が良いかもしれません。いずれにしても、適正量を守ることが大切ですね」 リスクQ

生姜の健康ブースト！ 豊富な栄養で体を元気に」 生姜は、日本の伝統的な食材としてだけでなく、その健康効果から世界中で愛されています。この根菜は、風味豊かで辛味があり、料理に独特の味わいを加えるだけでなく、数々の栄養素が豊富に含まれています。さまざまな健康効果が期待できる生姜の栄養素について見ていきましょう。 ジンゲロール 生姜には、主にジンゲロールと呼ばれる成分が含まれています。ジンゲロールは強力な抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を取り除くことで細胞を保護します。これにより、免疫力が向上し、体が病気や炎症から守られるのです。 ビタミンC 生姜にはビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCは免疫機能をサポートし、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るのに役立ちます。また、肌の健康維持にも寄与します。 ミネラル カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルも生姜に豊富に含まれています。これらのミネラルは骨の形成や心臓の健康維持に重要な役割を果たしています。特にマグネシウムはストレス緩和や神経の正常な機能に寄与します。 ビタミンB6 生姜にはビタミンB6も含まれています。ビタミンB6は体内のエネルギー生成に関与し、神経伝達物質の合成にも必要です。また、血液中のホモシステイン濃度を調整する働きもあり、心臓血管系の健康をサポートします。 消化促進作用 生姜には生姜辣素と呼ばれる成分が含まれており、これが胃液の分泌を促進し、消化を助けます。食後の胃もたれや吐き気を緩和し、食欲を促進する効果があります。 生姜はこれらの栄養素によって、体全体の健康をサポートする素晴らしい食材です。日常の

がんは現代社会において深刻な健康問題となっています。 医学の進歩により多くの治療法が開発されていますが、同時に自然療法や健康食品に対する関心も高まっています。 その中で注目されているのが「ジンジャーエキス」です。 今回はジンジャーエキスとがんについて、その効果や研究結果に基づいて分かりやすく紹介します。 ジンジャーエキスとは？ ジンジャーエキスは、生姜から抽出された液体です。 生姜は古くからアジアの伝統医学で使用され、その健康効果が注目されています。 ジンジャーエキスは生姜の主成分であるジンゲロールやショウガオールなどを高濃縮した形で摂取することができます。 がんとの関連 最近の研究では、ジンジャーエキスががんの予防や治療に有望であるとされています。 ジンジャーエキスには抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを軽減することが期待されます。 酸化ストレスはがんの原因とされており、抗酸化物質はがん細胞の発生を抑制すると考えられています。 また、ジンゲロールには抗炎症作用があり、慢性的な炎症ががんの進行を助長する可能性があるため、ジンジャーエキスががんの炎症を軽減する役割を果たすかもしれません。 研究結果 現在までの研究では、ジンジャーエキスががん細胞の成長を抑制する可能性が示唆されています。 特に、大腸がんや卵巣がんに対する効果が注目されています。 一部の研究では、ジンジャーエキスががん細胞のアポトーシス（細胞死）を促進することが観察され、がん治療の補完的な役割を果たすかもしれません。 ただし、これらの研究はまだ初期段階であり、臨床試験が必要です。 ジンジャーエキスががん治療の一環と

こんにちわ。本日はうちのお店に長年伝わる、まかない飯！豚の生姜焼きをご紹介します。　☆材料（4人前）　　　豚バラ肉（スライス）　　　　　　500g　　　玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　1玉　　　油　　　　　　　　　　　　　　　　適量　　　ケチャップ　　　　　　　　　　大さじ１　　　　◎たれ　　　醤油　　　　　　　　　　　　大さじ３　　　砂糖　　　　　　　　　　　　大さじ３　　　しょうが（すりおろし）　　　大さじ１　　　豆板醤　　　　　　　　　　大さじ1/2　　　オイスターソース　　　　　　小さじ１　　　日本酒　　　　　　　　　　　大さじ１作り方　　1、◎たれの材料をすべて混ぜ合わせます。　　2、玉ねぎを5㎜くらいでスライス、豚バラは食べやすい大きさに　　　カットします。　　3、フライパンに油をひき豚バラを炒めます。火が通ったら　　　いったん豚バラを上げて、同じフライパンで玉ねぎを　　　炒めます。　　4、玉ねぎが透明になったら豚バラをフライパンにもどし　　　1）で作ったタレを入れて絡めるように炒めます。　　　具材にまんべんなく絡んだら、ケチャップを加え　　　全体になじんたら完成です。　check㌽　　　1）のタレはしっかり混ぜ砂糖を溶かして下さい。　　　火加減は基本強火で大丈夫です。最後に　　いつからあるかわからないお店の「まかないメニュー」です。　　パパっと作れるので、よろしかったら作ってみてください。　　何かわからないことなどありましたらメッセージ頂けたら　　うれしいです。　　本日もありがとうございました。　　　　　　　　　　　　

おはようございます。毎日お疲れ様です。今日の宮崎市は風が冷たく寒さを感じました。といっても最高気温16度なので他の地域よりは暖かいと思われます。中南米、滞在地にもよりますが、以前3年間いたブラジルは雨季と乾季で寒くても10℃、エルサルバドルも、メキシコも亜熱帯の地域にいたので、すっかり寒さには弱くなりました💦体が冷える時は女性はしょうがです！生もよし、干したものもよし、冷凍も良し⭕️スープ、おかず、ジンジャーエールなど万能です。喉が痛い時にもハチミツと一緒にお湯割りで飲むのもおすすめです。冬の間は家に生姜湯、常備して置かれても良いかもしれません。ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみませんか？健康関連（お食事、運動、心の関連）の個人カウンセリングも対応中です。

今日は午後から雨となりました。朝は少し日が差していたので、しっかり外にお洗濯物を干していたのですが、途中まででしたね^ ^; さて、日に日に寒さが増してきましたので、お茶も温かいものにし、冷水筒も片付けました。 そして、この頃は生姜の出番が多くなってきました。体も温まりますし、香りにも癒されますからね。 あとはモコモコのパジャマを用意すれば、冬の準備は完了かな？ 今年は秋が短かったような気がするので、バタバタとしてしまいました^ ^; 皆さんも体調を崩さないように、早めの冬支度を。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

こんばんは。寒さが本格化してきましたね。夜道を歩いていたら手の甲が風の冷たさに耐えられなくなってきました。急いで100均で手袋を購入し、手の甲を守ることに成功しました。8回目の筆文字トレーニングは「生姜湯」です。※フリー素材から。以前に呟いていた、美味しい生姜湯を飲みたい問題がやっと解決しました。結局、自分でシロップを作ることにしました。生姜とお酢と蜂蜜を煮たら美味しい生姜シロップが完成します。（めちゃくちゃざっくり）そう、求めていた生姜の薬味感をやっと味わうことができ、毎日欠かさず飲んでおります。喉もこれで潤うことでしょう。最後まで読んでくださり有り難うございました！それではまた。

これ、なんだ？保育園で給食を作るとき、材料を冷蔵庫から出していて発見！亀さんみたい！園児たちに、「見て。見て」「何に見える？」と聞くと、同じ感性を持った子もいて、「亀！」と答えてくれた子もいました。わ～い、うれしいな～「じゃあ、これは何だと思う？」と聞くと、「お芋？」残念！「生姜だ！」すごい。よくわかったね。生姜のままよりもっと亀さんらしくするために、シールを貼って目を付けました。これを2歳児の教室に持って行くと大興奮で、みんなが触りたがる！順番よ！と言う子に限って、自分が独り占めしてる～みんなが触りすぎて、首の辺りがよれよれに・・・保母さんが次に1歳児の教室へ置いてくれました。みんなが遊んだり触ったりしているうちに、一人が、「これ、死んだ亀よ」にゃんと！確かに生姜がよれよれでしなびた感じになってるから、死んでいる状態ですね。1歳児でも「これは生命体として輝いていない」と悟ったんですね。「死んだ亀」と言う表現が感性が鋭いなぁと感心しました。生姜の亀さんも園児たちに触りまくってもらって、楽しかったことでしょう♪その日の蓮根おからハンバーグの隠し味として、みんなのお腹の中に入っていきました。

生姜は体の中の「火」のエネルギーを強めます🔥夏はついつい冷たいものを摂取しすぎて体の中の火が弱まります。実は夏は一年で一番体力も落ちるんです。火はそのイメージ通り、燃え盛り、物事を進めていく力になります💪暑い夏だからこそ、生姜を食べてくださいね！細かく刻んで汁物に入れたり、どんな料理にも使えます✨温かい紅茶に入れてジンジャーティーもおすすめですよ🫖あなたの波長サポーターユズル